Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Nikolik:
Já jsem dělenou stravou za měsíc shodila 5kg, ale nemohla jsem se vzdát alkoholu a po 3měsících mě přestalo bavit, pořád kontrolovat, co můžu a nemůžu jíst.
Mě vždycky něco hrozně nakopne a držím se, jak něco a pak najednou to začne moje úsilí polevovat, až nakonec úplně přestanu. Před dvěma lety jsem shodila za necelý 2 měsíce 9kg. Chodila jsem 3x týdně poctivě cvičit a k tomu jsem nevečeřela... a teď? jím i když jsem sytá. asi zajídám prázdnotu, kterou hrozně cítím.

už pár dnů se váha nehýbe a ještě ty kašičky zatracené, 3 týdně to fitko asi stačit nebude, no nic odedneška začínám cvičit i ve čtvrtky, jdu na aerobik . jestli je někdo z prahy a má to kousek ná mírák tak se mužem domluvit a jít spolu.... aspon se namotivujem mě 24

Reaguji na Nightmare:
Prosím, nightmare, jak vaříš tu pohanku?

Ještě že ste nikdo nešel se mnou hanbou bych se propadla ....takže puvodně aerobik pro začátečníky vedla hvězda zřejmě miss aerobik 20010 piruety , a složitosti, ty kroky samá smaba mambo ....A to jsem ve 13 do 15 chodila na aerobik 2 tejdně ...všichni tak 50 kg . 2/4 z cvičení sem tam poskakovala jak koza ... bůůůůůůůůůůůůůůůů

Reaguji na Pien:
Pohanku povařím ve vodě asi 5 min, nechám odstát, voda se "vsákne", ochutím skořicí, medem, přidám lžičku bílého jogurtu a mohu se po tom utlouct

Pořádnou misku po ránu

Dnešní jídelníček psát nebudu, jediné správné jídlo byla pohanková kaše ráno a 2. večeře - cpu se okurkou a rajčaty s olivovým olejem
Zítra jedu do Francie, takže sýry mne neminou...

Reaguji na Deni87: tak já když mám chut na alko-dávám si vinný střik,já těch přibližně 10 kilo shodila asi za 2 měsíce,ale úplně bez cvičení-ale ted bych se už konečně měla začít i hýbat (nepočítám lítaní kolem dětí ) at se mi na břichu neudělá povislá kůže,mě to zhazování váhy nakoplo ,protože se chci líbit mám pomalu třicítku na krku,tak at jsem v těch prý nej letech " hezčí" jinak já si s dělenkou moc nepřipadám,že bych se musela jen hlídat,prostě si upravím maso a k tomu zeleninku ,nebo sýry a vajíčko - a na ráno většinou bílý jogurt s medem,snídat mi moc nejde-tak aspon ten jogurt

Nějak se mě nedaří napsat vlastní příspěvek?nějak to tu vázne..Já mám 116kg a začínám jí t do sebe?Kdo mě podpoří?,

Reaguji na curly:
Nebyla jsi náhodou ve Fanatic studiu? tam mě potkávalo úplně to samé. a taky bodystyling - to jsme pořád používali jako pomůcku stupínek - jak já jsem ho nenáviděla. všichni holky kolem 50kg a hopsaly tam, jak pominutý a já už po 15 min nemohla a chtěla jsem utéct pryč...

Tak to gratuluju. taky bych potřebovala za 2 měsíce 10kg dolů. Babča mi slíbila, že když zhubnu 10kg, tak od ní dostanu 1000Kč. a penízky by se před Vánocemi hodili...
U mě je problém, že mi chyběl chleba s máslem a sýrem

Koukám jako blázen, to by se mi taky líbilo. Potřebuju právě těch 10kg dolů a ráda bych do vánoc. Ale moc nepočítám, že by se povedlo.

Jinak jídelníček nepíšu, protože jsem začla chodit do kurzu hubnutí a stačí, že ho musím detailně zapisovat na papír. Už jsem pak líná ho psát sem. Co mne ale zarazilo, paní nám tam říkala, že při hubnutí se metabolismus postupně přizpůsobuje na nižší příjem energie. Takže vlastně musím pořád a pořád ubírat, jinak se hubnutí zastaví. To mne dost děsí, když se má hubnout pomalu a já potřebuju 10 kilo. To abych pak na konci to jídlo spíš vyraběla?
Nesetkal jste se někdo s tímhle názorem?

to slyším prvně a koukám na to jako blázen, podle mě musíš z něco získat energii na normální fungováním, takže když budeš jídla ubírat, energie se ti bude nedostávat a budeš unavená a zdravotně to taky není dobrý, bych řekla.

a kolik jsi vážila před zhubnutím? mě se tohle prostě nedaří, kila jsou u mě přisátý jak pijavice

včerejší véču sem psát ani nebudu, protože jsem měla kynuté knedle s ostružinama..

dneska: SN: croissant se sezamem (ale byl hnusný)
SV: jablko, hrst vlašských ořechů
OB: španělský ptáček, rýže, dušená zelenina
SV: Activia nápoj
VE: zeleninový salát s tuňákem

plánovaný pohyb: svižná chůze 3 km

no jak tak koukám, tak si ji stejně napsala

Reaguji na Deni87: jo byla kdysi sem tam chodila na dynamic body tak asi zkusim zase to .... to mi šlo fakt hodně záleží na předsvičitelce. fakt sem chtěla po 20 minutách zdrhnout ale vydržela sem to ... nejhorší lekce

atak včerejší utrpení na aerobiku má výsledek z 76.7 mám 75 jupííííííííííí dneska jdu fitka, experimentovat už nebudu , zlatý orbitrek ještě 15 kilo chci dolů. není někdo z prahy ? chtěla bych se dát s někým do kupy at nám to jde líp

A namáčíš to předem? A děláš z vloček, z krupice nebo z lámanky?

O tom přizpůsobování na nižší příjem jsem už slyšela, ale ne, že by se mělo ubírat. Myslím, že pokud se při dietě člověk hýbe, tak by nějaká nová svalová hmota a nastartovaný metabolizmus mohly kompenzovat tohle "přizpůsobování". Každopádně si myslím, že když jí člověk něco kolem 1100-1300kcal, tak už nemá moc co ubírat.