Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sem to počítala a já asi někdy jím mín než 5000KJ dnešek mi vyšel 3800kj to hrozně málo.... ale čeho tam mám dát teda více ?

Mně to hrozně chutná Je to vlastně náhrada za mléko kravské... s čokoládovou příchutí Ale dělá se i bez příchuti a to je taky dobré.

Každému, co mu vyhovuje... opravdu mi to přijde málo a já bych hlad měla. Kdybych takto měla jíst celý život... Až se mi váha zastaví, třeba to snížím.

Reaguji na Nightmare:
ale když se na její jídelníček podíváš, tak mi nepřijde, že by toho bylo málo. Kolik ty sníš asi tak KJ za den, pokud si to nepočítáš, tak odhadem.

Reaguji na Egypťanka:
Neříkám, že je toho málo, i když, já prostě jím víc, i větší porce, hlavně snídaně a oběd. Nejím zeleninu jako přílohu k masu, protože mi to nechutná... k svačině mi nestačí jablko nebo nízkotučný jogurt, mám pak hlad.
Ze začátku jsem si to občas informativně počítala a bylo to tak kolem 7000KJ, pokud si dobře pamatuji.

jasně pro někoho to může být ještě málo,proto jsem tam ještě psala že si k tomu i jídlo ještě přidávám(někdy i nevhodné věci jako sladkost apod.),jsem dost žravá no a taky se mi zdá že mám asi rychlej metabolismus protože mívám taky často hlad.Především jde o to složení toho jídla(bílkoviny,sachry,vláknina),když je správné tak by hlad ani být neměl.Já jen že to co jsem tu četla třeba zpětně tak to nebyla dieta ale koncentrák

Reaguji na hanikely: no tak jak dlouho?U mě je to trochu na etapy.většinou hubnu tak pro 3 kilech postupně,já vím zní to divně ale je to tak.Hubnu z váhy 75 kg asi tak rok(ale to právě ne v kuse),nyní váha 65.U mě se váha vždy tak po těch 3 kilech zastaví a já to nehrotím,nechám to ustálit a když se znovu na to cítím tak se to pokouším ještě snížit.Momentální cíl 60 kg tak uvidím

Reaguji na Nimuel: tak ten výpočet jsem si dělala také a vyšlo mě ale fakt hrozné číslo a to okolo 7500-8000 kj čemuž fakt ani nemůžu věřit.A to při střední aktivitě.Nevím nevím jestli bych něco zhubla.Bodystat mě čeká také,tak se uvidí

Dnes:
snídaně: ovesná kaše, jahody a pár kuliček hroznového vína
oběd: vepřové na houbách k tomu zeleninový salát
svačina: 1 kousek zavináče, rajče a pak ještě hrst dýňových semínek
večeře: 100g tvarůžky, rajčata na olivovém oleji s chilli papričkou
K pohybu se nutím už dva dny,ale furt ne a ne se pohnout. Snad lenoru brzo přemůžu

Co jsem to dnes snědla, zdá se mi toho nějak moc

SN: 1 vajíčko natvrdo + 2 bílky, roiboos, latté s medem, 1 forinetti
SV: hrozen + půl hrušky
OB: malý vývar s knedlíčky (bez nudlí)
2 OB: špenát
VE: filé se zelenými fazolkami
2 VE: nějaká čokoláda

Reaguji na curly:
Přidej tuky. Co jsem tvé jídelníčky viděl tak je tam buď neuvádíš, nebo prostě nejsou. Takže zkus ořechy, semena, máslo a extra panenský olivový olej.

Vrátila jsem se z dovolený, kde jsem chytla menší virozu, takže jsem se dostala o 2kg míň, ale naprosto špatně - střevními potížemi Teď už jsem v pořádku, ale už vidím, jak to naberu zpátky a ještě dvakrát tolik.. no snad ne, budu se snažit.

sn + sv: plátek celozrného chleba s máslem a šunkou, bílý jogurt se lžičkou medu
ob: poctivý domácí vývar, kousek libového pečeného vepřového masa s dušenou mrkví
sv: zelenina a cottage
ve: nějaká ryba

pohyb: hodina na elipticalu + trictvrte hodiny posilování

Reaguji na PardGalen: no já žádný tuky vlastně asi nejim , jen to co je v masu a sýrech... Asi obden když něco vařím tak 1 lžička oli. oleje, takže nějaký ořechy si koupím a Dnes 73kg o 2 kg mín jupíííí. máte to taky tak že když předchozí večer pijete druhý den se s kocovinou postavíte na váhu a 2kg dole ? čím to je ?

dneska na večeři budu dělat cuketové karbenátky douiám že to bude k jídlu jinak dnes volno od jakehokoliv pohybu , já sem tak pyšná na sebe cíl 59 se blíží pomalu ale jistě juchůů

Reaguji na curly:
Olivový olej si dávej do již hotových pokrmů. Prospívá to.

Takže já dnes hlásím:
snídaně: ovesná kaše s jahodami a blumou,skořice a lžíce tvarohu...mňamka
svačina: corny linea a 250ml kefír
oběd: plná miska mexických fazolí..dělal taťka, takže byla i slanina..ale moc dobré
svačina: asi 100 g odtučněného tvarohu smíchaný s půlkou activie, hrst ořechů
večeře: byla v restauraci..vepřové nudličky s chilli, zeleninová příloha...nic moc, plavalo to v oleji