Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na PardGalen: Co zabere nejlépe? Jídelníčky tady v diskuzi, odborné vedení? Sama to očividně nezvládám. Děkuji za radu

Reaguji na curly: myslím že ti určitě také zhubnou časem,prsa jsou z nějvětší části vlastně tuk.jinak se snažím trochu cvičit doma na prsní svaly aby se právě i při tom hubnutí trochu zpevnily.Jak už jsem psala mám 2 roky po porodu a rok jsem kojila takže to cvičení na prsa je už součástí mé cvičební sestavy.Nic těžkého to není.Zapřu se o komodu a na ní dělám něco jako kliky a je to teda fakt účinné(ta bolest na druhý den mě o tom přesvědčí)

Reaguji na Euphory:
Jak už jsem psal, změnit přístup. Začít se na stravování, váhu, cvičení, život dívat jinak. A jak toho dosáhnout? V první řadě je třeba si uvědomit, že to není na chvilku, ale na celý zbytek života. Musíš s tím začít a už s tím nesmíš přestat. Jinak to nefunguje.

Reaguji na vendy6: tak kdybych se já zapřela o komoda tak se rozsype :ú je nějaká vratká , ale je pravdas že ve fitku cvičím jakodyby na tom veslu tak to se taky posilujou ty prsa trochu ne ? jééé mít mini prsíčka to by bylo fájn , to bych mohla chodit i běhat , dneska 1,5 h ostré chůze po kunratickém lese , šla sem z obchodáku na chodově takže po lese v balerínách .D

Reaguji na vendy6: Ahoj Vendy,také měřím 165,ale vážím bohužel 71 kg.Vážila jsem ještě před třemi týdny 76 kg.Chtěla bych zhubnout ještě 13 kg taky jsem se vsadila s manželem,že když to dokážu do Vánoc dá mi 10 000 kč na nový šatník motivace je to dobrá,ale bohužel nemám silnou vůli.Nevím co dělat chci to dokázat,ale nemůžu se vzdát pečiva.Poraďte holky vy jíte pečivo?Děkuji pa Hanka

Reaguji na PardGalen: ahojky chceš říct,že se musím vzdát bílého pečiva do konce života?Tak to asi nezvládnu

reaguji na hanikely pečiva se nevzdávej jen ho nahraď tmavým a občas knakebrot já to dělám taky tak a váhu držím už rok

Reaguji na hanikely: já jím tmavé pečivo 1 ks denně nejlíp pečivo 1 za dva dny. a je mi tak dobře, kdysi sem snědla k snídani 3 bílé rohlíky s máselm a marmeládou , místo oběda v práci 3 rohlíky s vlašákem a k večeru 2 chleby a klobásu ... se nedivim že sem tak nakynula... bez pečiva je mi dobře , mám pěknou pleť jemnou kůži, pevné nehty leské vlasy Myslím si že fakt je to tou stravou , hlavně v obličeji to jde vidět uplně mi kypí zdravím koláček ořechový nebpo koblihu sem neměla už 4 měsíce a vubec mě to neláká ... i když na štrůdl si občas vzpomenu

Reaguji na PardGalen: mužu se zeptat ? jsi muž ? jakto že toho tolik víš ? o zdravém stylu ?

Reaguji na hanikely: týýý jo manžel je mooc štědrý

Reaguji na hanikely:
Bílé pečivo nemá nic kvůli čemu by se muselo jíst.
Reaguji na curly:
Když jsem se naposledy díval tak jsem mužem ještě byl, tak snad se to nezměnilo. Protože se o to zajímám. Vědomosti jsou nejlepším rádcem a pomocníkem.

Reaguji na PardGalen:
Můžu se zeptat na tvůj názor k dělené stravě?

Reaguji na Nicolata:
Už jsem tu na tohle téma něco málo psala rozhodně jsem pro. Zvláště pokud má někdo potíže s trávením. Ale také ty zvířátkové a kytičkové dny mi přijdou trochu zbytečné. Stačí to kombinovat v jednotlivých jídlech ne celých dnech.

holky chtěla bych zhubnout poradíte mám 165 cm a vážís 55 kilo , chtěla bych něco zhodit tak na 50kilo a zpenvit tělo , ale vůbec nevím jak začít

Reaguji na indulonka2: Ahoj, to jsme na tom dost podobně.. Mám na 163cm plus mínus 53-54kg. Zrovna dneska jsem si řekla že se do toho dám taky..
Na internetu jsem se dočetla že mám mít 3x týdně zhruba 45min vydatného cvičení kdy je tepovka 141. Tak uvidíme