Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Chuť je až příliš snadno zneužitelná.
Reaguji na curly:
Však taky netvrdím, že se to má jíst pořád, ale jenom když se chce a nebo je to potřeba. A nebude to ani tak vyšší síla jako, že jsi pár věcí pochopila a přijala.
Reaguji na DiOOne:
Řeknu to jednoduše: onigiri.

a co je na tom sladkého?

curly: to hubnutí ti jde až podezřele dobře a lehce

Reaguji na indulonka2: topinka a rohlíky? no já nevim holka, jestli s tímhle zhubneš...

dnešní plán: SN: musli zalité vodou (taky to jde sníst)
SV: 2 malinké broskvičky
OB: zeleninový salát s tuňákem
SV: Activia nápoj
VE: špenát, volské oko

s pohybem to bude horší, snad se donutím aspoň na chvilku powerjógy...

Reaguji na Goldenhair: prej podezřele lehce no když vynechám že nejím skoro žádné pečivo, brambory , pizzu, těstoviny , a všechny takový ty nevýživný věci . a cvičím 5x tejdnně tak to jde celkem lehce tos mě fakt pobavila

Ahojky holky, tak jsem zpět z dovolené! Gratuluji k úspěchům

Dnes:
snídaně: pohanková kaše
svačina: 2 nektarinky
oběd: celozrnné těstoviny s cottage a trochou kečupu
svačina: salátek - cherry rajčata + okurka s cottage
alpinning
večeře: tuňák

Reaguji na Nightmare: co se smějěš pořídila sem si stepper takže ještě každé ráno 4O min na stepperu , někde sem četla že by se mělo cvičit obden je to prvada neví někdo ? , já chci cvičit furt uplně mě to uspokojuje

Reaguji na curly:
To jsi dobrá, že si ráno přivstaneš
Nemělo by se cvičit denně, aby si svaly taky odpočinuly. Ale když tě to uspokojuje, tak asi cvič
Já budu muset přidat pohyb, ale mám tak málo času Chtěla bych třikrát týdně, zatím chodím dvakrát a někdy ani to nestihnu.

Reaguji na curly: jsi prostě taková bílá vrána mezi všemi, vůbec nehřešíš, vždycky se ti chce cvičit atd. chceš být móóc hubeňooučká, mám o tebe starost, abys ses nedohnala k anorexii...
asi jsi mlaďounká, že se ti tak lehce hubne, ve 20 jde hubnutí mnohem líp než ve 30 a výš

já vstávám v 5:30, takže kdybych chtěla nakrásně ráno cvičit, tak musím vstávat v 4:45 hodin, no řekněte samy, chtělo by se někomu?

Já v půl 8 a stejně bych si nepřivstala

Reaguji na Goldenhair: no počkej ..... tím že sem se do hubnutí pustila s vervou , přece nemužeš říkat že se přivedu k anorexii. asi si vyhledám co to znamená anorexie , když na tebe tak působím ... asi mám takové příznaky ? no jdu bse na to kouknout

Reaguji na Nightmare: já chodím do práce většinou od 10 do 17 takže mám jaksi ráno celkem nevyužité, takže spíš zabiju nudu dneska
snídaně celozrná houska 2 plátky tvrd. sýra 3 plátky šunky 10 chery rajčat
svačihna 125 g nízkotučný tvaroh rozmixovaný s 5 švestkama, lžička sez. semínek
oběd 2OOg hovězího masa talíř zeleniny
svačina 250 g mrkvový salát s jablkem
večeře 100g mozarella mini rajčátka čer, paprika

Pěkné dopoledne Tak na to jdu jinak, dnešní jídelníček:

SN: 1 vejce natvrdo + 3 bílky, 4 crackery, 1,5 dcl ananas.džusu
SV: broskev
OB: 1 kuřecí prso napřírodno + zelenina dušená + čerstvá
SV: uvidíme
VE: tuňáková omeleta nebo tuňákový salát

Může být?

Mělo by se cvičit po 48 hodínách?
ANO, pokud se jedná o silový tréning. Svaly portřebují čas na regeneraci. Ale myslím si, že to hodně závisí i na fyzičce, pokud to tělo zvládá, tak u dávej, ale bacha na to, že přehnaným cvičením si můžeš i uškodit. Bolesti svalů, celková únava, atd.

Reaguji na korica: no já nemám silový tréning já spíš cvičím aerobní - to mi poradila trenérka, 3x týdně posilka tam orbitrek pás na chuzi kolo a vesla všechno bez záteže , 1x týdně ostrá chůze , a 1 týdně doma sklapovačky tancování atatk ( všechno minimálně 60 min. )chtěla sem chodit místo toho na aerobik ale tam je to fakt složité ...... doma ale cvičim jakoby každej den. stal se z toho normálně koníček zatím mě nic nebolí ani nejsem unavená, no uvidím za další 3 měsíce jestli bude nějaký větší výsledek

Holky, kde kupujete mozarellu light? Tesco na Národní, Albert, Billa, nikde jsem ji tam nenašla...