Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Peka: S tou váhou 65Kg si nedělej hlavu,kamrádka má 172/68 a je tak štíhlá,až jí závidím.

Reaguji na Goldenhair:
tak to nevím co děláš špatně... a jak to dlouho držíš? Určitě hodně dělá i ten pohyb....třeba musíš ten metabolismus nějak nakopnout.... :-/

Předevčírem jsem si koupila rybí olej, tak jsem zvědavá jestli to bude aspoň v něčem znát...

Já jsem včera taky trošku zhřešila... byli jsme v kině, k večeři jsem si dala Twistra z KFC, což bych neviděla zas tak úplně za zlé, ale pak jsem uzobávala trochu popkornu odpřítele a napila se několikrát coly, dokonce i doma tu mám otevřenou jednu lahev 0,5 l. od včera a upíjím....

Peka: slyšela jsem, že je to někdy normální, že se přibere, ale musíš vydržet a pak to půjde dolu, ale nevím důvod, proč to tak je....

Večer? Sacharidy...
Včera jsem si k večeři udělala kuřecí maso s jogurtem a nivou a dala to do zeleninového salátu. Té nivy bylo 50g, myslíš, že je to blbé? Já ten zeleninový salát potřebuji něčím takhle "ochutit", abych si pochutnala

Dnešní jídelníček:
snídaně: pohanková kaše
svačina: meloun
oběd: rýže se skořicí a tvarohem tiramisu
svačina: hollandia se sušenými jablky
večeře: nevím, možná rýže
2. večeře: kus tvarohu

Díky za recept, jen ta mouka tam se mi nelíbí

Já se tedy neomezuji, i když mi to často lidé podsouvají.

To je záludná otázka. U někoho to může být jinak, více pohyb, méně strava a naopak, ale vzhledem k tomu jak je jednoduché energii přijmout a obtížnější jí vydat bych to odhadl tak na 70 až 60% strava a 30 až 4o% pohyb.

jíte někdo osvědčené vitaminové doplňky na detox a k hubnutí? Pomáhá něco?

je tu někdo kdo má 158cm a 60kg?

potřebuji podporu. Nejsem schopná hubnout ani kg týdně. Nevím jak dál. Nestačí mi malé porce, hned mám hlad.

Reaguji na Jaanaa22:
A kolik ti je let? já měřím 160 a mám 62 kilo..A věř mi, kilo týdně je dost

Já hubnu tak kilo měsíčně Taky mám hlad, tak jím porce větší. Teda aspoň snídaně, oběd, večeře jsou větší. Prostě abych se najedla.

Reaguji na Nightmare: Te mouky tam daš fakt minimálně...záleží, kam moc chceš aby byly špenátové. Já mouku někdy ani nedávám..

Reaguji na veryvery: Já mam ale 70 kg. A chtěla bych 65.

Podsouvají Ti to asi lidé, kteří nemají zdravé stravování "v hlavě". K tomu je ale třeba hodně moc vědět jak o potravinách, tak i o pochodech, které jednotlivá potravina způsobí. Chodím sem už dlouho, tak mám odzkoušeno, že co sem napíšeš většinou platí. Kde bereš ty vědomosti? Mně to taky baví vzdělávat se
Jinak té dušené zelenině jsem se dlouho bránila, ani ne tak, že bych ji neměla ráda, spíš mě to nenapadlo, místo přílohy si ji dát. Syrovou už mám zažitou, ale v zimě je mi po ni zima, je-li to vůbec možné.

Super, pokud to jde i bez mouky

nejím nic, pomáhá jenom nežrat jak zjednaná a cvičit, bohužel tyhle preparáty považuju za reklamní trik a tahák na peníze..

jinak zdravím osazenstvo dneska jsem si za odměnu, že jsem ještě nic nezhubla dala 2 celozrnné croissanty, moje první pečivo za celý srpen - bašta mňam mňam, už mi z těch krekrů hrabalo, ale jinak jsem celkem vzorná

SN: cottage bez příchutě + jablko
SV: broskev
OB: 2 celozrnné croissanty + 2 plátky debrecinky
SV: TOFU salámky
VE: ještě nevím, asi dušená cuketa s rajčetem + rýže

pohybem mi budiž svižná chůze z práce

Já si teď pár dní dám volných....pak najedu na svůj režim v poslední době jsem nějaká rozežraná