Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj Ahoj,
tak se přidávám do klubu, před týdnem jsem byla u Nutriční, málem jsem odpadla
cvičím 3 měsíce, 3 měsíce se váha nehejbla.
po konzultaci a doporučení se to konečně pohlo směr dolů
dodržuji pár zásad a ono to leze dolů, za rok jsem nabrala 12 kg byla jsem nemocná, jedla nemohla se hejbat.
takže pár zásad co dodržuji: odkysluji se (jsem totálně kyselá) : Ječmenem, Chlorellou, Spirulinou, bylinné tablety na odovodnění. žadné bilé pečivo, jen ten moký chleba z Lidla nebo Alberta nebo DM k snídani, pak uz žadné věci kde je mouka nebo cukr.
Jim 5x denně, nezahušťuji a po 15h uz žádný sacharidy ( žádné těstoviny, mouka, brambory, vařená mrkev, chleba atd) maso taky málo (spíš tofu, šmakoun) a jen bez přilohy, takze maso a zelenina, bez brambor,ty samotné, třeba se zeleninou.
1x denně kysané mléčné výrobky a když mě honí mlsná tak mrkev nebo kedlubna…………..
Zelený a čistící a teď mam tabletky na odvodnění jsou to bylinky pro správnou funkci ledvin a močového systému, po 3 měsících se to konečně začalo hýbat směrem dolu.......

Reaguji na Kelly33: odpolední banán bych já vyměnila za zeleninu......a možná přidala bílkovinu.

Reaguji na blind.and.smile: Ahoj, tak já bych sladkou snídani vyměnila za pomalé cukry a misto kaše bych zkusila žitný chleba s šunkou, sýrem a paprikou třeba. a na odpolední svačinu už bych nejedla nic sladkého ani ovoce ale spíš zeleninu a sýr, kefír.......

Reaguji na smoulovka: a co zkusit protein?

Reaguji na cácorina: Ahoj, maš to pěkné taky odkyseluju.......jedu Ječmen, Chlorellu , Spirulinu........a dělá to po týdnu divy váha se už posunula dolu....jestli můžu radit, objednej si doplňky z USA, tady co se prodává je nehorázně předražené kdyby jsi chtěla poradit jak na to tak klidně, objednávám pravidelně a jsem velice spokojená.

Reaguji na Lucka-Mala: můzu se zeptat, kolik stojí ta analýza? mě to totiž přijde poněkud zvláštní.......jestli to není jen kouzelná formulka o rozboru DNA.........

čau holky, tak dnes:
Sn: smoothie z banánu, jahod, naklíčené sluneč. semínka, trochu medu
Sv: čtvrtka melounu
Sv2: 2 Rej věnečky s chia semínky
Ob: bílé fazole s pečenou řepou na česneku
Sv: půl bílého jogurtu, hrstka mandlí
Ve: zelenin. salát s krabím salátem
Ve2: meloun

nee to radši zůstanu na vajíčkách, tvarohu a kefíru

Ahoj holky, chtěla jsem se vás zeptat jestli používáte karob. Já jsem si ho včera koupila s tím, že si s ním posypu kaši strašně mi to nechutnalo . Nemáte nějaký typ?

Reaguji na skating.princes: ty myslíš asi karobový prášek né tu tyčinku že?

Takže já včera a dnes.. příjde mi že jím straašně moc, a nevím jak to omezit, vážně miluju jídlo, moc jídla

Včera:
Sn: chleba s cottage
Sv: obalovaný květák s bramborem
Ob: asi lok kefíru jen...
Svačina: tvarohové kuličky s medem
Ve: krajíc chleba s domácí tvar. pomazánkou (tvaroh, tuňák cibule)

Dneska:

Snídaně: krajíc chleba s (nánosem ) tuňákové pomazánky, 3 malé tvarohové kuličky s medem

Svačina: 3 sušenky bebe rodinné to je blbé já vím

Oběd: obalované rybí filé ( poctivě osušené v ubrousku tak by neměl být problém )

Svačina: kedlubny, hrášek, cuketa

Večeře: zase kedlubny, hrášek, a zkusím už vytáhnout i červenou řepu

Reaguji na skating.princes:
já si ráda karob míchám do "směsi" z rozmačkaného banánu a tvarohu, dá to tomu správný šmak

Reaguji na smoulovka: prášek, ani nevím, co je to za tyčinku..

Reaguji na smoulovka: lok kefíru na oběd ti přijde moc? Jen zelenina na večeři ti přijde taky moc?

Reaguji na EliPatti:
to je hodně nejednotná výměna. Většina zeleniny nemá žádnou kalorickou hodnotu, takže nedodá žádnou energii a člověk má za chvíli hlad

Reaguji na smoulovka: podle mě jsou blbě spíš ty obalované věci: květák a file (ubrousek neubrousek), než nějaké 3 bebe sušenky

aa to bych já zase neřešila, u mě není problém normální jídlo, ale problém nastává když začnu jíst sladkosti, oplatky sušenky brambůrky a tak.. tímto jsem se vyžrala předtím