Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky, tak po delší době zase přidávám fotky. Chtěla bych slyšet vaše upřímné názory na to, co je potřeba ještě vylepšit atd.
Člověk už sám sebe někdy vnímá jinak

sn: kaše konopný protein se sój. mlékem, hruška
sv: 3 knackebröty s mrkvovou pomazánkou Amunak
ob: cuketové placičky s bramborami
sv: - (laté, citronáda)
ve: raciolky sýrové 3/4 balíčku, mrkvový nápoj 100% 250ml

Je toho málo, jak to tak vidím. Nebyla jsem doma a zapomněla jsem, upřímně.

blog mám http://food-and-sports.blogspot.cz/

sn: celozrnný toast+česneko-sýrová pomazánka+žluté cherry rajčata

Snídala jsem v 7 hod. a v 8 jsem se jela projet na kole, zrovna jsem se vrátila, takže necelá hodinka. Jdu se "vrhnout" na přípravu svačiny
Na tu si dám - ovesnou kaši s jablkem a na oběd budu připravovat: palačinka se špenátem

Reaguji na yankeecandle: , ja myslim, ze mas postavicku krasnou, plochy briško...takze ja asi nevidim nic co bys mela zlepsovat záávidím (ale samozřejmě v dobrým)

No jinak já jsem teda přežila svatbu..na rautu jsme si dala kuřecí se zeleninovým salátem a celezrnnou bagetku a odpo nějaká ten svatební koláček (cca 5) plus napul s přítelem svatební dort..takže si myslím, že jsem to s jídlem docela zvládla, horší už to bylo s alkoholem...a o to horší bylo sobotní ráno..respektive celej den, kdy mi bylo blbě, takže jsem jedla jen brambory na oběd a na večeři kus kus se zeleninou.

Neděle už byla normální:
Sn: Vajíčka( 2x) + kaiserka
S1: jogurtový nápoj 200ml + trošku mandlí
O: kus -kus + dušené maso, fazolové lusky, paprika a pórek
S2: 1/2 kaiserky + lžíce burákového másla
Ve: mrkvovo-pórková tvarohová pomazánka + krajíc chleba

Jinak každý den cvičím , v sobotu Jillian - 30 day shred, včera hodku a čtvrt in-line (v tempu) a dneska ráno zas Jillian (a možná si večer ještě půjdu zaběhat..ale to ještě nevim )

Reaguji na Alenka44:

Včerejší jídelníček
4:45 - ovesno-pohanková kaše (ovesné vločky 30 g + pohankové 20 g) + 100 ml mléka + 10 g arašídového másla

6:30 Cvičení - Jillian Michaels: No More Trouble Zones Workout

8:00 - banán, vejce + bílý jogurt

11:30 - bulgur (40 g) + žampiony v rajčatové omáčce, cuketa a uzený shmak (100g)

15:00 - tortila, zeleninový cottage (80 g) + šunka (2 plátky) + paprika a ledový salát

18:30 - brokolice + šunka (2 plátky) + cottage (70 g) + paprika

19:00 - procházka 45 minut

20:00 - sklenička mléka + pár mandlí

včera
sn- dva kneckerbroty s lučinou,šunkou,ředkvičky, 40g dobré vlákniny
sv- hroznové víno, ovocný jogurt 2,5%tuku
oběd - kuřecí špíz, 250g zeleniny
sv- broskev, bílý jogurt
ve- šopský salát

dnes
sn- ovocný jogurt se 100g nízkotučným tvarohem, 30g dobré vlákniny
sv- banán, dva kneckerbroty s lučinou, 30% eidam, rajče
oběd- čočka s třema vajíčkama(ale jen půlka jednoho žloutku),okurek
sv- bílý jogurt
večeře- zeleninový salát s tvarůžkama

Reaguji na yankeecandle:
wau
úpřimně, nevidím nic k zlepšování. Fakt paráda

sn: 2 pl. chleba, 100g chilli tvarohu
sv: banán, fit fruit hrušková
ob: špenátové rizoto
sv: 100g tvarůžků, cherry rajčata
ve: masové rizoto, 1 paprika
ve2: 100g chilli tvarohu, zelenina
připadám si jako

Reaguji na Klenot Eskortová:
To nechápu proč?

Reaguji na Alenka44: příjde mi že jsou to skoro jen samé sacharidy

Děkuji moc, holky Udělalo mi to radost, protože já vidím spoustu chyb. Ale člověk má být spokojen s tím, co má. Že?
Dnes ráno jsem měla 59,1 kg. Takže se mi podařilo dát dolů 3kg, které jsem nabrala během zkouškového. Mám velkou radost!

Včera
sn: 4 lžíce kaše konopný protein se sójovým mlékem, káva se sój. mlékem
sv: Lifebar tyčinka s guaranou
ob: cuketové karbenátky s bramborami a petrželkou
sv: 3 lžíce bílý jogurt Hollandia, karob, amaranth, naklíčená pohanka, lžička agáve
ve: zeleninový salát s tofu a naklíčenou pohankou

Ahojky, přidávám se a budu psát pravidelně, i když se to nepovede jako dnes

Sn: Plátek chleba opečený v topinkovači se sýrem, 4 domácí rajčátka
Ob: Hrášková polévka, zeleninový salát se šunkou a sýrem
Ve: Plátek vepřového s restovanou zeleninou a dám si i čerstvou, protože je domácí a to je prostě neej

Dnes je toho málo já vím, ale ráno jsme vyběhla z domu a zapomněla jsem nachystané svačinky V práci toho mám hodně a nemůžu si pro nic zaběhnout. Takže to takto musím vydržet..jak se říká, když je blbá hlava..

Dost se tady vyznáte a doufám že mi trošku poradíte Jak to tady čtu začínám mít pocit, že je v mém jídelníčku něco špatně - moc sacharidů?
Zde přikládám svůj průměrný jídelníček:

Ráno - cca 150-200g musli, (+ rozinky a semínka) s jogurtem
Sv. - banán 2x, jablko, musli tyčinka fit stavnata
Oběd - 300g celozrnného chleba Fit, 100g primátor sýr, salát - rajče, paprika, okurka (hodně oliváče), polotučný tvaroh 250g se stévií, nebo palmovým cukrem
Sv. - musli tyčinka fit, jablko, rozinky 100g trochu slunečnicových a dýnových semínek
Večeře - zelenina (napařovaná, nebo na pánvi) + cca 200g nějakého zrní ( pohanka, špalda, kamut aj.) + třeba jedno vejce, nebo sýr dle chuti (zase spoustu oliváče)
2. večeře - rozinky, semínka a jogurt (večer bez sladkého být nemůžu:/

Ráno cvičím 15 min jenom posilovací záda, nohy, břicho
Večer běh 45 min, nebo půl hod. cvičení

Přijde mi že toho jím nějak víc. Sedavé zaměstnání nemám, spíš sem celý den v pohybu... Z toho bude ten neustálý hlad?

Reaguji na lezicipsik:
Kolik vážíš a mĕříš? Nemáš náhodou problém s cukrem?