Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Carrier:
no tak jsem nakoupila, ale rýžové nudle byly fuč - pondělí večer ale bylo tam dost soba nudlí, tak jsem si jedny vzala..také jsem přihodila chilli koření - pecka, udělala jsem příteli soba nudle se zeleninou na pánvi a okořenila chilli a jako dooost to pálelo
jinak já taky miluju čínu, chodím tam vždy ale jen na jedno jídlo - kopec rýže se speciální čínskou omáčkou - taková tmavě červená/hnědá..je trochu pálivá,trochu sladká, nevím jak to popsat...tu bych chtěla sehnat ale bojím se, že když to v lidlu koupím, tak mi to nebude chutnat a co s tím,žejo...mají tam v nabídce nějakou sójovou omáčku na japonský způsob..barevně se to podobá té z číny

dnes
Sn: ovesná s banánem, ara máslem, chia semínky a proteinem
Ob: španělský hovězí ptáček, rýže
Sv: low carb proteinová tyčinka/nebo 2 plátky knackebrotu s cottagem
Ve: klasika, knackebroty se šunkou, sýrem a zeleninou

vyhovuje mi jíst pár sacharidů na večer, když jsem třeba večeřela jen tuňáka se zeleninou, tak jsem se po ránu budila strašně hladová a prázdná...takhle mi to vyhovuje více

Včerejší jídelníček:
9,00 zase kus jahelníku viz výše
12,00 miska polévky také z předešlého dne
13,00 hovězí s bramborem (každé tak 150g), k tomu byl špenát na cibulce s česnekem, nezahuštěný
16,30 knackebrot s nějakou zdravou pomazánkou
22,00 třetina hermelínu, 2 pl rozmačkaného avokáda a oříšky, 2 knackebroty
pohyb - 2 hodinky florbalu 19,30 - 21,30

Holky, ženský, Mooney.. To už tu nikdo nehubne? Únor, no..

Reaguji na darig:

Ale jó, to víš, že hubnu (dělala jsem vůbec v životě i něco jinýho )? Od pondělka se snažím jíst rozumně, zítra jdu na inbody, tak se podívám pravdě do očí a zítra i začínám hubnout - low carb, high protein.
Čtu si vás pořád, jen když není moc interakce mezi přispívajícíma, tak mě to nenutí být nějak aktivní

Reaguji na darig: Já si jedu pořád tu svou klasiku = maso, ryby, vejce, slanina, zelenina, tuky. Teď akorát testuji různé druhy másla a nepravidelné stravování.

dnešek:
- káva (máslo + kokos olej)
- masová směs + květákový krém
- zapečené vepřové kotlety + salát

Snažil jsem si vybudovat nový životní režim a to se mi víceméně už povedlo. Je to však strašně demotivující cesta, protože neustále nacházím v jídelníčku různé mouchy... Když to porovnám se situací z minulého roku, tak rozhodně budu pokračovat .

Včera:
9,00 ovesná kaše s banánem, burákovým a kouskem čokolády
13,00 kuřecí plátek s bramborovými resty na dvou lžičkách oleje
18,00 sardinky v tomatě s 60 g fitness bagety
200 g smažených bramborových plátků (prasárnička..)
3 piva

Musím se v tom jídle nějak srovnat.

to by mě zajímalo, jak se udělá ta jejich "vietnamská omáčka" ?? nevíte někdo??

Ahoj holky, je tu nějak mrtvo Já už se na sebe naštvala, pár dní jím dobře a pak jako když mě někdo praští a já vybílím ledničku nebo vykoupím obchod a to prosím rozhodně nehladovím...dost jsem ted taky ujížděla na pečivu a připadám si nakynutější a nakynutější, takže jsem se rozhodla přitvrdit, potřebuju se trochu dostat do formy a cítit se dobře. Začaly mi dost růst svaly na rukou i nohou, tak jsem trochu zmírnila i se cvičením...mně se to prostě nelíbí.

VČERA:[u][/u]
SN - sypané musli, goji, 1/2 kiwi, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - jablko
OB - pečené kuřecí prso s cherry rajčátky, kaše z červené čočky a mrkve
SV - 150g řecký jogurt 0%tuku
VE - polévka z červené čočky a mrkve, kyselé okurky, 30g camembert

DNES
SN- sypané musli, goji, 1/2 banán, bílý jogurt, káva
OB- zapečená pohanka s rajčátky, brokolicí, camembertem a vejcem, káva s mlékem
SV - salát z brokolice, tuňáka, vejce s oliváčem a dýň.semínky
VE- 250g tvarohu, 200ml podmáslí, hrst vlašáků a dýň.semínek

Reaguji na maggggda: taky se mi zdá, že je tu nějak mrtvo. Já jsem tedy nezúčastněným členem téhle diskuze, momentálně jsem se rozhodla pro sacharidové vlny, ale stále tuto diskuzi pasivně sleduji

STŘEDA
SN - sypané musli, goji, 1/2 banánu, mandle, bílý jogurt, káva
SV - banán
OB - polévka z červ.čočky a mrkve, 60g Krolewsky light, ovesný koláč s mákem a tvarohem (bez cukru)
SV - 1/2 nízkotuč. tvarohu s hol. kakaem, 1pl sýra, káva s mlékem
SV - jablko
VE - salát z brokolice, kys.okurek, tuňáka a tvarůžků s dresinkem z podmáslí a hořčice, ochutnáván těstovin se špenátem a hrst rozinek (nějak mi po tom heatu vyhládlo, no)
Pohyb: H.E.A.T.

Dobrý den, jsem tady nová. Ráda bych zde našla parťačku nebo parťáka pro hubnutí podle knihy paní Antonie Mačingové. S jejím jídelníčkem mám moc dobré zkušenosti. Loni se mi díky němu a cvičení podařilo shodit 13 kg, které jsem nabrala v těhotenství. Přes vánoce jsem ale hodně povolila a něco zase nabrala, tak bych se na to chtěla vrhnout znovu. Ráda bych začala příští týden od pondělí 2. února. Určitě by mi pomohlo, kdyby se ke mně někdo přidal a mohli bychom se vzájemně podporovat, radit se a sdělovat si úspěchy nebo naopak prohřešky. Pokud se někdo najde, napiště mi, prosím, na mail ****************. Veronika

Dobrý den, jsem tady nová. Ráda bych zde našla parťačku nebo parťáka pro hubnutí podle knihy paní Antonie Mačingové. S jejím jídelníčkem mám moc dobré zkušenosti. Loni se mi díky němu a cvičení podařilo shodit 13 kg, které jsem nabrala v těhotenství. Přes vánoce jsem ale hodně povolila a něco zase nabrala, tak bych se na to chtěla vrhnout znovu. Ráda bych začala příští týden od pondělí 2. února. Určitě by mi pomohlo, kdyby se ke mně někdo přidal a mohli bychom se vzájemně podporovat, radit se a sdělovat si úspěchy nebo naopak prohřešky. Pokud se někdo najde, napiště mi, prosím, na mail ****************. Veronika

Ahoj holky. Nemáte tip na nějakého výživáře? Potřbeovala bych přeměřit... sama to nedám. Nevím zda jím tolik kolik mám, jak mám mít rozložené bílkoviny, sachry a tuky.... prostě poradit v tomto.... Díky.

Ahoj všichni
Už několik dní procházím témata na omlazení a dnes jsem se také zaregistrovala.
Jsem od počátku ledna na ketodietě, ale jím výhradně domácí stravu, žádné instantní prášky, fujky (proto se hlásím do této skupiny, ne do skupiny "pytlíčkářů"). Držela jsem jí už minulý rok, ale vůle byla slabá, letos je silnější - v srpnu se vdávám Za poslední dva měsíce jsem zhubla něco přes 5,5 kg bez cvičení, cvičení zahajuji od soboty. Najde se tu někdo, kdo se také drží ketózy? Sacharidy do 30g denně, dostatek tuků a vlákniny a akorát bílkovin? Hodně mi pomáhá aplikace kalorické tabulky, pomocí nich se udržuju a hlídám, abych to nepřeháněla, nebo naopak nebyla podvyživena. Napište!

Zdravím, nikdo nepíše, tak já napíšu dnešek.....

S: ovesné vločky, mléko, ovoce (borůvky, jahody), skořice, lněné a slunečnicové semínko, burákové máslo
SV: červená řepa s jogurtem a slunečnicové semínko, křehký plátek
O: Krůtí prso, žampiony, mrkev s hráškem a brambor
SV: zeleninový salát s olivovým olejem, posypaný sýrem a trochu kefíru
V: špenátová polívka, vajíčko, strouhaný sýr, kousek celozrnného žitného chleba
V2: jogurt se skořicí, lněné semínko, kokos

Tady je ale mrtvo léto se blíží, a tak se snažím najet na striktnější režim, protože jsem se rozmlsala a taky se snažím mít co nejvíce pohybu Přidám aspoň jídelníček

S: ovesné vločky s jablkem
S1: bílý jogurt s banánem
S2: Ovofit ananasový
O: kuskus s tuňákem a paprikou
S3: protein
V: knäcky s cottagem a zelenina

Pohyb: brusle