Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

PinkyPink
Opravdu si dávej bacha, ať nesklouzneš do anorexie nebo do bulimie. 178/60 je úplně ideální, kdybys zhubla 3- 4 kila, tak už máš podváhu, ale dělej jak myslíš, sama vím, že když je člověk přesvědčenej, že něco chce, tak mu většinou na názorech ostatních nezáleží...

Evulík
Názory ostatních mě zajímaj, ráda si nechám poradit. Nechci mít žadnou stech nemocí ale potřebuju ze sebou něco udělat.

to je dobře,myslím že váhu máš naprosto v pořádku,jestli nejsi se svojí postavou spokojená-co ti konkrétně vadí?musíš být dost štíhlá,třeba nejsi zpevněná,cvičíš?já bych to spíš viděla na posliovnu,trenéra,vymodelovat svaly a uvidíš že se budeš cítit fajn..možná podléháš tomu že všichni hubnout tak ty taky musíš,máš váhu jako modleka,jestli chceš něco dkázat sobě nebo okolí aby tě obdivovaloa vidělo nějakou změnu začni pracovat na to jak zpevnit,ale rozhodně nehubni víc jak 2kg!jsi se svým jídelníčkem vzhledem k váze na nejlepší cestě do pekel,ani nevíš jak rychle se tam muže člověk dostat..takže pozor!

Holčiny, já jsem to tedka asi docela pokazila, nejedla jsem toho moc, ale samé špatné věci...třeba dneska ráno zeleninový tvaroh (ne celý) a 4 knuspi, pak corny (musli tycinka oříšková) pak po delší době 6 kousků pizzy(hawai) a pak minikousek domácí buchty s tvarohem...a víte co je na tom nejhorší? Že se cítím líp a mám konečně spasklé břicho,... tak já už fakticky nevím

PinkyPink
tak zkus přidat trošičku bílkovin... třeba místo té odpolední musli tyčinky si zkus dát třeba activiu bílou nebo to kefírové mléko je taky dobrý, ale zkus přírodní, a večer k té paprice třeba cottage nebo trochu mozzarely nebo vajíčko....., pak zamezíš těm chutím třeba na ty vanilkový rohlíčky... i když jsi jich podle mě zas tak moc neměla
anorexie a bulimie jsou hrozný nemoci.... já je měla obě v pubertě... napřed anorexii a pak bulimii a následky si nesu do teďka... například chronický zánět slinivky, deprese, snížená imunita...
trpěla jsem tím šest let a opravdu to nikomu nepřeju...

Petronela
Ano cvičím každy den, do posilovny sice nechodím ale mám doma trenažer denně běhám dělam sedy lehy atd. ale jinak ti moc děkuji za rady

Evulík
Takže k večeří pariku a uvařený vajičko ?

PinkyPink
Souhlasím s Petronelou, s tím tvým jídelníčkem si začínáš kopat hrob...to totiž už ani není jídelníček. A až schodíš na svou váhu, kterou chceš, začneš přidávat jídlo, tělo začně ukládat tuky a bude z toho jo-jo efekt. Raději jíst víc a ono to bude hubout, sice pomalu, ale jo-jo nenastane.

Tak já se opět přidávám a tentokrát už prostě vytrvám.

Snídaně: ovesné vločky s kousky jablky,zalité mlékem
Oběd: Brambory se zeleninou a salsovou omáčkou s konverzi, ach jo
Svačina: cottage
Večeře: Celozrné těstoviny s tunákem, zeleninou a bílým jogurtem
Druhá večeře: Acidofilní mléko

Snad se polepším a naučím se od Vás veškeré vychytávky, díky Hobitce, už jsem omaličko chytřejší, teď jen vše pořádne nastudovat-> veřejné a velké dík

kacpo: já jsem dost aktivní to není problém.. Žiju s přítelem a o víkendu vždy na noc ho chytnou chutě a bud objedná pizzu nebo upeče kuřecí křidýlka a hlavně rád popíjí o víkendu alkohol... Je těžké na něho koukat a nic si nedát... a on mě do toho i nutí.. Nevím co s tím.. Už jsem si s ním o tom několikrátn zkoušela promluvit a vždycky mi řekně, že mě podpoří a pak se to zase opakuje..

Holky, tak už vidíte nějaké výsledky? Já zatím nic moc Kolik by se tak mělo hubnout na centimetry? Já mám po 14 dnech úbytek tak 1 cm na zadku a 1 na bokách(měřím se tam jak končí kalhotky, prostě přes boční bůčky), půl cenťáku na stehnu.....kalhoty jsou mi už trochu volnější, hlavně mám splaslejší břicho. Co říkáte, není to málo? Já vím, nesmím čekat zázraky, na druhou stranu chci zas hubnout pomalu a bez hladu....ale přece jen mám před sebou dalekou cestu ještě.....

JitaK

To gratulace, teda tolik kil za tak krátkou dobu, to by se mě nestalo .....já to mám tak, že sice přibírám i poněkud pomaleji, ale i hubnu pomalu. Váhové výkyvy třeba vůbec nemám, jak někdo třeba má před MS o tři kila víc...

Ahojte holky,sice tu příspěvky moc nedávám,ale každý večer si tu sedám a čtu Vaše rady a úspěchy,taky jsem začala (se pokouším ) s Vámi hubnout,od 4.1 jsem dost upravila jídelníček a ted 4 dny každý den cvičím asi hodinu střídavě kalanetiku a aerobic.Mám dole 3 kg a 2cm přes pas.Ještě mám před sebou kus práce,ale myslím,že to tady s Vámi dokážu-takže držím všem palečky

Kviiitecek
aha...no tak to je potom těžké....já bych s ním určitě taky dala,kdyb to jedl přede mnou...ještě to tak voní...prostě si zacpi nos, zavři oči a je to to jsem ti asi moc neporadila co? no já fakt nevím...a mám s tím jako taky problém..vždycky, když jsem někde s kamarádama, tak se hned vytasí nějaké brambůrky a čokolády a to prostě nejde

Holky, já jsem asi trapná..ale tak jsme dneska přemýšlela, proč chci zhubnout a jestli to mám vůbec zapotřebí. Tlustá nejsem (173cm a cca 58kg, konfekční vel.3. Když se totiž před někým zmíním, že bych chtěla zhubnout, tak se skoro každej diví. Občas se mě někdo zeptá, jak to dělám, že mám takovou postavu, chlapům se docela líbím. Jen sama si prostě někdy přijdu oplácaná. Tak si říkám, nemám se na to vykašlat? Stejně vím, že nevydržím napořád jíst málo, takže co zhubnu, zručeně zase naberu. Jako když mi bylo 15 a zhubla jsem z 60 na 50, těch 50 mi vydrželo jen pár dnů Je to dilema, no Jako vím, že kdybych trošku zhubla, budu mít ze sebe lepší pocit, otázkou je, jestli bych si tu váhu pak udržela...