Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já jedu taky grilovat....ale snad tam bude i nějaká zelenina holky já už to nezvládám. Šla jsem dnes kolem sladkého a myslela jsem,že omdlím. Hroznej pocit...fakt strašný. Ale koupila jsem si jen černou bulku(jako bota ) a pak jsem šla do kabinky zkusit rifle....Holky mě je 17 let a já se na sebe nemůžu ani podívat v zrcadle!! Hned mi bylo ze mě blbě A to vás vždycky nakupování přejde...Každý mi říká,že to přeháním, a já vím že není normální se sama sobě hnusit. Vím,že nejsem škaredá,ale mám asi blok...
Jinak dnes jídlo:
S-2 plátky tmavé veky s trochou krabího salátu(domácího)
Sv-1/3 okurku s balkánským sýrem a tmavým rohlíkem
O-hov.kousky na zelenině s rýží
S-trošku tvarohu se skořicí
V1-černá mini bulka
V2-tmavý malý rohlík

Jinak jsem asi trošičku zhubla. Ale celulitida jak blázen furt

A večer jsem byla na 30 minut běhat a pak 15 minut jsem posilovala doma.....Tak by to mělo být každý den

Mal_Doran
neboj cítím to stejně .. zvlášť při nakupování,riflí,kratších kalhot skukní .. na mini kratase a sukně můžu zapomenout

jsem na tom úplně stejně to je nevýhoda pak uplně naprázdno polykám když vidím co jí on a co já ale pak se podívam na nohy a hned vím že nemůžu

Já mám kilo dole, i přes to že můj včerejší jídelníček nebyl zrovna nej

Čau holky,tak jsme se zpátky našly,no hurááá! Musím říct, že jste mi fakt chyběly,taky jsem si teda za ty dva dny,co jsem nepsala nikde jídelníček nějak víc povolilaTakže půl kila co jsem shodila,už je zase nahoře!Ale nevadí,hlavně že jsme zpátky a jedem dál! Můj včerejší jídlníček:¨
Sn:bílý jogurt se lžičkou marmelády
Sv:bebe sušenka
O:100g brambor,150g králíka pečeného na česneku
Sv:káva s mlékem
V:2 plátky kuřecí šunky,kousek eidamu,paprika,rajče
V2:jedno pivo -no jo,já vím,ale chuť byla silnější než já

Jinak vás všechny moc chválím,jste šikulky!! A do léta to nějak zvládnem,uvidíte že jo! Zítřek bude u mně asi špatný,chystáme se s dětma do pizzerie,tak nevím,ale asi neodolám! Jsem fakt pašík Vašík

dneska u mě jídelníček není žádná sláva je toho málo ale jedu za chvilinku na soutěž a tam bohužel není čas na jídlo :-/ jinak úbytek 1.2kg a tuk o 2% není to divný?

sn: jogurt albert nízkotučný + 40g müsli čoko emco + 2 čtverečky milka limetková
sv. : ----
o: zeleninový salát (rajče,zelí,okurek,paprika,40g balkánu)
sv: -----
v: celozrná bulka s lučinou pro bio + 1plátek sýru apetito linie + 4kolečka okurky

pití :2.5l vody
cvíčo: soutěž takže 3minuty budu tančit že mi vyskočí srdce fakt na plno
večer posilování 1h i kdybych dojela V 23h cvičit budu stejně

nebojte všecky to grilování zvladnete a není nic špatnýho když si dáte plátek kuřecího a hromadu zeleninky k tomu páá kočky zase zítra

Mal_Doran
Chillys
Holky, jsem na tom taky stejně jak vy..já na sebe prostě neseženu kalhoty..jsem nějaká hodně nesouměrná pač mi kalhoty skoro pokaždé jsou přes nohy (lýtka i stehna) těsné a v pase v nich plavu! jsem z toho už na hlavu.Nekoupila jsem si kalhoty ani nepamatuju

Jak to děláte, že jste za ten týden snad každá aspoň něco zhubla? Já ani deko..nic prostě!

Ahoj, přidám jídelníček. Dneska jsem si zase pěkně vyslechla, jak jím hodně a že jsem obézní. Takže mám motivace až dost. Jím opravdu tak moc? Možná jsem se rozjedla
Snídaně - 30 g ovesných vloček, 200 g bílého jogurtu s probiotickou kulturou, jablko 100 g, 10 g pšeničných klíčků
Svačina (pozdní) - 250 ml podmáslí, 10 g směsi slunečnicových a dýňových semínek
Oběd - 50 g hrstkové polévky (luštěninová)
Svačina - 250 ml podmáslí, 1/2 grepu
Večeře - salát (2 ředkvičky, 1 rajče, 50 g hlávkového salátu, 20 g 40% Eidamu)
2. večeře - buď kafe s mlékem nebo 50 g tvarohu + kousek salátové okurky

Pohyb - 20 min rychlá chůze + 20 min běh. Bylo hrozné horko, takže se hýbalo špatně . Teď večer mám v plánu ještě 40 min jógy.

malinqa
mě přijde že jíš krásně jen třeba bych to podmáslí si dala jen jednou .. odpoledne místo toho taky zeleninu .. i na sváču i na véču zasytí to hodně přitom je to na Kj strašně malo ale i tak jsi ten salát měla nějakej malej podle těch gramů .. to ty moje saláty jsou mega no co málo Kj tak tu zeleninu tlačím co se dá .. chutná mi .. ovoce třeba nejím vůbec .. nechybí mi to sladký .. po ovoci mám ještě větší hlad a po zelenině jsem plná

Chillys
Jé děkuju . Ty předchozí dny jsem měla docela hodně zeleninový, ale jelikož doma všechnu zeleninu vyžírám, tak jsem ji dneska umírnila. Ale docela jsem najezená a zelenina mi i chutná, hlavně rajčata a okurky . Podle e-kalkulačky bych denně měla sníst 6500 Kj, ale mě se to zdá dost. Dneska mě to vyšlo na cca 5500 KJ.

malinqa
aha no tolik já rozhodně nesnim vždycky 3500kj max a to fakt jím dost jakože jsem plná te zeleniny víc by se do mě nevešlo teda dnešek byl slabej jen 3000kj ale měla jsem tu soutěž a nebyl čas
jdu teď cvičit přítel se dívá na nějaký dvd vůbec mě to nebaví tak radši si zaposiluju

dobrou noc všem a zítra zas ten týden s váma mi rychle utekl !!

Chillys
Jo jo, ta zelenina zasytí hodně Já měla v plánu vrhnout se ještě na tu jógu ta mě vždycky uklidní a i mě baví Ale už jsem nějaká vyšťavená, tak to asi nechám až na zítra Tak papa a dobrou

Koukám, že nás tady už moc není

beruschka8
v klidu i kdyby jsme tu měly zůstat 3 tak si vystačíme ale holky psaly že mají ty grilovačky tak asi proto navíc bylo volno tak třeba byly na výletech