Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

červeného vína se opravdu vzdávat nemusíte. Spíše naopak, je zdravé a takové dvě deci denně nejsou na škodu.

Umělá sladidla? Ale no tak. To je takový problém tam dát třeba melasu? Je to mnohem lepší.

pinky
Laky
Evulík
Holky tak to vám závidím s tím alkoholem Je pravda, že jsem zvyklá na pivo, takže k vínku už nemám takovou toleranci tak to zkusím přes něj a nebo jak maminka vždycky říkala: jedno pivo a k tomu jedna voda.. ono už se do toho žaludku pak tolik nevejde
Dituha
Netrap se tím, jednou za čas to opravdu nevadí. Když to člověk srovná s tím, jak jedl dřív, tak je pořád mnohem lepší jednou za týden ujet a jinak o jídle přemýšlet. Já například na rodinných oslavách nemám šanci, tam se na zdraou stravu nehraje. Kord teď jak už jsem něco zhubla "Vždyť jsi hubená jak pila, jen si ještě dej!". A vysvětluj něco 75leté babičce..

Dituha
Netrap se tim, stane se.

Jsou tak moc škodlivá? Když sním třeba 4 kousky (ty malinkatý tabletky) za týden?

Jo, ale když je člověk někde na zábavě od šesti večer do tří do rána, tak to s jednim vínem vydržet nejde. To je právě ten problém. Ono i pivo v malém množství je vlastně zdravé...jenže dej si jedno malý a pak pij vodu. Já vim, je to o sebekázni jako u jídla.

Na tom není nic špatného, tím líp

můj víkend = KATASTROFA
PÁTEK oběd brambor.kaše, přírodní vepř.řízek. Večer očekávaný ples s večeří, hranolečky a 2x maso a to vše dělané snad na litru oleje.... Po pár skleničkách jsem do sebe lila i colu (ne light) a chipsy chjo chjo chjo
sobota na horách s dětma - langoš =( polívka v restauraci (tučná) no prostě hnus.
Neděle - upekla jsme buchtu :-@ večer pizza, oběd no prostě jsem se urvala z řetězu.....

To co jsme pracně týden dávala dolů mám zpět a jako bonus nějaké deko navíc =(
Ach jo......

začínám zase.

Myslím si, že až překonám první víkend, tak budu ok. ¨V sobotu mě čeká další ples.....

Ativek
paletka
děkuju holky..člověka dokážete uklidnit to vám řeknu no jinak dneska jsem vykročila z postele s dobrou náladou s tím že už pojedu tak jak mám
a s těma alkoholickýma nápojema...já mám dobrý že jsem z vinařské oblasti a víno mám ráda, a to víno je asi nejlepší varianta alkoholu..asi aby to vydrželo celý večer tak si udělat vinný střik...taky záleží jak je často taková večerní ožiračka že jo když je to jednou za měsíc tak když si člověk dá víc tak se houby stane, když to nebude zajídat brambůrkama a jiným.

martasek15
jako bys mi brala slova z huby

Možná jsou, možná nejsou. Výrobci tvrdí že ne, konkurence, že ano. Zbytek se k tomu raději nevyjadřuje, každopádně mně osobně přijde obyčejný řepný cukr méně nebezpečný než tohle. Navíc existují i poněkud zdravější věci jako třeba med (pokud nemáš alergii), tak melasa.

Ber to takhle. Pokud nepiješ přes týden můžeš si dát jeden den víc. Navíc si to víno můžeš naředit vodou. Vypiješ toho pak méně a zase tak špatně to nevypadá.
martasek15
Jak vy to jenom děláte, že takhle dopadnete?

Budu si muset něco o tom přečíst. Můj děda si dává do 1 kafe cca 8 těch tabletek, tak aby se mu ještě něco nestalo...Jinak výhodu těchto sladidel vidim v tom, že není vůbec kalorické. Mám doma med a třtinový cukr, ale moc to nepoužívám právě kvůli těm kaloriím. Až zhubnu, to co potřebuju, budu si to snad moct dovolit, ale teď musím počítat, jinak ten zadek neshodim

Ativek
Gram cukru má čtyři kalorie. To není zase tak hodně. Tuk má více jak dvakrát tolik. Navíc si toho cukru nemusíš dávat tak moc a v případě melasy, tak je obohacená ještě o vitamíny a minerály, což se také hodí.

tak já dneska:
snídaně: plátek slunečnicového chleba (50g), tvarůžky 100g, 4 cherry rajčátka, 4 kolečka okurky a trošku zelené cibulky
svačina: kiwi, syrovátkový nápoj 200 ml
oběd: 150g pečené kuřecí stehno, dušená zelenina
po obědě káva se čtyřmi lžičkami zajíce (sójový nápoj)
svačina: plátek slunečnicového chleba (50g), budapešťská pomazánka z nízkotučného tvarohu cca 100g, trošku žluté papriky
bude:
večeře: náhrada (koktejl od dietologa)
pohyb: 50 min rotoped, cca 3h běžky a ještě plánuju 50 min rotoped a trochu posilování bříška a zad

Evulík
ahoj můžu se zeptat na ten syrovátkový nápoj? koupila jsi v lékárně, jaký je a jaký má hodnoty? Nebo jestli máte někdo jiný náhrady...díky

Přidávám dnešní jídelníček:
Snídaně:celozrnná houska, 30g gervais, 2 plátyk kuřecí šunky, 100g salátové okurky
Svačina:75g cottage, 30g oliv
Oběd: 75g rýže, 50g kuřecího masa, 100g vařené mrkve, 50g hrášku
Svačina:150g nízkotučného tvarohu s kakaem, 1 mandarinka
Večeře: 30g knakebrotu, 50g svačinky "tataráček", 20g bio tofu paštiky, 150g papriky

Mezi svačinou a večeří 2 suchary s gervaisem. Jojo, to je tak když je člověk celý den doma...Ještě, že už jdu zítra do práce!

Dituha
koupila jsem ho v tescu... má hodnoty cca 365 kcal na 100g a připravuje se tak, že se rozmíchá 20g ve 200 ml vody, ale dá se určitě sehnat i v lékárně,
jinak ta náhrada je nějaký speciální koktejl, který jsem dostala od svého výživového poradce, je to nějaký bílkovinný nápoj

jinak už mám poslední den menses a už jsem splaskla a celkem za leden jsem zhubla
6 kg i s těmi svými excesy, tak je to docela fajn

Ativek
Dyť to máš krásný!

Já dneska zas blbý.. je mi špatně a nemám chuť na nic.

Sn: krajíc slun. chleba + nízk. sýr, kuř. šunka, okurka, kafe s nízk. mlékem (neslazené)
Sv: 1/2 pomeranče
Ob: hrachová kaše na cibulce, bílek
Ve: jogurt Activia