Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na cácorina: Taky jsem si řekla, že pečivo zkusím teďka nejíst, místo toho budu jíst knekebroty, myslím že jsou zdravější. A taky jsem četla na blogu od Fit, že pečivo není moc dobrý.

Reaguji na Pomela: jojo, určitě to má své výhody - víc vlákniny, člověk málokde koupí opravdu celozrnné pečivo.

Reaguji na teruskaaa: 4 kg jsou málo, máš to ve dvou rukách, být tebou, tak určitě 5, mě ho vyrobil přítel a vyjde na pakatel - vyměnuješ si tam závaží, takže já mám svých pět kg a on si tam pořádně naloží není to jen na ruce - já hlavně cítím zadek stehna záda... dělám hlavně základní švihy...

Reaguji na Zdenis: ale to nebyl detox Během detoxu by se asi neměly konzumovat mléčné výrobky, protože jsou dost hlenotvorné a já je mám pořád

Reaguji na cácorina: nooo dobře tak odlehčené dny

Reaguji na Zdenis:

Ahoj holky! Konečně sem zase můžu napsat, polila jsem si klávesnici kávou
Dnes celý den pršelo, ale naštěstí jsem se dokopala. Chodíme teď se sestrou, což je hrozně fajn.

sn: pohanková kaše s 2 lžícemi chia, lžička burákového másla a goji
40min kardio na pásu, 30 min posilování hl. na nohy a ruce
sv: proteinový koktejl rozmixovaný s 200g jahod
ob: cibulačka (bez zásmažky a smetany- samo ), špenát na pórku s 1 větší bramborou¨
20 min Jillian a posilování na břicho
sv: červená řepa, ledový salát s řapíkatým celerem a kousek tofu
ve: 150g vepřová panenka na grilu s pancettou, restovaná zelenina
(restaurace)

Dnes 56,9kg, přes zadek a cm méně. Zítra ráno využiju službu trenéra, aby mi v posilovně pomohl sestavit plán.

Reaguji na yankeecandle: yankee, jsi fakt dobrá, obdivuju tě, jak na sobě makáš!

Reaguji na cácorina: ¨
zatím jsem to v tomto tempu vydržela jen 2 měsíce. To ještě není na chválu
Ale stejně děkuji, moc to potěší.
Doufám, že to bude mít i nějaké výsledky. Využívám toho, že mám více energie (asi z lepšího jídla?)

Skoro každý se mě ptá, co jsem vynechala, když ,,jím zdravě´´ a kolik chci ještě zhubnout než si budu moct dát např. hamburger na oslavě, coca-colu, pečivo. ..
Proč si tak málo lidí uvědomí, že to je trvalá změna? Že to prostě neskončí?
Stává se vám to taky? (nehledě na to, že se s odporem dívají na mé svačiny a- podle mě- chutně vypadající obědy např. podle Delicious blogu a sami si pak dají v menze záhadnou směs vypadající, že ji už jednou někdo snědl nebo černý špenát.. nad tím se NIKDO nepozastaví )

Co říkáte na vanilkový pudink po cvičení, cca 150g ?

Reaguji na katka.365: ¨
Myslím, že po cvičení bys měla přijmout zejména bílkoviny (popř. kombinace sacharidy- bílkoviny). proto po cvičení např. piju proteinový nápoj. Kdyžtak mě opravte, ale já bych si dala raději tvaroh nebo něco podobného.

U mě je to úplně stejně, taky pořád poslouchám o co přicházím a že už vypadám dobře, že to stačí at si dám, ale mě to nechybí. Teď sem začala vařit z tohoto blogu http://hubneme-a-zhubneme.blogspot.cz/p/recepty-s- kcal.html obědy, večeře i snídaně a jsou to mňamky

Reaguji na Alenka44:
Má dobré a hlavně rychlé recepty

a tak to já si zase na každé oslavě ráda dám domácí buchtu, kus dortu, chlebíček, jednohubky, zákusek...jako zas tak bych to nehrotila....dát si na oslavě bez výčitek a pak zase jít na svůj režim...jediné, co třeba před oslavami dělám je, že si nedám oběd nebo jen malinkou porci, abych nebyla přecpaná...nemyslím si, že bych dokázala celý život jíst pořád jen a jen zdravě...U letních oslav je zase fajn, když můžete za příbuznými přijet na kole a na kole zase odjet uaaa vlastně se moc těším na letní grilování