Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na veeeera:
Pozdeji juknu, ted pojedu metrem a tam není signál.

Tak a já se vrátila ke striktnějšímu režimu, tedy i vážení a počítaní kJ apod. Chtěla jsem od toho upustit (a taky jsem udělala), ale výsledky byly o moc lepší, když jsem si vše hlídala. Ještě asi nemám takový odhad, jak jsem si myslela.
Dnes jsem spokojená, snad to tak půjde i dále.

sn. omeleta z 2 bílku, žampiony, baby špenát+ caro se sójovým mlékem
sv: 40g oves. vločky s vodou, 1 bílý jogurt
ob: sójové nudličky se zeleninou (řapík. celer, žampiony, hrášek, fazolky)
sv: 2 mrkve s jablkem, 1 tvaroh
ve: pečená ryba s 1 lilkem

Dohromady je to max. 5 700kJ.
Myslíte, že je to v pořádku? Díky

a proč ne pohankové sušenky?
jako pizza to je jasné že tak to asi nepujde
ale pohankové sušenky kde není žádný přidaný cukr,,

tak protože se mi nechce trpět kůli jídlu.. jako nebudu jíst celozrné pečivo když se mi příčí přece

Reaguji na vourara:
Já neznám žádné sušenky, kde není přidaný cukr.. Možná jsi nějaké našla, potom se omlouvám. Většinou je na prvním místě mouka (popř. namíchaná s bílou) a hned následuje nějaký cukr, tuk..
V udržovacím režimu bych si je klidně dala, je to rozhodně zdravá varianta mlsání

To je potom ale těžké. Pokud se ti příčí celozrnné a tak si řekneš, že budeš jíst bílé.. Nebudeš hubnout (velmi pravděpodobně) a každopádně tvému tělu to kromě kalorií nic nedá. Je to o tom, co opravdu chceme.

fakt tam není púřidaný cukr!! jsou ze zdravé výživy a schválně jsem to tam četla půl hodiny a žádný cukr tam není

zhubla jsem a to jsem si dávala na každou snídani dva krajíce bílého chleba

Reaguji na vourara:
A čím jsou tedy slazené?

Ok, i když si stejně pořád myslím, že tělu bílé pečivo nic nedává
Ony se chutě stejně mění. Když jsem jedla cukr, připadalo mi např. vše strašně kyselé. Bílý jogurt, tvaroh.. vše jsem si musela přisladit, jinak se mi až křivila pusa. Teď mi i samotný tvaroh přijde sladký. Atd. atd.

noo tak to nevím asi těma borůvkama a myslím že tam byly ve složení i rozinky

jj to je pravda že ti nic nedá

však jo taky bych dřív nepozřela vodu ani neslazený čaj, ani bílý jogurt kefír nic prostě.. špenát, čočku a takové věci, teď je mám i ráda a nebo je prostě sním myslím že už i to je dost velký pokrok já stím začala teprv o vánocích tak myslím že si čím dál víc na ty chutě zvykám ale ten cel. chleba ještě eee

Reaguji na vourara:
Tak snídanĕ by mohla být kvalitnĕjší a výživnĕjší, bez zbytečných prázdných kalorií. Svačina to není svačina. Obĕd dĕs, radĕji to vymĕn a k obĕdu si dej co budeš mít k večeři, svačina odpolko ok a véčeři si udĕlej zeleninový salát s olivovým olejem.
Kokosový cukr a xylitol seženeš u Iswari.

sakra, tak to asi nic, já se podívám tady ve zdravých výživách a v různých takových obchodech jestli ho tam nebudou mít

proč ne? však tam mám vajíčko s cherry rajčátky

Reaguji na vourara:
Pak je to jen a jen tvoje volba.

co je moje volba že mám vajíčko ke svačině nebo jaak?

Reaguji na vourara:
To že nehceš trpĕt kvůli jídlu a že nejíš celozrnné, to je tvoje volba. K svačinĕ jsi psala čokoladu a po sportu vejce tak proto.

Reaguji na yankeecandle:
Super jídelníček, líbí se mĕ.

Reaguji na veeeera:
Až na čoko, a večer placičkupšeničnou a vločky večer by to šlo.

tak ale to byla malá kostička, to mi snad neuškodí ne?