Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Sobota:
Koktejl-Mango,ananas,banán,kokosové mléko
"Neprustrelna káva"
Špenátova polévka ze silného kuřecí ho vývaru
Pečené kuře a dušené kysele zelí na cibulce
Losos s bataty a zeleninových salát
Večer panáček domácí slivovicky-vypálení červa a vylisovana stává z pomeranču

Dnes:
Káva s kokosový mlékem
Kuřecí sote se žampiony a paprikou
Chia puding z kokosového mléka banánu a strouhaneho kokosu,posypane goji
K večeři polévka Hraskova a nějaký salátek

Ahoj děvčata a klucí
Tak, sobota byla špatná, ke snídani palačinka s borůvkami, k obědu už ani nevím a k večeři salát a pytel brambůrek...prostě ble. Ale asi jsem to potřebovala, sice to nebyla žádná nádhera, ale vyčítat si to nemá smysl. Asi následek odvykaní kouření
Neděle byla lepší, ke snídani vejce natvrdo, sýr, rajče, oběd hovězí polévku bez nudlí, pár kešu oříšků, k večeři náklaďák salátu s tuňákem. Do toho dřepy, prkno, kettlebell. Nevážila jsem se a ani nehodlám, dokud nepocítím změnu na kalhotech
Jakpak se máte? A jakpak vám to jde? Přeji úspěšný týden a mnoho síly, jsme nejlepší

Reaguji na Step.hanie: ono když je venku tak sychravo, to je ideální počasíčko na filmeček a něco dobrýho včerejší večer jsem zvládla jen díky čaji a loupání pomela

dnešní plán:
chia puding
káva s mlékem - v plánu nebyla, ale už ji srkám
černý čaj + YUCCA
špenátová polévka ze silného kuřecího vývaru, salát s fenyklem jablkem vlašáky
fresh + YUCCA
tunák, avokádo zakápnuté oliváček s lžičkou dijonské, vejce na tvrdo

co na to říkáte? něčeho moc nebo málo?
inspirace tahám z palea, gaps a také raw recepty
stále necvičím, ale včera byla procházka 6,5km tak alespon něco
musím říct, že se cítím ale výborně! hlad nemám, energie začíná přibývat! zatím se nevážím ani nepřeměřuji...

mějte super den! pa

Reaguji na Lady Gourmet:
Milá Lady, Tvůj jídelníček mě hřeje na duši Krása! Akorát tuků, akorát vlákniny, zdravé množství sacharidů, jen bych ještě trochu přitlačila s bílkovinami, nemyslíš? Jinak se mi moc líbí a určitě se budu inspirovat Procházka skvělá, skvělý start! Plánuješ taky třeba začít běhat? Já počkám, až sleze sníh a půdu na to
Naprosto s Tebou souhlasím, ten skvělý pocit je k nezaplacení, člověk si připadá svěží, akční, skoro až štíhlý Hlavně vytrvat a radovat se z každého takového dne. Ono si každé ráno slíbit úspěch člověka nakopne

Držím všem palce a říkám vám, zvládneme to

Dobré ráno!
Tak, včerejšek byl mega úspěšný, k obědu jsem měla řepný salát s olivami, okurkami a hráškem (opravdu mňamina!), ke sváče pár goji a oříšků, k večeři salát s různými sýry a pak kolem 9pm chia pudink bez cukru. Po cestě z práce jsem se zastavila v mém oblíbeném obchůdku se zeleninou a ovocem a nakoupila si na celý týden dopředu - čerstvé fazolky, kapustičky, kedlubny, karotky, banány, čerstvou pažitku atd. Každý den
naťapu mezi 10 000 - 14 000 kroků, takže i to je super cvičení. Před večeří 30 minut mého domácího svičení (dnes fakt au au!). Kdysi mi můj muž koupil takový ten válec na masírování těla...kdybych jej neměla a každý večer se před spaním nemasírovala, asi bych nechodila

snídaně: dvě vejce natvrdo, dvě karotky, káva s mlékem
oběd: hovězí mleté na houbách, mrkvi a fazolkách
večeře: určo zas nějaký salát
svačiny: mám tu chia, goji, nějaké oříšky, mladý ječmen.. uvidíme

Jak vidíte, nemám to nijak složité, ale je tam dostatek všeho

Přeji skvělý den a jedeméé

ps: taky někdo napište! Lady, koukej napsat!

Reaguji na Step.hanie: luxus jídelníček!! jak děláš ten chia puding? Já mixnu chia s kokosovým mlékem a banánem, posypu goji nebo si udělám "drobenku" na drobno kešu kakaové boby a bio datle (ta směs chutná jako čokoláda a nechám stuhnout v ledničce. Řepný salát s olivama sní skvěle!

já dnes:
roiboss + banán
kapučino - ach jo, já to kafe prostě milujuuuu
španátová polévka z kuř.vývaru s rozkvrdlaným vajíčkem
salát s kozím sýrem a granátovým jablkem, oliváč
fresh 0,4l ještě nevím jaký, mám ale chut na passion fruit!
k večeři jablko a tofu pikantní pomazánka - kombinace asi zní nechutně,
ale mě to chutná
přijde návštěva - takže kafíčko s kokosovým mlékem a bio čokoláda s kakaovými boby

jinak stále 2x denne Yucca, také do sebe liju 3x denně Femigard -holky je to malý zázrak na všechny gynekologické neduhy, nepravidelnou menstruaci, doporučuji!
Dopoledne černý čaj sypaný kvalitní, plánuji koupi Maté a také PuErh čaje, všechny pomáhají s hubnutím PRÝ
po snídani doplnky stravy - aktuálně rybí tuk a ginko bilobu
chtěla bych vyzkoušet objednat něco z http://www.vitalvibe.eu/cs/?gclid=CjwKEAiA2ve0BRDC gqDtmYXlyjkSJACEPmdwGphdJorB5NQ-8_GhFd2ge65N7LLbvi PlZfAh4G1gHBoCa1nw_wcB
Raw tyčinky, raw krekry nebo raw protejn, nemá někdo zkušenost?

Reaguji na Step.hanie: kromě nás dvou už sem ani nikdo nechodí za chvíli si můžeme posílat emaily, vyjde to nastejno

Reaguji na Lady Gourmet:
Tak už jsou asi všichni hubení No, ale ještě jsi mi neodpověděla, jak jsi na tom se svým cílem...chceš hubnout, nebo jen posílit? S raw produkty nemám vůbec žádnou zkušenost, bohužel
Ale moje sestra má zkušenost s pu-erhem a maté. Sice je jak tyčka, ale pila to během studií a i když jedla vše, co jí přišlo pod ruku, hubla a byla plná energie. Ale s tím maté pozor, nezdá se to, ale jakmile to přeženeš, může se Ti stát, že se Ti bude špatně spát a srdce budeš mít jako zvon
Tofu a jablko - náhodou super kombinace! Taky Ti příjde, že od té doby, co se snažíme jíst zdravě a hlídat se, že je člověk schopen zkombinovat i zdánlivě nemožné? Někdy se mamce bojím ukázat, co mám na talíři..

Reaguji na Step.hanie: jj, asi jsou všichni už hubení
cíl - zhubnout pod 60kg, s 52kg jsem se ale opravdu cítila nejlepe! Aneb před těhotenstvím ty přebytečná kila musí dolu jinak se pak nehnu.
Celkově se ozdravit, naučit se jíst normálně a mít energii na sport.
Plus jsou motivace jedny konkrétní šaty -s nad to není hloupé , bohužel velikosti XS, které jsem dostala jako dárek od manžela a 2 roky neměla na sobě a on se stále ptá, proč je nenosím?! no proč asi

jakou máš motivaci ty?

Reaguji na Lady Gourmet: Však já už vím, bavily jsme se o těch miminkách. Máš pravdu, připravit se na těhotenství, být fit a plný síly a hlavně být zdravý a bez rizik. S tím naprostou souhlasím Já to mám dost podobné. Už deset let nejsem spokojená s tím, jak vypadám. Není to nenávist, je to jen nespokojenost. A nebyla jsem prostě schopna se hnout. Sice jsem na svatbu shodila skoro 8 kg, ale špatnou metodou. Do toho zdravotní trable s rodiči. Nějak mě to teď táhlo k zemi a k ničemu se nemohla dokopat. Taťka už je měsíc v nebíčku a paradoxně to byl ten kopanec, který jsem potřebovala. Měl rád pěkný ženský, vysvalené, ale tak akorát. Do toho plánované mateřství, zdraví a taky si možnost ověřit, že mám silnou vůli. Nejsme přece žádní saláti, ne?
Šmarjá, xs šaty. Páni! Moc Ti držím palce! Času je dost, jsme teprve v půlce ledna, takže kam se honit Jídelníčky máme dobré, tak v pohodě Ještě mě napal jedna věc - chodíš na pravidelné kontrolní odběry?

Reaguji na Step.hanie: to mě mrzí s tvým tatínkem. A je super, jak tě to nakoplo se sebou něco udělat! Měl by radost! Mně vlastně nakopla mamka, vyprávěla, jak frčí bez lepku a jak ji je fajn, jak v práci s holkama cvičí a já si začala říkat WTF?! ona má lepší životasprávu jak já! Posílala mi na whatsapp jaký zdravý mnamky vaří
Myslím si, že motivace být zdravá je kolikrát větší než jen být štíhlá, i kdybych ty šaty už nikdy na sebe nedala, ale byla zdravá a cítila se fajn, budu štastná je to klišé ale od 1.1. nekouřím! Dřív občas na party nebo ke kávě...vlastně skoro každý víkend! Nevím co se stalo, ale nechybí mi to, asi to nějak v hlave sepnulo.
Na odběry chodím, mám odoperovanou půlku štítné žlazy, takže na testování chodit musím. Po víkendu, kdy jsem frčela na paleo lívancích z ořechů na kokosovém oleji jsem měla pěkně zvedlý cholesterol, aneb nic se nemá přehánět Stephanie kolik ti je? Jsi z Prahy?

Reaguji na Lady Gourmet: Ahoj Lady, děkuji za pěknou odpověď Někdy ty rodiče dokáží překvapit, viď? Ale strašně obdivuji lidi, kteří po vychování dětí neztrácejí smysl života a jdou do sebe. A taky Ti moc přeji, že máš partnera a komplice, se kterým si můžeš vyměňovat recepty a navzájem se hecovat Někteří jsou solitéři, někteří potřebují podporu.
Jaký klišééé? Hele, jsme na tom úplně stejně! Vlastně ne, Ty máš náskok, já nekouřím od 4.1.! Ale musím říci, že jsem na tom byla hůře, já kouřila každý den a hodně. Přes 15 určitě. Fuj. Vůbec mi to nechybí, je to snazší, než jsem čekala. Skoro až čekám, kdy ten absťák udeří, ale je mi fakt skvěle, takže v tomhle jsme na tom stejně Blahopřeji, je to dobré rozhodnutí a nevzdávej to! Odoperovaná půlka štítné žlázy? Copak se Ti přihodilo? Na štítnou u nás v rodině taky trpí mamka a sestra a proto mají také problémy s vahou, je to mrcha :-/ Buď ráda, že můžeš chodit na testování, máš přehled o svém zdravotním stavu a můžeš na to reagovat.
Jinak 29 a z Prahy
Ty?
Přeji skvělý den!

Reaguji na Step.hanie: ta štítná žláza - měla jsem nějaký uzlík, brali mi to v 18ti, takže už 10let beru euthyrox, ale na váhu to vliv nemá. Tedy alespon můj případ.
Já 28, z Prahy heled jestli sem nezačne někdo další psát, tak si fakt s tebou začnu mailovat

Dnes jsem se zvážila a ani tuk dole .-( ještě 3 dny a mohu začít cvičit! Pak už se to snad bude hejbat!

Co dnes baštíš?

Reaguji na Lady Gourmet: Euthyrox, to u nás mamka a ségra berou taky! Tak hlavně, že je vše pod kontrolou (je to tak? )a že víš, jak na tom jsi
No jo, by mě zajímalo, proč nikdo nepíše, dejme jim čas do konce týdne. Snad se do té doby někdo ozve, alespoň někdo to tady drží
Jeden dotaz, Lady, proč se vůbec vážíš? Závisí opravdu vše na tom čísle? Konečně, KONEČNĚ, po tolika letech, jsem dospěla k rozhodnutí, že opravdu nejde o váhu, protože i když jsem tehdy vážila 58 kg, necvičila jsem a stejně jsem byla nespokojená. To číslo je relativní! A odrazuje od další snahy. Mám takovou teorii: pokud jdu večer spát s dobrým pocitem, že jsem jedla zdravě, že jsem si dala 20 minutek domácího cvičení a vidím progres, třeba v tom prkně, že vydržím 1 minutu v kuse, že dám o pár swingů více než včera...nepotřebuju pak vědět, kolik vážím. Opravdu. Možná orientačně jednou za měsíc. Ale častěji ne. Dřív jsem se vážila každý den a pak byla zničená, když mi dva dny váha stála, nebo když jsem 10 dkg nabrala. Nesmíme se tím tak stresovat. Zkus se od té hnusné placaté věci oprostit. Rozumíš, co tím myslím?