Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak když jdeš min půl hodiny, tak se to počítat už dá a když si to dáš tak pětkrát denně , tak je to super i dobrý pocit. Akorát jsem byla přitom pěkně vymrzlá. To počasí je děs.

5krát denně? no já jsem ráda že žiju když příjdu ze školy ale tak nemusí to být špatné.. a hlavně čekám až se oteplí a budu moct běhat (mám teď cyklostezku pár metrů od baráku

Reaguji na skating.princes: co třeba na snídani zkusit něco jiného? třeba 3 míchaná vajíčka, ke svačině třeba domácí ovesné sušenky s banánem a jogurtem, na oběd třeba kuskus, špenát, brambory nebo nějaké maso, fazole...odpoledne tvaroh s nějakou zeleninou a večer třeba bulgur, cottage nebo tak ? já jsem dřív jedla pořád to samé, teď se snažím o co největší pestrost a zdraví

Reaguji na veronikapeckova: Já mám problém, že třeba zítra odcházím v 7:15 a dorazím domů až po šesté. Takže doma až večeře. Snídaňových kaší se nevzdám, to je moje láska bez toho fakt nejede vlak vždy se nemůžu dočkat snídaně . Opravdu je to náročné, když nejsem doma. Samozřejmě bych něco zkusila, ale takhle je to náročnější.
Ten bulgur, co to vlastně je? S čím se připravuje? Nikdy jsem ho neměla... Několikrát jsem o něm četla a říkala jsem si, že si ho pořídím. Je to něco jako kuskus?

Reaguji na veronikapeckova: Ale jinak to, co jsi mi psala mi připomíná můj jídelníček. Maso mám doma, většinou kuře, špenát jsem shodou náhod měla i dnes. I když ten jsem neměla strašně často, nevím jak na něj. Jinak pohanka, kuskus, vločky, ovoce, zelenina, tvaroh to mám v jídelníčku pořád .

Reaguji na skating.princes: ano, je to hodně podobné, takže se připravuje s prakticky stejnými věcmi jako kuskus.. a kolik si dáváš vloček na snídani ?

Reaguji na veronikapeckova: Dost, teda dle mě
moje kaše většinou 60g vločky, voda, 50ml mléka, 10 g granka vychází to asi na 1130kj

moje řeč

Reaguji na yankeecandle:

jinak, zkoukla jsem teď asi 5 min ze záznamu české miss,nas*ala jsem se a jdu si teď zaposilovat na karimatce! celý vikend válím šunky a už mám nervy akorát na sebe!
ve středu si zajdu na fitbalance a přemýšlím, že bych navštívila i nějaké fitko :/

děvčata, hubla jste některá ve zkouškovém období? čeká mě maturita a potíž je v tom, že ze školy chodím poměrně pozdě domů, kde se pak učím a tudíž nemám vůbec čas a ani energii na cvičení a vymýšlení jídelníčků a jeho přípravy. Jenže až toto skončí už bude léto a u mě žádná změna ... nevím co s tím

hubnutí je boj... asi to budeš muset zvládnoit nebo budeš tam kde jsi byla

Reaguji na Karolinka589: Chce se odhodlat a nevymlouvat se na čas... atd. Čas na vymýšlení jídelníčků? Promiň, ale je to pitomost.
Chce to se dokopat, odhodlat a říct UŽ, a nevymlouvat se. Vše se dá, i když toho máš hodně, vím o čem mluvím.

jj a navíc jídelníček máš za tři minuty vymyšlený

Reaguji na Karolinka589: zkouškové,nezkouškové..neřeším, jedu svůj stejný režim už přes rok, a nestalo se mi, že bych během zkoušek přibrala. Nejsem ten typ co k naučení potřebuje tabulku čokolády a pytlík brambůrků. Když na pohyb nebudeš mít čas během učení, tak si z toho vrásky nedělej, i učením se pálí kalorie ,občas se jít provětrat ven na čerstvý vzduch bude stačit
a příprava vymyšlení jídelníčku je otázka max. 5 minut, když faaaakt hodně přemýšlím, což se mi ještě nestalo, většinou mě prostě napadnou jídla během dopoledne

Ten jídelníček jsem myslela tak, že mi dělá problémy to napasovat na kj, b, t a s aby to přesně pasovalo, tak jak bych měla jíst.

Reaguji na skating.princes:
Tak rozhodně chůze je základ! Lidi obecně málo chodí, je to až nepřirozené. Já se zvykla chodit cca hodinu každý den- vystoupím v 1/2 cesty. Velmi mi to pomáhá na oteklé nohy a taky psychiku. Ale neberu to jako sport. Spíš jako přirozený pohyb, na který lidi v dnešní době hoodně zapomínají.
Chůze je nejlepší

Reaguji na Zdenis:
Zrovna Miss nemají moc svalu na těle Ale když si to člověk shrne kolem a kolem, cvičit třeba hodinu denně není nic strašného. Uteče to a výsledky jsou znát brzy.
Musíme vydržet a brát sport jako součást dne. ne jako povinnost. Já stále doufám, že se to naučím..

Rozhodla jsem se trošku upravit jídlo
sn: omeleta z 2 bílků s 4 žampiony, rajče a polníček
sv: nízkotučný tvaroh, 1 jablko
ob: 1 kuřecí prso s batáty a zeleninou (hrášek, žampiony)
sv: 1 cottage, velký talíř zeleniny (řepa, řapíkatý celer, polníček)
ve: 1 avokádo, 200g mušle slávka na cibulce

Je možné, že ani s tímto nebudu hubnout?