Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Laurus:
Myslím, že budeš mít hlad.. Jinak skladba jídla je dobrá.

zítra plánuj
snídaně- bílý jogurt do kterýho zamíchám černou kávu(lžička kávy,sacharin a jen malilinko vody)-vmíchám do jogurtu a chutná to jak kávový jogurt.
sv- maxi nuta oříšková
oběd- čočka s vajíčkem, dva kneckerbroty
sv- ananas s odtučněným tvarohem, jablíčko
ve- šopský salát a jeden plátek toustového chleba

Reaguji na yankeecandle:

Můžu se zeptat chci si udělat lososa a k tomu pyré z batát..myslíš, že se to chuťově hodí? batáty jsem ještě nedělala a nejím maso pouze ryby tak nevím k čemu si je udělat
Děkuji

Reaguji na Romulinek:
Já je měla taky poprvé Myslím, že by se to k sobě mohlo hodit (např. losos na zázvoru- dělala jsem ho tak jednou podle Jamieho Olivera a tohle by k sobě dokonale sedlo).
Jednou je však zkusím i nasladko. Přirovnala bych je trošičku k dýni (jako sladkostí).

Reaguji na yankeecandle:

Skvělé Moc děkuji, zkusím o víkendu k obědu Jamieho Olivera zbožňuji takže na lososa na zázvoru se moc těším

Můj dnešní jídelníček
Sn ovesna kaše z voda 50ml mleka 10 g kakaa
Sv. Maly kousek nějaké třené buchty od žáčka nemohla jsem ho odmítnout
Banán, madeta fitness třešeň
O ve zdravé výživě psáno, jako dietní jídlo ale vybrala jaem si to hlavně kvuli špenátu - pohanková nádivka se špenátem - opravdu zdravý oběd
Sv nizkotučný bilý jogurt tesco 30 g dobrá vláknina
V. Vícezrnný rohlik 50g kuřecí šunka, trocha žerve cherry paprika
Jak se vám to prosím zdá, poslední dobou si moc nevím rady, asi bych měla jíst víc a nevím co. Myslíte, že toho je málo? Děkuji prosim za připomínky budu za každou radu a názor vděčná

Reaguji na skating.princes: no já myslím že máš moc pěkný jídelníček tak si zkus přidat na porcích

Já dnes:

Sn: dva malé krajíčky (konce) chleba, jeden s gervais druhý s medem
Sv1: nejdříve jsem si zacvičila 35min. (5m, pos. 10 minut. klidná jízda na elipticalu + 20 min. z toho 30s. a plno ) a pak jsem si dala do těch 15 minut vajíčko (Fit mi sice radila tvaroh ale ten nemám takže jsem myslela že vajíčko bude ok když je to bílkovina co myslíte? )
Sv2: horký pom. džus naředěný vodou , rozinky

Ob: teď se mi teprv vaří, takže proto ty dvě svačinky : krůtí maso s dušenou zeleninou (cuketa, mrkev, paprika a rajčata) s kuskusem

Sv: bílý jogurt nebo tvaroh s hol. kakaem a skořicí

Ve: Zase to krůtí maso s bramborem vařeným ve slupce

Co by jste mi vytkli prosím )) ?

Reaguji na everything.is.possible: Já si myslím, že tomu tvému nejde vytknout vůbec nic .
Za komentář děkuji, jen nevím kde mám přidat. . . já vím, že hodně lidí, kteří tu chtějí zhubnout mě musí nesnášet za moje problémy tady, ale nikde jinde žádná diskuze o zdravém stravování a jídelníčku není. A nemůžu už více hubnout...

Každý máme nějaký problém a od toho tu ta diskuze je D Já jsem si zase myslela že když budu mít 60Kg, tak nebudu mít tkaové břicho a nohy ale mám.. tak musím zhubnout ještě (a vidím to tak na 5 kg.. )
Ty už se jenom držíš nebo jak to máš? A kde máš restauraci s takovýma super obědama? jsou chutné?

Reaguji na everything.is.possible: Není to restaurace je to jídelna se zdravou výživou chodím tam když jsem celý den mimo domov Po, út, čt, právě, že jsou hrozně dobré mě teda chutnají, někdo ohrnuje nos, že je to zdravá výživa bez masa atd... ale každého názor.
No já chci už jen udržovat, možná kilo teď přibrat... Měla jsem nějaké střevní potíže, tak mám míň, ale to se srovná to je asi jen voda.
Ale už nemůžu níž, to bych měla málo. Ale chci jíst zdravě nepřijde mi, že jím málo vám ano?

no takto jak je to napsané tak ne, ale nevím jaké máš porce.. nedokážu si moc představit kolikk je 30 gramů čeho.. atd..

Reaguji na skating.princes: a počítáč si, kolik toho sníš? takhle je to těžko odhadnout, kolik jíš a kolik se hýbeš ale jinak máš moc pěkný jídelníček! Doufám, že se k takovému taky někdy dostanu

Reaguji na skating.princes:

Myslím, že je fajn, že sem píšeš i přes to, že nehubneš..můžeš být inspirací co se jídelníčků týče pro všechny ostatní. Můžu se zeptat jak jsi na tom s váhou nyní? Jde ti stále dolů? Zkusit třeba zařadit více banány, avokádo, ořechy, sójovou smetanu, losos atd. Jíst zdravě, ale zkusit se zaměřit na potraviny, které tělu prospějí, ale jsou více kalorické. Sice nejsem odborník, ale je to můj názor ostatní třeba poradí ještě jinak třeba banán s tvarohem po cvičení mňam

Bohužel ne a to mě štve, nebo ano, ale bez obědů, když nevařím sama, nebo jsem ve zdravé výživě. Tak například dnes pohanková nádivka se špenátem? Vůbec netuším, ale asi moc ne. Zítra jdu na moje nejoblíbenější jídlo ze zdravé výživy, ale je psané také jako dietní Plněná kapusta, rajská omáčka s těstovinami dietní. Také nemám vůbec přehled, což je docela špatné. Ztrácím představu.

Teď mi šla opět trochu dolů jsem kolem 50, což je málo.