Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak jsme měli dneska návštěvu.... ale to nevadí já to vyběhám

ráno:nízkot.tvaroh pulka+kiwi
poledne:fazole s točákem
potom už jen jednohubky-nepočítáno,buchta-radši nepočítáno
ale já s tím počítala už jak jsem ty jednohubky mazala,tak jsem věděla že to nevydržím,měla jsem chut slupnout i ty suchý konce rohlíků

tak zase vzhuru do boje,jinak ráno váha celkem o 3,5kg méně,je to poměrně hodně vidět tak jsem v pohodě

PardGalen - No s cvičením se to má u mě tak že denně posiluju břicho tak 120 leh sedů a občas rotoped což chci teď zařadit do cvičení častěji o víkendech jsem teď začala chodit plavat a včera jsme si objednala tu malou trampolínu takže doma budu ještě cvičit na ní : )

Za rady ohledně cvičení a jídelníčku děkuji a zkusim se podle nich zařídit : )
Ano zhubnout určitě chci : )
Předtím pro mě byla motivace to že jsem hubla opravdu hodně rychle takže mě to nakoplo k tomu abych pokračovala jenže teď když se to zastavilo tak fakt nevím : ( napadlo mě si koupit třeba nějaké menší oblečení a motivace by byla do něj zhubnout ale lepší motivace asi bude že až se mi podaří zhubnout tak budu šťastnější a budu se mít více ráda a taky na sebe budu pyšná že se mi to povedlo : )

ifankka Díky díky za ten sken

Teda, dneska byl den! Zjistila jsem, že jsem si zvykla se dobře nasnídat. Dnes jsem to kvůli příteli nestihla a ani jsem si nestihla kvůli němu udělat něco pořádnýho do práce. Tam se mi nafouklo břicho a pěkně mě bolelo. A eště teď. Snad zas splasknu . Zítra se chci vážit, tak doufam, že aspon to kilíčko....

Sn. Activia se žličkou přednídávky a troškou vloček
Sv.-Ob.-Sv. Dvě malá jablka, Knuspi (8 ks), musli tyčinka
Ve. Žitný chléb a plátek Goudy a dva šunky, zeleninová polévka

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: pomeranč
Ob: česnečka, králičí maso a bramborová kaše
Sv: lehký jogurt

Vypila jsem hodně zelenýho čaje a zvracela jsem, takže na večeři se*u.

kairinka
ifankka
Jsem na tom podobně jako vy. Mám 158cm a začínala jsem na 80kg (možná jsem měla i víc). Po 2 týdnech mám 77,2kg. Můj sen je 48-50kg. Uvidíme, jak to půjde dolů

Tak kilo dolů nepadlo, jen půl. Tedy momentálně 71kg/172cm... njn, jede se dál, tu sedmičku musím zlomit!

Tak to já mám 56kg výška 168cm a chtěla bych zhubnou na 50. Problém mám se stehnama a zadkem. Už tak měsíc chodím pravidelně v pondělí středu v pátek a něděli do posilovny ( kde jsem tak hodinku a půl), A sem tam si zajdu 1 týdně na bazén. Každý večer dělám 100 sedulehů a strečink. A musím říct že zadek se mi začíná zpevňovat a stehna také. Jen mi dělá problém to že na stehnách se mi vytváří svaly a tím pádem je mám větší. Nevím čím to je, jestli tím že v posilce běhám hodinu na běžícím páse(10'km) a dávám jim zabrat, nebo fakt nevím ! Už se těším na léto až si pořídím nové kolečkové bruste, začnu běhat venku, jezdit na kole, a chodit pravidelně plava. Můj největší problém je v tom že když uvidím sladké, hnedka bez přemýšlení se do toho pustím. a Jím dokud to nesním !

Ahoj holky, já jsem vyjímečně měla celý víkend fajn (jen co se týká diety).
Už od pátku jím jen z nutnosti, protože jinak bych nejedla asi vůbec - přítel se se mnou rozešel po osmi letech, takže jistě chápete ten megastres.
Ale o to větší radost dnes ráno - 174 cm - 76,8 kg - 26,1 % tuku.

zdenka83
to je mi líto...bohužel rozchod je asi nejlepší dieta, já když jsem se po 2 rokách rozešla s přítelem - tak jsem zhubla za měsíc o 10 kg...nemohla jsem jíst a nic jenom myslet na toho prokletýho chlapa...

ahojky tak hlavně aby tě ten rozchod nepoložila nezačala jsi ze stresu baštit pozor na to já bych to teda tak určitě měla :_)

jinak já dneska
ráno chlebik+lučina+šunka
pol jablko
ted hrach.polévka,ještě si dám celý sýr parenica

ráno 5km,teď 7km,ale jsem totálně unavená dneska jsem to přehnala,neměla jsem už energii ve sprše jsem měla nad hlavou hvězdičky a slabo

Sn. musli, odt. mléko
Sv. jablko
Ob. VELKÝ kuřecí plátek se sýrovou omáčkou a brokolicí a ještě kousek pizzy :-/
Sv.-Ob. velký talíř zel. polévky

no dnes jsem tomu dala...

Ahojky,musím zhubnout do léta 10 kg,myslela jsem že zatnu zuby a vydržím ale bohužel,mám tak slabou vůli,že jsem opět musela sáhnout po Adipexu.Nechtěla jsem,páč jsem měla problémy se žaludkem a žlučníkem a něco mi říká že mi to udělal i Adipex ale hold hon za postavou do plavek je bohužel silnější...

Ahoj, chci se přidat a uvítala bych pro začátek pár tipů na snadno přenesitelné/snězitelné dietní obědy a večeře (musím být ve škole, knihovně, atd a tam si ten salát fakt nemůžu dát-neboť tam schází prostor na sezení)....a po 10 dnech mám pocit, že pokud uvidím ještě další kus chleba s něčím nebo kefír tak budu radši hladovět.....nehledě na to, že to doženu, když navečer příjdu.

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: lehký jogurt, tmavý rohlík s gervais
Ob: kuřecí plátek, pár brambor
Ve: 4 krabí tyčinky

už je mi zas blbě.

ifankka
to tvý zvracení se mi vůbec nelíbí!