Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na R17: jo já žiju v domnění že 1kc je 4.8 KJ to mi řekl i ten doktor

Reaguji na curly:

Bohužel to není pravda, opravdu je to 4,2 . A jaký doktor? Výživový poradce, dietologové i nutriční poradcové tohle vědí. Sportovci - trenéři taky.

Reaguji na R17:
teď jsem našla
kcal = kilocalorie
1 kilokalorie = 4,185 kilojoulů
1 kcal = 4,185 kJ

Takže jsou to opravdu kilokalorie. Jak je tedy možný, že vy píšete - curly : já cvičím 60 min 20 min orbitrek tam mám 200kalorii pás chuze 6km/h 15 min 150kal 15 kolo 200kal a 10 vesla 50 kal celkem to je 600 kalorií -2880 KJ za 60 minut.
Máte tedy na mysli taky kcal ?

Ale asi je to správně. Tohle je zajímavý :
http://www.sportujeme.sk/energeticky-vydaj-kalkula cka/

Reaguji na evelina13:
Tenhle text psala Curly mě, tak jí se zeptejte. Ale ano psala o kcal a přepočítala následně na kj i když špatným propočtem bohužel. Celkem to má Curly za 2520kj spálených.

http://www.mte.cz/stravovani-vyvazeny-prijem.htm

Tady jsem hodně čerpala znalostí.

Reaguji na R17:
Jasně, já to myslela "vy" jako obecně. Curly jsem dala jenom jako příklad. Ty tam máš třeba taky 570kaloríí /2394 kj.
Nechci se v tom nějak babrat. Jen bych ráda věděla, jestli ten můj pulsmetr měří dobře. Zdálo se mi to proti vám hodně, ale asi to bude pravda...hurá, hurá !!
Dala jsem za něj dost peněz a pěkně by mě štvalo, kdyby byl na nic. takže teď jsem v klidu. Je to dobře a to je dobře

a jak dlouho se tak stravuješ a co tě k tomu vedlo? měla jsi někdy problémy s váhou?
asi tě to musí dost bavit když jsi až takhle dusledná,vážit si to na gramy atd.

Reaguji na evelina13:
Jasně já to taky přepočítala raději.Taky jsem si koupila v GIGA, ale krokoměr, když běhám tak abych věděla kolik uběhnu a hlavně mě zajímalo jak moc se nalítám v práci, ačkoliv dělám v kanceláři tak opravdu se hodně nachodím, výtahy nepoužívám a sedím ve 3 patře.
Já myslím , že diskuze jsou od toho aby lidi se ptali co je zajímá a jiní jim odpovídali, takže v pohodě

Reaguji na R17:

Chci poděkovat za jídelníček. A určitě nejsem sama- myslím, že by bylo super, kdybys nám chvíli psala co jíš, určitě by to mnohým prospělo.

A můj dotaz - tento jídelníček je pro tebe jako udržovací - tedy na udržení váhy? Ptám se proto, že podle fotky rozhodně hubnout nepotřebuješ (super postava!).

Reaguji na Petronela:
Tak je mě 41 let, mám tři dcery a s každou jsem nabrala 30kg a u posledního těhu jsem měla těhotenskou cukrovku a píchala si 6x denně inzulin, bohužel dietou to nešlo srovnat a doktorka mě sdělila že do 10 let budu cukrovku mít normálně pokud ze sebou nebudu nic dělat . A já ji prostě nechci a tak jsem změnila prostě styl a zajímala se o vše co s tím souvisí, nadále se v této oblasti vzdělávám. Strava souvisí s našim zdravím už i Hippokrates řekl: strava budiž tvým lékem a lék budiž tvou stravou. To je tak v kostce vše co mě vede k tomu být důsledná, protože naše rodina má geneticky zakodované tyto nemoce: cukrovka, srdečně cévní choroby ( infarkt myokardu, mozkové příhody), rakovinu

Reaguji na Judit:

Üž nehubnu, udržuji. Dodržuji zásady zdravého vyváženého jídelníčku, občas si dám něco navíc když mám velký výdej, respektivě má strava je na 5000kj - 7000kj a vím že to tak bude doživotně. Postavu mám vymakanou sportem a to jsem byla absolutní poleno a nesportovec - lína jako... Víš měla jsem super radost, když jsem ve fit vybírala Kettlera a majitel mě řekl, že je vidět že na sobě makám ( dle svalů byl kulturista) - dříve jsem cvičila na elipticalu, ale bolely mě z něj záda, to je jejich problém špatná konstrukce.

tak to jsi teda fakt zamakala vypadáš krásně!

Reaguji na evelina13:
Ono se to obecně zkracuje a místo kilokalorie se říká jenom kalorie, ale to je docela malá jednotka v souvislosti s jídlem, takže se tím většinou myslí kilokalorie.

Reaguji na Petronela:
Děkuji