Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak já konečně zhubla kilo a půl, chvíli jsem se nevážila, jen se snažila jíst přiměřeně, trochu nad tím přemýšlela a chodila cvičit a jde to, mám radost Chodím do fitka 3x týdne na cca hodinu a půl a konečně se cítím pevnější. Za dva týdny jedu na dovču, tak do tý doby bych mohla ještě kilečko shodit, ať se nemusím stydět na pláži někomu možná moje váha bude připadat malá, ale nejvíc dávám na svůj pocit a teď konečně začínám být spokojená (174cm, 55,5 kg)

sn: jogurt s tvarohem od madety, straciattela, mňam
fitko
sv: musli tyčinka
ob: ryba, ted si dám ještě nějaou zeleninu
sv: křehké plátky se žervé
ve: máme doma vývar, už se těším

Reaguji na Jaanaa22:
Ahoj Jaani, já bych to s něčím, jako jsou "malé porce" taky nezvládla. Kompenzuju to zeleninou, které jím opravdu hromady.
Taky je fakt, že menší hlad je po kombinované stravě (třeba žitný chlebík a sýr) než po dělené ve stejné kalorické hodnotě.
Jak papkáš ty, na co se soustředíš?

Z knih, vlastního života a zkušeností ostatních lidí. Ono to není zase tak těžké jak to možná vypadá.

v poledne jsem měla asi půl kg zeleniny, je pravda, že to břicho hodně zaplní, jenže to není zrovna to co tělo potřebuje. Pořád mam pocit, že mi něco chybí. Navíc po hodině už jsem byla malátná na omdlení. A teď jsem snědla kupu pečených brambor (na olivovém oleji) a jelikož jsem se cítila provinile, tak jsem šla na 40min jezdit na kole. Ale cvičení je pro mě jako za trest. Nebaví mě to a ráda jím.

Reaguji na krispin:
kolik už jsi zhubla a jakým stylem?

Já právě nevím jak jíst v práci. Nechci aby mi kručelo neustále v žaludku po nějakých sucharech a ovoci. Dneska jsem si řekla, že ráno budu jíst všechno, tak abych byla spokojená a jak přijdu domů tak už jen ovoce a zeleninu a každý den na kolo. Ale nevím jaký to bude mít efekt. Nerada hubnu pomalu. Pak mi připadá všechna dřina na kole k ničemu a já s tím seknu. Jednou se mi dařilo hubnou 2kg týdně a nepřibrat. Jedla jsem pouze saláty a suchary k tomu denně na 40min na kole. Pak jsem si dala měsíc pauzu a jedla cokoliv, nepřibrala jsem a pustila jsem se do dalších 2kg. Takhle jsem s přestávkama zhubla asi 6kg. Jenže teď už bych o těch salátech nevydržela. Ta moje vůle je hrozná.

Reaguji na Peka: To jsem já veryvery......to budu držet palečky ať ty kilča jdou dolů...já momentálně 170/71....... ještě před půl rokem 170/82....tak doufám,že ještě nějaká 3-4 kila dám dolů

Tak jsem si včera jako druhou večeři místo tvarohu dala obr porci zeleninového rizota... hrozný! Mám teď pořád hlad a nechápu, čím to je. Asi budu muset chodit každý večer cvičit, abych nestíhala dvě večeře!

Dnes plánuji:
snídaně: ovesná kaše
svačina: banán, hollandia
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: hollandia, sušená jablka, nektarinka
alpinning nebo brusle, podle počasí
večeře: zeleninový salát s kuřecím a nivou

A doufám, že to bude vše...

Noooo, tak já jsem si včera po zumbě doma dala salátek a potom Magnum

Reaguji na Jaanaa22:
u mě je to hubnutí celoživotní boj..Nikdy jsem nebyla hubená..v 15ti jsem měla 80kilo, pak jsem zhubla na 66 a pak s pomocí výživovýho poradce na 59, pak jsem přibrala asi na 64 a ted jsem zhubla na 62, chtěla bych zase aspon na těch 69..mám robustní postavu, tak že nikdy nebudu hubená..já si to musim držet stravou a pořád cvičim, ale už jsem se sebou spokojenější..díky jedněm web. stránkám, který mi náhodou doporučil PardGalen- díky už mám mnohem pevnější postavu a mnohem víc rozpohybovanej metabolismus..taky chodim do práce - ráno většinou snídám dobrou vlákninu s mlíkem, ke svačině ovoce, k obědu buď salát s masem nebo s cizrnou nebo nějakou bílkovinou, hodně teď preferuji luštěniny, ke svačině odpoledne bílkoviny- buď revital bílý či activii lehkou a fit a k véče buď polívku, salát, lečo, maso se zeleninou - člověk nad tim musí uvažovat a většinou už ani nevim co jíst

Někdy začátkem září bych rád udělal takovou malou diskuzi (nebo přednášku) o stravování. Jak zhubnou, váhu si udržet a nezbláznit se z toho. Bylo by to Praze, zatím nevím přesně kdy a kde, jenom zjišťuji zda by měl někdo odsud zájem přijít.
Nejlepší bude když mi napíšete SZ.

Reaguji na PardGalen:
To je paráda!

Reaguji na PardGalen:
Tak mě by třeba zajímalo, jaký máš zkušenosti se zvládáním chutí při PMS

Reaguji na Jaanaa22:
To, co píšeš, je jak kdyby to bylo o mě - taky nesnáším pomalé hubnutí. Z toho důvodu jsem taky nikdy nenavštívila nějakého dietologa - aby mi neřekl, že optimálně mám hubnout tak kilo za deset let. Ale taky je fakt, že když už mám něco nahubnuto (třeba kolem 5 kg), tak se cítím o tolik líp, že jsem pak ochotná tomu dát víc čas. Jen potřebuju rychlejší začátek.

Ahoj všichni! Hledám nějaké parťáky, kteří by mě po netu podporovali v hubnutí, radili s jídelníčkem, se cvičením, atd. Najde se někdo?
Předem se těším

Včera jsem si opět dala jako druhou večeři rýži!! Nechápu, proč mám pořád takový hlad

snídaně: pohanková kaše, v práci 2 tvarohové koláče
svačina: tvarohový koláč
oběd: celozrnné těstoviny s rajčatovo - olivovou omáčkou
svačina: raciolky, sojové mléko
večeře: raději nevím

Pěkný víkend všem!