Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sestřička2286
Super. Co prohodit snídaně se svačinkou?

ifankka
Evulík
sestřička2286
Hezký jídelníčky! Taky přidám můj dnešní - trošku jsem hřešila. Ale celkem cca 5300kj, takže snad OK.

Snídaně - 70g celozrnného chleba, 50g gervais, 1 plátek eidamu, 100g mrkve
Svačina - Tvaroh tiramisu (Madeta - cca 900kj)
Oběd - Zeleninový salát se šmakounem, 25g těstovin
Svačina - 75g cottage, 100g papriky,1 knakebrot
Večeře - Zelenina 150g, krůtí prsa 40g, 60g pizzy ( přítel zazlobil a objednal si ji k večeři, pizza je jedna z věcí, kterou zbožňuju, tak jsem si musela dát, abych nestrádala)

Jinak mám radost. Nevážim se, takže nevim, jak na tom jsem...Ale dneska jsem mnohem lépe dopla kozačky, které jsem si koupila před měsícem a jelikož mě děsně škrtily, tak jsem je ještě neměla na sobě. Nojo, jsem nepoučitelná a neustále si kupuju věci, do kterých někdy zhubnu. A taky je mi volnější kabát. Hurááá, jde to

Já byla v práci a nestíhala jsem . A asi nikdy to nebudu stíhat, když tou dobou máme nejvíc práce . Ale jinak od 16.1. mám 4 kila dole - a docela veliký podíl na tom máte vy . Co když teď mám hlad? Spát půjdu tak za hodinu a půl .. Na zeleninu moc chuť teda nemám

nemáte někdo tip na zrychlení metabolismu?

sestřička2286
Myslela jsem, jen to prohodit svačinu dát jako snídani a snídani jako svačinu. Každý večer si chystám papkání do práce a pak se snazim to v tu určitou hodinku sníst, no nekdy to taky není přesně a zase výrazně se neomezuji, jen nejim sladký a tučný.
Dej si jabko nebo mandarinku.

Evulík
Co zkusit před cvičením nějaký L-carnitin? A třeba je dobrý Bromelain.

A to večer můžu? Jasně, když nechci zeleninu, tak je to asi druhá věc, co má relativně málo kalorií

Pokud jdeš spát až za hodinu a půl..lepší než se trápit hladem nebo sáhnout po pytlíku s brambůrkama

Mám takovej asi nejspíš hloupej dotaz...jak poznáte ,že máte těžky kosti?

To mi povídej, teď jsem si na aukru objednala plno věcí do kterých musím zhubnout a kozačky, které nezapnu. fakt vyhozený peníze.

včera jsem se naštvala, jak vypadám a nažrala jsem se jak prase.... já vím. to není moc chytré. ale dneska jsem se vzbudila s novou vervou do hubnutí. pořád si představuju, že jsem hubená, mám sexy oblečení a můj bývalý a kamarádi a kolegové čumí, jak mi to sluší.

matty021
Mě to řekli dva doktoři, ten jeden co jsem se léčila se štítnou žlázou a druhý teď už přesně nevím. Ten na štítnou žlázu mi řekl, že nikdy nezhubnu 15 kg.. a na míň jak 74 se nedostanu ( no měla jsem v sobotu 73,5 kg ) ale je pravda, že při 78 kg dva roky zpatky a dva měsíce zpátky jsem oblíkala o 2 velikosti míń... takže spíš u mě je to na centimetry než na kila. Jinak v r. 2004 moje velikost 48 nyní tak 40/42 podle střihu.
Při vel.48 jsem vážila 84 kg.

matty021
Mě to řekla paní doktorka na bodystatu....

Máš s tím sama zkušenosti? Chodim hodně cvičit, tak bych brala nějakou berličku, která by mi pomohla rychleji spalovat ty mouje "toučky"!

Neházej flintu do žita, to zvládneme!
Já mám narvanou skříň věcma, protože v ní musím schovávat věci vel.38-44. Na každou z nich se občas dostane

Hele, to fakt nejni dobrý... Znám to ze své zkušenosti. Člověk pak upadá do děsných depek. Zkus měnit svůj jídelníček, pomalu, hlavně ne nijak drasticky. Hlavně přidej pohyb, ten tě bude hodně motivovat. Člověk se nenažere jako , když ví kolik ho ten pohyb stál úsilí a peněz. Zkus to vzít jinak než pokaždé - pomalu. Řekni si, že to bude trvat třeba rok, dva...Ale budeš kočka dalších 50 let.

Jo to se snažím. nejíst smažené. prozatím. pak určitě tučné - jen šunku s vysokým procentem masa a nakonec sladký nápoje a sladké pečivo. jen mám pocit, že mě nikdo nechápe a že si říkají, ona drží dietu ale jí pořád stejně

Mám, když jsem chodila do posilovny předtím jsem to vždy vypila a pak se víc potila Těď si to chci koupit na aerobic, ono to rychleji nastartuje a líp spaluješ.