Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

endy

Endy, dík za pochvalu, moc potěšila
S tím pitím to mám jako se vším ostatním sladkým, slazené minerálky jsem nikdy nepila, nemám pocit že by mi zahnaly žízeň, akorát jsem sladila kafčo a jednou za sto let si dala v hospůdce točenou Kofolu, když jsem zrovna nemohla pivko. Jo a taky párkrát do roka Pribináček, ale tím můj výčet sladkostí fakt končí...

Proto jsem se polekala, jestli ta moje současná chuť na sladké třeba není příznak toho,že bych si rozhodila nějak spalování? Ale myslím že není z čeho, pořád jím dost, jen zdravěji...

24ka
pochvala je zasloužená a ta tvá chuť na sladké je záhada ... každopádně to neřeš a neber to jako nějaké mínus a ten čtvereček hořké čokolády ti určo neublíží

Ahoj, holky. Můžu se přidat? Zrovna jsem se vrátila z dovolené, kde jsem za 2 týdny přibrala 4kg(no ale s tím se počítalo, při spořádání asi 8 zákusků denně, o dvojitých porcích při všech denních jídlech ani nemluvě). Ted bych chtěla shodit asi 8-10kg, no nějak na to nespěchám, ale samozřejmě čím dřív, tím líp. Tak začnu od zítra.

Ahojik,... já se taky přidávám,.... přibrala jsem tři kilča nesprávnou životosprávou v posledních dnech,...tak jdu taky hubnout

Snídaně: 150g musli+200ml mléka, 0,25l zeleného čaje, 0,5l vody
Svačina: 3 malé broskve, 1 kiwi, 0,25l vody
Oběd: tmavý celozrnný chléb 110g+ 90g cottage sýr, 0,5l maté
Svačina: 2 menší papriky, 0,5l vody
Večeře: těstoviny+žampiony, sýr+hrášek, 0,25l vody
2. večeře: 150g bílého jogurtu, 0,25l vody

Mám dotaz. Při dělené stravě, jakou značku müsli nebo cereálií používáte? Já jsem zatím nenašla žádné, které by byly slazené fruktózou a umělý sladidla nechci. Předem díky B.

Bohumil007
Bio ovesné vločky, které si dochutím dle svého?

Díky, zkusím dneska zajít do zdravé výživy kouknout co mají v nabídce

dneska
7:30 kaše albert meruňková
10:30 jogurt revital, 10g vločky, 2 meruňky...jsem měla hlad ještě tak žitný chéb 30g
čokoláda bílá s mandlemi (celá řada)
14:00 rýže 40g, pangasius 80g, ředkvičky 20g, cuketa 40g
kolo pak meloun 200g
17:00 30g knackebroty, 66g bílky, 40g šunka, ředkvičky 50g
20:00 10g knackebrot, 100g pangasius, 80g okurek

dneska jsem měla depku (a dala jsem si čokoládu), protože mám pocit, že hubnutí už cca 14 dnů stagnuje, nevíte čím to může být?

Bohumil007
ahojky ovesné vločky se dají koupit i v supermarketu , já třeba snídám ovesné kaše - můžeš si ji udělat domácí (je tady i téma) nebo koupit instantní... já snídám instantní a do toho si dosypu někdy i samotné vločky. Nebo to můžeš jíst s jogurtem, ořechy, semínky, medem... a je to mňamka ... dokonce se z nich dají udělat i skvělé domácí sušenky nebo třeba palačinky ... ty taky hubneš? jestli jo, můžeš nás inspirovat jídelníčky nebo úbytky

čau pinky a cucumber... doufám, že se Vám tady bude příjemně hubnout... a konečně nás tu bude více

Holky,vy jste šikovný,já vůbec nemám vůli a ani mě nikdo v okolí nepodporuje přibrala jsem v těhu 25kg,když jsem z porodnice měla jsem 80kg! A to jsem malinká-165cm. Teď je to 3 měsíce a mám 66kg,moc to nejde,snažím se cvičit když malá spí,ale většinou jsme venku tak to moc nejde.. A nema kdo hlidat a Yas ani nechce být s někým jiným,vždycky pláče.. Příteli je to asi jedno,jak vypadám,což je největší chyba,jeho podporu bych potřebovala..

Já jsem taky v těhotenství přibrala přes 20kg ...asi 21-22kg a do 6měs. jsem měla původní váhu a to jsem vůbec necvičila,jelikož nebyl čas a když byl čas,tak se mi nechtělo .Malou jsem kojila jen 3.měsíce a pak jedla normálně.
Určitě to půjde...hlavně to chce pohodičku.Držím palečky

No já se taky uklidňuju tím,že 14kg za 3 měsíce je OK..Ale štve mě to teď v létě,nemám co na sebe,jen starý věci velikosti S
Ja kojila jenom 2měsíce,tak uvidím..

můj dnešní jídelníček - mooc mňamek a mooc jídla
8:30 emco natural 75g, vločky 5g
11:30 jogurt dobré ráno 135g, vločky 10g, jablko cca 200g
14:30 rýže 45g, kuře 125g (i s kostí), rajče 100g, květák 30g, mrkev 30g
17:30 knackebrot 20g, šunka 30g, rajče 60g
20:30 wasa 10g, kuře 175g (i s kostí), okurka 60g