Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jitulin
Za jeden den to nepřibereš zpět. Několikrát se mi stalo, že jsem to dosti přehnala (většinou skoro vždy o víkendu), pak se vrátím do normálu a je to ok...

PardGalen
Běžně jím velmi zdravě, můj problém je spíše ve velikosti porcí, takže až dieta skončí, nějakou dobu se jistě udržím. Je mi jasné, že to není dlouhodobé řešení, ale jako motivace je to pro mě výborné.

Nightmare
Jojo, já většinou ten čtvrtek, pátek, máme volno tak někdy skončíme na zmrzce a podobně. Ale včera toho bylo opravdu dost, doufám že mě přešli chutě na dlouhou dobu

Jinak dnes:
snídaně: 30 g celozrnných cereálií
oběd: salát bez zálivky, tzatziki
svačina: jablko
večeře: asi zase salát s olivovým olejem a fetou
Doufala jsem že bude aspoň salát s tuňákem, snad bude zítra

Jitulin
Mám pocit, že moje tělo si nějak zvyklo, že o víkend je mu dopřáno víc než přes týden, takže od pondělí do pátku super, ale už v pátek večer dostávám chutě na sýry, kachnu atakdále Blbý no.

Nightmare
Přesně hrozně bych chtěla, abych se dokázala ovládnout, ale asi budu muset ještě trénovat nejvíc mě štve, že si nedokážu dát jednou a dost...když ochutnám něco "zakázaného" tak se pak rozjedu a zastaví mě až mám křeče v břiše. Vím, že to neni normální. Nejvíc se bojím návratu domů...mamka mi určitě bude vařit oblíbený jídla a já neodolám.

Euphory
A proč tedy nedělat něco dlouhodobého? Proč plýtvat energií na něco co přinese pouze krátkodobý užitek?

tak po dovolené zase zpět. musím říct že dovolený mi dávají zabrat. ještě jsem se sice nevážila ale nic moc. jídla byla v celku ok ale ta zmrzlina... ta mě jednou zabije:-/

takže dnes:
sn: 1 vícezrná kaiserka s máslem a solí
sv: jahodovo-banánová zmrzlina a meloun
ob: kuřecí soté s divokou rýží
sv: miletínská modlidbička
več: rajčatový salát s cibulí

Včera:
Snídaně: ovesná kaše
Svačina: meloun, trocha bílého jogurtu
Oběd: těstoviny s cottage
Svačina: ledová káva s mlékem a cukrem, nic lepšího jsem dlouho nepila
Večeře: kuřecí játra s bramborem
víno

Co říkáte na tu mou večeři? Jsou vnitřnosti ok?

takže včera:
sn: plátek chleba s nízkotučným mazacím sýrem, meloun, kefír
o: pizza (přítel mě chtěl vzít na oběd, tak to jsem nemohla odmítnout )
ve: meloun

v těch vedrech jím strašně nepravidelně a nejsem schopná do sebe dostat ani zeleninu. Když chci jíst podle režimu, tak je mi na zvracení. Měla bych se i tak donutit, nebo radši ne?

Ahojky! Takže jídelníček dnes:
snídaně: celozrnné cereálie s mlékem
svačina: menší hruška
oběd: salát s olivovým olejem, fetou pak meloun
svačina: asi jablko
večeře: nejspíš plátek nebo dva celozrnné bagety s máslem a pak tam mám trochu okurky a pár listů nějakýho salátu
Dnes dám asi půlhodinku zumby a pak možná jóga

A jsem neskutečně nasr... zase jsou problémy s jídlem. Chtěla jsem si vzít k večeři čerstvou zeleninu a sýr, ale to né, opět nemůžem. A strčili nám nějaký nechutný zaplivaný majonézový salát, který nikdo nechtěl. Zítra se to snad nějak vyřeší

Moc ne. Byla aspoň domácí? Pak by to ještě šlo. Jediná výjimka jsou tresčí játra, ale i tak raději jenom občas.

PardGalen
Ne, kupované... ok, to jsem nevěděla! Dnes jsem si je dala znovu... a kvůli čemu, prosím?
A brambory na večer dobré?

Díky

Nightmare
V játrech se kromě vitamínů ukládají i ty horší látky. O krmení kuřat si nedělám iluze, takže je to potravina spíše riziková.
Brambory mají vysoký glykemický index, obsahují hodně sacharidů, takže moc ne. O něco lepší jsou sladké brambory, ale i tak na večeři raději moc ne.

Achjo...takže jsem to dnes totálně podělala! Měla jsem depku...a kámoška si koupila zmrzku a já to taky potřebovala zajíst. Vím, že to není žádná omluva. A výsledek? Depka furt stejná a navíc jsem ještě neskutečně naštvaná co jsem všechno stláskala...pringlesky, zmrzku a sušenky...a aby toho ještě nebylo málo tak kuře s bagetou. Mám břicho jak balon a chuť si nakopat!

Tak se zase hlasím po menší pauze. Ručička na víze ukázuje pořád stejně, což je vlastně vzhledem k uplynulým dnům úspěch Dneska jsem si dala do těla dvě hodiny ve fitku, zítra jdu dopoledne běhat. Špatný je, že jsem měla svátek a mamka mi upekla samozřejmě můj nejoblíbenější dort a co s ním mám asi tak dělat? Prostě si ho dám k snídani, přes den to spálím a hlavně žádný výčitky, z toho by se člověk zbláznil no ne?