arrow
profile_image
Spekina
od 16. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahooojte, můj dnešní jídelníček

SN - ovesná kaše s jablkem a mraženým lesním ovocem
OB - cottage, 2 plátky žitného chleba, paprika
SV - smoothie (bílý jogurt, mražené lesní ovoce, trochu mléka)
VE - rýže, žampiony se zeleninou, rajče

arrow
profile_image
maggggda
od 20. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Holky, když vidím jídelníčky některých z vás, připadám si jako žrout

NEDĚLE
SN - nastrouhané jablko, vločky, špal.lupínky, rozinky, vlašáky, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - pečený losos s rajčátky a červenou čočkou s rest.pórkem, káva s mlékem
VE - 2x multicereální croissant, 1x kornbageta, tvarohovo-mrkvovo-sýrová pomazánka, camemebert light, okurka, 2x tvarohový muffinek (bez mouky, cukru, tuku), 1 ovecný koláček (bez mouky, tuku, cukru), hrst rozinek, mandlí a špald.lupínků

Večeře mi trochu ujela, možná i proto, že jsem byla celé odpoledne venku a neměla sváču. Tak jsem pak chytla nějakou žravou a neskutečnou chuť na pečivo

PONDĚLÍ
SN- sypané domácí musli, hrozno, bílý jogurt, káva
OB - pečený losos s rajčátky, červená čočka s rest. porkem, káva s mlékem
SV- banán
SV - tvarohovo-sýrovo-mrkvová pomazánka
VE - pečená mrkev s oliv.olejem a kořením, camembert light

arrow
profile_image
Spekina
od 16. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Zdravíím, tak dnes to vypadalo takhle:

SN - ovesná kaše s jablkem a skořicí
SV - bílý jogurt s banánem a lesním ovocem
OB - vaječná omeleta s cibulí a rajčetem, 2 plátky žitného chleba
VE - mozarella s rajčetem

arrow
profile_image
Mooney
od 31. 1. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

SN: 2x vejce do domečku, salátová okurka, paprika, rajče, káva
OB: lilkové lazaně (1/2 porce) a pak brambory s tvarohem (dojídaly se zbytky)
SV: jablko
VE: pikantní kuře (koření tady sehnat je tragédie) s rýží

A hurá si vymýšlet další recepty bez mouky .

arrow
profile_image
maggggda
od 20. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Zdravím holky a kluku, tady můj dnešní:

ÚTERÝ
SN - sypané domácí musli, hrozno, bílý jogurt, káva
OB - kukuřičná pizza s rajčaty, paprikou, olivami a mozzarellou, káva s mlékem
SV - jablko
SV - 1/2 tvarohu s mandlemi, rozinkami, hroznem, 1 ovesný koláček (bez cukru, tuku)
VE - 200g cottage, trocha jogurtu, 2pl eidamu, kus camembertu light, okurka, kus papriky, 2 rajčata z plechovky, ochutnání čočkové polévky
Pohyb: spinning

arrow
profile_image
muminka1
od 14. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky počítáte si některá Kj? chtěla bych se na něco zeptat...jinak můj dnešní jídelníček:
S-caro, ovesné vločky 50g, arrašídové máslo lžička, bluma
SV-eidam 20%tuku, active bonavita rohlíček celozrnný
O-játra, celozrnná rýže a zelenina
SV-tvaroh odtučněný 125g, bluma, oříšky a kousek dortu-kámoška mi donesla ochutnat
V-celozrnný chléb 75g, rajče paprika a cuketa na trošce oliváče podušené a trocha sezamových semínek...1čtvereček ritter sport

arrow
profile_image
cácorina
od 16. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Zdravím, dnešek byl takto:
sn: ovesná kaše se skořicí, lžička třtinového cukru
svačiny do 15 hod: cottage, 3 malinká jablíčka, jedno velké jablíčko, mandarinka, 2 kukuřičné chlebíky, káva s mlékem, celozrnný rohlík
obědovečeře: trochu pečených brambor, luštěninový karbanátek, marinované robi maso, dušená zelenina

ju a jednou jsem si kousla do pudinkové taštičky .

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Včera:

Snídaně: 45g ovesných vloček s 10g mletého kokosu, půlkou menšího banánu, lesním ovocem a domácí nugetou
V práci: banán, mozzarella Galbani light, 350 g rajčat a 2 knackebroty
Doma: půl Margotky, 2 vajíčka, trocha lilku s rajčaty a zase 2 knackebroty
Běh 6-7 km, aerobní tempo
Po běhu 1 pivo, kousek pizzy a kousek čokolády. Nějak jsem to nevydržela domu

Není to úplně hubnoucí jídelníček.. Ale na udržení stačí, navíc mám pohyb 3-4x do týdne (zatím jen běh a florbal).

Reaguji na Mooney: Ahoj Mooney, pšenici jsem vysadila asi tak z 75%, nejím pečivo, těstoviny.. Bohužel jsem závislá na dortíkách a ta pizza včera je spíše tak jednou za 2 měsíce Nedělám to kvůli zdraví, ale kvůli imaginárnímu špeku na břiše Jako alternativu si dělám třeba lívance z ovesné, amarantové, kokosové a sojové mouky a hlavně z jejich kombinace. Jako příloha je super rýže, pohanka, brambory, jáhly, luštěniny, zelenina.. Víc jsem toho zatím také nevymyslela Každopádně jídelníčky se budu inspirovat

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Napadl mě skvělý recept na "cuketovou pizzu" Tak se podělím. "Těsto" je vlastně ze 2 nahrubo nastrouhaných cuket, které se osolí a nechají vypotit. Následně je třeba z nich vymačkat co nejvíce vody. Takto odvodněná cuketa se smíchá se 2 vyjíčky, 100 g tvrdého na jemno nastrouhaného sýra a rozprostře se do požadovaného tvaru a tloušťky na pečící papír na plech. Těsto se nechá zapéct, dokud nezpevní a povrch lehce nezezlátne. V tu chvíli se základ vyndá z trouby a klasicky se ozdobí tím, na co máte chuť (já mám ráda krájená rajčata, oregano, kukuřici, mozzarellu, brokolici.. ) Takže je to vlastně zelenina se zeleninou Celé to zapeču a nakonec zlehka poliji olivovým olejem.

Další recept je moje "nugeta". Do skleničky dám cca 150 g arašídového másla a zapíchám do něj na kostičky nalámanou čokoládu na vaření, aspoň 50%. Nechám 3x 10s v mikrovlnce, vždy promíchám - arašídové máslo by nemělo být poc horké, pak hrudkovatí. Používám na lívance, do kaše.. V omezeném množství zdravá pochoutka

arrow
profile_image
cácorina
od 16. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj, při dnešním studeném dni to mám takto:

sn: ovesná kaše + skořice + třtin. cukr
sv do 15 hod: 2 banány, hruška, jablko, mandarinka, zeleninový cottage, kukuřičné tyčinky s oříškovou náplní 18g, káva s mlékem
ob: grilovaná brokolice, 2 plátky sýra 30%, kolečko tvarůzků, pórek
ve: pečená zelenina (papriky, hokaido, cibule, celer, cuketa, červ. řepa) + uzené tofu, lžička majolky light

tadá ...

arrow
profile_image
Mooney
od 31. 1. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na darig:
Ahoj darig,
já si teď experimentuji s lilkem. Nakrájíš na plátky, posypeš solí a čekáš než se z něj vytáhne voda (30 min cca). Osušíš, okořeníš, zakápneš olejem a do trouby na 200°C 10 min z každé strany. Jestli máš chuť na pizzu, pak opečeš z jedné strany a po otočení dozdobíš dle své preference (rajčatová omáčka, bazalka, šunka, mozzarella atp.).

Zkoušel jsem z něj udělat i hranolky, ale ty jsou uvnitř takové ťapkavé (2x 15 min - sůl, pepř, paprika, olej)... ještě to nemám vychytané (a to jsem z něj tahal vodu téměř hodinu, syčák jeden).

Rádoby Indické kuře:
naložit kuřecí maso (prsa nebo stehenní řízky): zázvor, česnek, chilli, sůl, jogurt (30min - 1 den v lednici), do trouby na 10 min cca 230°C
postup:
a) olej + máslo + kmín + koriandr
b) zázvor + česnek + cibule
c) garam masala + chilli prášek
d) rajčatové puree (ne rajčatový protlak) + voda
e) hotové kuře z trouby, povaříme (20min) a dáme tam šlehačku a dochutíme

V mé lokalitě je největší problém se surovinami. Vždycky si koupím něco a pak bádám co s tím udělat... ještě že mě baví vařit. Tento týden mám v plánu vyzkoušet humus.

SN: rajčata + salátová okurka
OB: zapečené kotlety na smetaně s brambory
VE: rýžový puding nebo co si seženu

ps: pohanku a jáhly čase vyzkouším, děkuji za tip

arrow
profile_image
Spekina
od 16. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Zdravím, můj dnešní jídelák

SN - ovesná kaše s jablkem a skořicí
SV - banán, Bebe kakaové (o 30 % méně cukru)
OB - zeleninová svíčková, jáhlové knedlíky, zelenina
SV - 2 plátky žitného chleba, lučina
VE - tvarůžky, 2 plátky chleba

*musím přidat více zeleniny

arrow
profile_image
cácorina
od 16. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji muminka1: Holky počítáte si některá Kj? chtěla bych se na něco zeptat..

ahoj, já se snažím vlézt tak do těch 5500 - 6000kj. Ne každý den se mi to ale podaří ...Klidně se ptej!

arrow
profile_image
maggggda
od 20. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Ahoj, můj dnešní jídelníček zde:

SN - sypané domácí musli, bílý jogurt, káva
SV- jablko, banán
OB - hustá polévka z červené čočky, káva s mlékem
SV - 2 mandarinky, 150g bílý jogurt
VE- 250g dušená zelenina, 200g cottage, ochutnání zítřejšího oběda

arrow
profile_image
muminka1
od 14. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na cácorina: No já taky jedu na těch 5600-6000 podle toho jak se podaří. A když máš nějaký sport a zapíšeš ho, tak jíš víc o to co to napíše nebo ne? to právě nevím..jestli bych měla sníst třeba o těch 1200kj víc nebo pořád jen těch 5600Kj. a jak vidíš výsledky? jak dlouho si to hlídáš?

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené