Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Proč jenom dva kousky mrkve? Proč si nedáš třeba kedlubnu, nebo brokolici? Toho můžeš sníst kolik se do tebe vejde. Nač mít hlad, když to jde i bez toho.

Tak holky jak jde hubnutí? Dlouho jsem tu nebyla, musím vás dočíst. Všechny máte dobře nášlapnuto, tak ať jste na jaro jako proutek štíhlé! Já jsem dnes s úsměvem zjistila, že mám od půlky řijna o 16 cm méně v pase. Tak to mě teda hodně potěšilo, ale zase na druhou stranu to číslo v pase bylo fakt na infarkt, takže teď už se to lepší. Zato můžu kompletně vyházet šatník, protože kalhoty mě nejsou ani jedny, tak jsem si narychlo pořídila aspoň jedny rifle a občas o něco oberu svoji milou dceru. Letní kalhoty zatím nepořizuju, ještě nevím kde se zastavím, ještě mám před sebou tak šest kilo a 10 cm v pase. Ale to už chci dostat dolů hlavně cvičením. Tak děvčata všechny vydržte, je to báječný pocit i v pokročilém věku.

Ahojky, taky jsem se rozhodla skončit konečně s tím lenošením a přecpáváním, jen já to mám stížšné, můj přítel je faskt gurmán a není líný v devět večer jít kuchtit nějakou dobrůtku. Tak jsem si řekla, že když už jak říká má mladší sestra jíme jak zvířátka, že začnu alespoň chodit do posilky. Tak jsem zvědavá kolik se mi podaří do jara zhubnout.

No já myslela celé 2 mrkve nakrájená na kolečka..... Chci hlavně ať si žaludek zvykne, že už večer nic nebude Můj hlavní problém je jídlo večer....... :-/ Takže to bude pro mě asi problém......

Proč by to měl být problém? Není nutné večer hladovět, jenom vědět co a kolik toho tak sníst.

vypadáš parádně to bych chtěla vidět fotky jak jsi vypadala při 80kg

martasek15
jenom takovou malinkou poznámečku:
pokuď budeš večer hladovět tak se ti bude zpomalovat metabolismus, budeš to mít těžší, lepší je si dát 1,5 - 2 hodiny před tím než zalehneš do postele zeleninu...rajčata, okurky...toho můžeš sníst kolik chceš, obsahují toho doopravdy málo (aji skrytých sacharidů)...
ach jo radí se to dobře...ale vydržet to je horší..

To je právě ono, reaguju na všechny příspěvky, hlavně o tom musíme být přesvědčené, hlavně překonat ty první týdny. Ještě jsem nezačala a už vím, že to nedokážu. Já jsem v váhou nikdy neměla problém, dokud jsem se neusadila. Z 45ti kil teď mám skoro 60kg, okolí mě nerozeznává. A jsem ještě k tomu malá, drobounká, takže ne těžké kosti, ale pořádně usedlý tuk... dnes jsem se stravovala zdravěji než jindy, ale pořád ve velkých porcích. Porblém je, že mjusím navařit pro manželam, pro celou rodinu a pak když se všichni sejdeme u stolu, je těžké odolat... všechny vás obdivuji, jak tu čtu ty jídelníčky a všechno to zdravé jídlo. Je to strašně velká motivace, ale pro mě je to prostředí asi nejdůležitější, doma s manželem se tak těžko hubne. Ale děkuji moc, budu si vaše všechny příspěvky číst dokola, abych se odhodlala. Nechci si něco namlouvat, když vím že za týden přestanu

jinak...
dnešní jídelníček nebyl podle představ, byla jsem na zkoušce
sn: celozrnný rohlík, kuřecí šunka, pomazánk. máslo
sv: to samý
ob: pulka rohlíka s šunkou a jogurtový nápoj dobrá máma
sv: pulka rohlíka s šunkou, 2 rajčata
aaa teď večer bude: kuře se zeleninou (paprikou)
celkem: 4 541kJ

Ahojky tak já dneska: SN: cornflakes s nízkotučným mlékem
SV: nebyla,nějak jsem nestíhala
OB: 2 brambory,špenát a kousek kuřecího masa
SV: půlka medovníku(zbytek mi naštěstí snědla dcera)
VE: obložený talíř (okurka,paprika,půlka hermelínu,2 plátky šunky)
tvarohová activie

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízk. mléko
Sv: tvaroh Ovofit, celozrný rohlík s lučinou
Ob: kuřecí s broskví, debrecínkou a plátkem 30% eidamu, brambory
Sv: nízkotučný borůvkový jogurt
Ve: křehký plátek + nízk. sýr

3l vody.

Holky, potřebuju poradit, jak mám vyřešit ty večeře. Jsem do pěti v práci, pak jdu do posilky a domů se dostanu až kolem osmé a potom nevím, jestli mám jíst a co?? Poraďte prosím!

Jinak, můj jídelníček dneska:
8:00 ovocná Activia s fit lupínky
10:00 celý! pomelo
12:00 celozrná tortila s kuřecím a sójovým masem, rajčaty, ledovým salátem a dresingem z kysané smetany
15:00 bílá Activia
16:30 2x Knuspi
20:00 celozrná kaiserka s nízkotučným sýrem a plátkem dušené šunky

Ach jo, zase skoro žádná zelenina

ZuzaGC
po tom cvičení bys měla tělu dodat živiny...někde radí že se má hned po intenzivním cvičení sníst trochu ovoce a tak o hodinu později vydatné jídlo...(třeba kuře s trochou rýže)...když tyto živiny nedoplníš mohla byses na dalším cvičení, nebo druhý den po cvičení cítit dost vyčerpaně

ZuzaGC
jinak celý pomelo tak to čumim

Ahojky. tak dneska začínám od začátku. přibrala jsem všechno. tentokrát to chci vzít vážně. chci začít běhat - zatím v posilce. jak dlouho? hodinu? posilovat bych chtěla začít až se dostanu třeba na 70kg.