Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak tohle jsem já nyní, začínám rýsovačku s CKD, takový delší experiment.

Reaguji na smoulovka:
Ten květák bych taky neřešila pokud je jednou za čas, já po usmažení tedy nořím do vroucí vody a pak na ubrousek. Ty sladkosti jsou vyložené zlo pro mnohé, málo kdo dokáže odolat dalšímu a vzít si třeba jednou do týdne něco takového, takže ti rozumím. Spousta lidí má sladkost každý den a to už je špatně, ne snad aniz dietního hlediska, ale z hlediska lidského zdraví.

no pro mě by to určitě nebylo zlo, kdybych si dokázala třeba jednou kousnout snickers, nebo si vzít jednu sušenku a tak.. ale to prostě nejde buď nic nebo všechno žejo dřív jsem si vedla sladký šuplík, teď jsem ho radši zrušila ptz co oči nevidí to srdce nebolí že
Takže si jen občas koupím nějaké bebe (vím že ani to není ono ale snad o něco lepší než milka apod..)

No dnes holky jsem jedla i večer protože jsem měla nějaké starosti

Večer jsem pojídala sušenku bebe..

Snídaně: vánočka s medem my doma ani nic moc nemáme dneska právě + chleba ve vajíčku (malinko oleje)

Svačina: chleba s medem

Oběd: trocha zelí, jeden knedlík
trochu brambor

Svačina : kefírové mléko

Večeře: kedlubna, hrášek, a tak co pozbírám na zahradě..

Dneska celkem velká slabota no

dneska
SN: ovesná kaše s light džemem a kokosem
SV: 3 muffiny(kefír,banán,clz mouka,mandle), káva
OB: tvarohovo-celozrnné knedlíčky přelité kefírem smíchaným se lžičkou burák. másla
200 skoků přes švihadlo,50 dřepů
SV: jabko s burákovým máslem,káva
VE: 150 g polotučného tvarohu,plátek prokorn chleba, nějaká zelenina

Reaguji na smoulovka:

Já to taky tak měla dříve, dala jsem si jednu a sežrala pak celý den co mě přišlo pod ruku, někdo to tak prostě má a má taky na výběr, buď zbavit se té závislosti a nebo se s tím smířit. Já se toho zbavila a nejím sladké vůbec, tedy kromě banánů a ovoce.

no jo jako já když chci zhubnout tak to prostě omezit musím že, co mi jiného zbývá no ale tak uvidíme.... poslední dobou mám chuť jen na sladké.. prostě vůbec na bílkoviny a tak..

Reaguji na smoulovka:
Připomínáš mě někoho kdo tu již měl registrace.

Záleží na tobě , co ty sama chceš a jestli jsi ochotná tomu něco podřídit.

ahoj holky
dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,meloun
SV: 3 clz muffiny,káva
OB:kuřecí prsa s trochou těstovin,cherry
40 min eliptical
SV:150g polotuč. tvarohu se lžičkou light džemu
VE: míchané vejce s žampiony,okurka,prokorn chleba

Tak dnes budete koukat, kolik jsem toho spáchala

Sn: těstoviny s tahiny a medem
Sv: pár mandlí
Ob: trošku špenátu + 2 cizrnové měšce, trochu zelného salátu s jofresh, 1 zelen. karbošek, trochu robi nudliček se směsí (Rebio), zelené fazolky
Sv: kousek melounu, jahody
Sv2: jahody s cottage + stévie, půl balíčku japonské směsi
Sv3: asi 4 lžičky tahiny s medem
Ve: kus melounu, trochu kysaného zelí, malý kousek klobásky, kousek řepy (vařím zelňačku)

No splácala jsem to pěkně Ale zase jsem to kompenzovala 2 hodinami na kole v kopcovitém terénu. A v sobotu bylo 20km po horách.

Tak já se dnes taky přidám

SN - vločky, špaldové lupínky, mandle, hrozno, bílý jogurt, káva
SV - 2 meruňky
OB - celozrnný kuskus se zeleninou a sojovými kostkami, káva
SV - 60g fitness chleba s tvarohovo-ředkvičkovou pomazánkou, káva
VE - salát (okurka, ředkvičky, č.řepa, 2 vejce, sluneč.semínka, kapka oliváče), 4 x knackebrot

Ahoj jsem doma z dovolené tak přidávám

Včera
Sn: 4 melasky ( malé sušenky, nemají špatné složení... aspoň doufám ) caro s mlékem
Vstávala jsem hodně pozdě, takže snídaně malá, žádná svačina... oběd byl asi za 2 hodiny.
O: restovaná zelenina, balkán, 100% celozrnný chléb
Sv: hrášek a mrkev ze zahrádky + čerstvý sýr
hrnek kefíru po cvičení
V: cuketa + rajčata na italský způsob + mozzarela light, 1dcl bílého vína

Dnes
Sn: bílý jogurt, broskev, bluma, lžíce ovesných vloček
Sv: 3 melasky + káva s mlékem
O: 2 volská oka + ratatouille
Sv: hrášek,paprika + uzený tvaroh
kefír po cvičení
V: tuňákový salát, + 1 dcl vína

Snad to není tak špatné

Zdravím po delší době!

sn: pohanka lámanka (vařená v sójovém mléce), včelí pyl
sv: 1cm proužek halva
ob: 10ks sushi (s okurkou a avokádem), salát polníček+ rukola
sv: -
ve: 2ks rajče s mozarellou (+ balsamico)

Můj dnešní:

SN - vločky, špaldové lupínky, směs ořechů a mandí, bílý jogurt, meruňka, káva s mlékem
OB - těstovinový salát (celozrn.špagety, okurka, paprika, pažitka, bílý jogurt), káva s mlékem
SV - jablko, pátek fitness cheba
VE - nízkotuč, tvaroh s ředkvičkami a pažitkou, 4x knackebrot, bílý jogurt, ořechy,sl.semínka

sn- celozrná bagetka potřená cottage,medem a na tom uvařená mrkvička
sv-jablko, jahodový jourt
ob- kuřecí maso obalené v cornfleiks,zelenina
sv- tvaroh s kakaem
ve- vepřový plátek, balkánský sýr, zelenina

Ahoj

Sn: bílý jogurt, broskev, bluma, 2 melasky
Sv: trocha mléka
O: 2 volská oka, ratatouille, 2 melasky
Sv: koktejl z jahod a kefíru
V: balkán, okurek, paprika