Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

nějak nestíhám psát takže v sobotu.
sn: bake rolls 1/3 sáčku
ob: rajčatový salát a bake rolls 1/3, nektarinka
sv: zbytek bake rolls
več: zeleninový salát s trochou majolky a sýrový rohlík, bounty
upozorňuji že jsem měla nějaké žaludeční problémy proto jen suchárky

neděle:
sn: obložený chléb ( 1 pl. šunky, 1 pl. sýra, rajče, okurka, paprika, trochu másla)
ob: kuřecí prsa v bramboráčku a zelný salát
sv: broskev
več: pečené brambory s lučinou( 17:30)
2. več: trochu bake rolls( 21:30)
spát jsem šla až o půlnoci...

tak včera:
sn: dva plátky chleba s máslem, šunkou a light sýrem, kefír
o: dva plátky vepřového libového masa, cca 40g brambor
ve: chlebík s česnekovo-bylinkovým pomazánkovým máslem, rajče

dnes: (cítila jsem se nějaká unavená, tak kamarádka poradila nastartovat teplým, vydatným jídlem, tak jsem to zkusila a můžu říct, že je mi po dlouhé době skvěle, zatím žádná nevolnost )
sn: 2 vejce, rajče, paprika, zelená cibulka, plátek chleba s česnekovo-bylinkovým pomazánkovým máslem, kefír
o: bude plátek vepřového masa, možná rybička, zeleninka
ve: nejspíš meloun, nějaká nektarinka...večer už mi bývá zas blbě, tak uvidím, co budu schopná sníst

To je vlastně fakt... ok

Takže já dnes:
snídaně: asi 30 g celozrnných cereálií, kiwi
oběd: talíř zeleninového salátu se zálivkou, troška fety, meloun
svačina: jablko, malý kousek celozrnné bagety
večeře: asi bude plátek celozrnné bagety s máslem a zeleninou, možná feta

Štve mě to pečivo na večeři, ale asi s tím nic neudělám...když bude dost sýru, tak ho vynechám. Jinak čerstvou zeleninu si asi dám až v říjnu doma. Mám chuť to tady zabalit!

Já mám pocit, že toho jím pořád příliš mnoho na množství..

SN: kafe
OB: kuře+rajče+okurka
VE: meloun až mám plné břicho
2VE: asi bude bílý jogurt + meloun

holky,no já bych si naliskala, už mám ploché břicho (ne hubené, ale už nemám ten choroš okolo pupku, tak vypadá ploší), ale bohužel budu mít zase brzo menstruaci, takže mě přepadlo žravé šílenství. K jídelníčku, co jsem psala nahoře, jsem do sebe ještě narvala 4 kuličky rafaela, dvě broskve a bílé Magnum...dovedete si asi představit, jak je mi blbě

Euphory
Příliš mnoho? Úplně chybí snídaně... například

Já včera:
Snídaně: ovesná kaše
Svačina: meloun
Oběd: zeleninové rizoto
Svačina: tvaroh tiramisu se sušenými jablky
alpinning
Večeře: tofu brokolicové kousky s celozrnnou bagetou, kus tvrdého tvarohu

Dneska jsem se zvážila a mám o kg méně... nechápu, po mých hříšných víkendech. Super

Nightmare
A co všechno zvládneš o víkendu? Já někde dokonce slyšela, že je dobrý mít jeden den v týdnu "volný". Ale asi tím nemyslí nacpat si pupek jako to umím já

Jitulin
Nedělám to cíleně Ale buď uvaří něco přítel a to nebývá nic lehkého, nebo někam jdeme (tatarák, který miluju - jenže s topinkou), oslavy, grilování (vepřový), víno nebo pivo, babička (borůvkový knedlíky), ledový kafe v Café Niveau...
Nebo jedem na hory a když jdeme celý den, obědváme v hospůdce...

S tím "volným dnem" jsem to také někde zaslechla, ale určitě to neznamená se přecpat

Snídaně: pohanková kaše
Svačina: meloun
Oběd: celozrnné těstoviny s cottage
Svačina: 200ml valašské kyšky, trocha sušených jablek
Večeře: pozor, kopec zeleniny + norský krab salát s jogurtem (to asi není moc ok, přišlo mi, že tam dali i majolku, je to možný? Nikde jsem nenašla složení)
2. večeře: asi kus tvrdého tvarohu nebo kousek melouna, večer mám strašné chutě na melouna...

Hlásím návrat z první dovolené a kilo nahoře. Nu, není se čemu divit, čekala jsem i víc. Na rockovém festivalu toho moc zdravého na výběr není

To jenom uvaříš ty těstoviny a rozmícháš to s cottage?

Ještě přidám oregáno nebo jiné koření a lžičku mexické omáčky. Dá se to jíst i za studena, což mi v práci vyhovuje.

Včerejší jídelníček:
snídaně: 30 g celozrnných cereálií
svačina: jablko
oběd: troška salátu, pak slané palačinky se špenátem a koprem, snědla jsem jen tu náplň a pak jablko
svačina: menší pomeranč
večeře: salát, troška fety, kousíček celozrnné bagety
plus pohyb 8 hodin lítání v práci a pak čtvrthodinka běhu jen do carrefouru a zpět pro cereálie ono v tom pařáku se dýl běhat nedá a pak jsem šla zase do práce

a dnes si dávám očistný den....jen jablka a zelený čaj

dneska:
sn:3 knuspi chlebíky s česnekovým máslem, rajče
o: nafackovala bych si, ale byly jsme s kamarádkou v KFC :/
sv: meloun, jeden baby bell sýr
ve: 4 knuspi chlebíky se sýrem, rajčetem a šunkou

Snídaně: pohanková kaše
Svačina: meloun
Oběd: rýže se skořicí a tvarohem tiramisu
Svačina: 200ml kefíru
Večeře: hodně zeleniny s krabím salátem
2. večře: nevím, začínám mít hlad a nevím, co si dát, možná ananas