Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já už bych se vykašlala na ten chleba, nevím kolik bylo čeho, ale raději bych přidala na čočce

zítra
sn: vločkovo- tvarohové placky (1/2 tvaroh, 1 bílek, 30g vločky, 50ml mléko) namazané tvarohem se skořicí
sv: sklenice syrovátky, 1/2 manga rozmixovaného s jogurtem
ob: mrkvová polévka, rýže natural s krůtím masem na houbách
sv: červená řepa s raw sezamovou plackou
ve: ...? (nejspíš plátek masa se zeleninou, nejspíš koupíme svíčkovou, ale uvidíme)

Reaguji na skating.princes:
250g čočky a 55g chleba, asi je toho celkově hodně, já mám ale nějak zafixováno že k tomu ten chleba patří

Tak po dlouhé době je můj jídelníček publikovatelný, to ale neznamená, že jsem s ním spokojená, mám tam velké nedostatky

SN: Mixit 30g, jogurt, kakao
SV: půl tvarohu, 100g jahody
OB: kuřecí maso, houby, brambory, brokolice
SV: kostička čokolády, knuspi, lučina, šunka (před cvíčem)
VE: chleby, lučina, šunka, nějaká ta zeleninka, trochu jahod

Mám hrozně málo sacharidů, mám jíst víc ovoce? Asi si ho budu muset přidat ještě ke snídani..

taky jsem to tak dříve jedla, když jsem ale díky stobu přišla na to, kolik má samotná čočka sacharidů a že není bohatá jen na bílkoviny, tak jsem ten chleba jíst přestala.Přinejhorším třeba nějaký knackebrot jen, když potřebuješ u toho křoupat nějaké pečivo
Já spíše potom ty KJ u čočky doplňuji zeleninou.

Reaguji na Zdenis: Chleba a čočoku si k sobě vůbec nedokážu představit , ale 250 čočky a 50 chleba mi přijde strašně moc.
Jinak když jsme u té čočky hrozně jsem si ji teď oblíbila ochucenou citronovou šťávou a lahoda. Koupila jsem čočku tuším celé balení 430g a psali, že je to na 4 porce. Tak jsem dala polovinu vařit. Pro mě a pro přítele. To bylo čočky . Já měla 180 g přítel kotel, pak ještě druhý den k večeři a přítel jí pak dojížděl ještě k snídani ... jeho heslo - nejím jen pro radost - kvůli bílkovinám. Samozřejmě legrace .
A ještě k těm porcím na krabičce byly uvedené jen hodnoty pro 100g HOTOVÉHO výrobku a 150g hotového - dle nich 1 porce. Takže to obsalutně neodpovídá. Z těch jejích dvou porcí jsme měli čočky... .

Reaguji na Janulka93: Kolik je dle tebe hrozně málo sacharidů? Mě to zase tak nepříjde. Nevím množství teda....

Reaguji na skating.princes: u nás doma se vždycky čočka jedla takhle: čočka+ vejce/mastná opečená klobása+ kyselý okurek+ krajíc chleba

Reaguji na Zdenis: Týjo .

Reaguji na Zdenis:

-------------------------------
Čímdál víc se mi líbí raw strava. Teď mě ukamenujete Nejsem fanatik a nikomu nic nenutím. Sama jím maso apod., ale sama jsem si zkusila jíst vegansky (s tím, že jsem se o stravu opravdu zajímala a dělala si nejrůznější pestré recepty) a cítila se nejlíp ve svém životě.
Částečně to vrátím. Nebude to už 100%, ale cítím, že to potřebuji.

Reaguji na yankeecandle: Ten název mě hned zaujal, ale napadlo mě strašně věcí, kterých by pod tím mohly být, už se těším. Děkuji

Reaguji na skating.princes: těch sacharidů mám jen 118g, chtěla bych mít aspoň 160g

Reaguji na yankeecandle:
Já ti naprosto rozumím, zmítám se v tom taky, protože raw mě 100% vyhovuje, ale na druhou stranu to do čeho jsem se pustila mě blokuje. Na normální stravě se necítím dobře. Zrovna před chvilkou jsem byla na Vital vibe a pročítala - hlavně proteiny i když dneska jsme koupili od jedné firmy, ale raw prostě je moje.

zapékané müsli rozhodně není vhodné, lepší je sypané nebo z www.mixit.cz

to jsi je měla jen tak samotný?

jj vajíčko je v pohodě

to je hrozně malinko

Reaguji na kuratko_91: Skoro žádné ovoce a zelenina