Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Zdenis:
No a za jakou cenu -fosforečnany , zvolte lepší alternativu pokud potřebujete doplnit bílkoviny.

Reaguji na skating.princes:
Z vašeho jídelníčku bych jedla jen obĕd a jablko.

Reaguji na Fit:
tohle zase až tak neřeším , . Nejde mi o 100% extra super zdravou BIO stravu..myslím, že ten sójový nápoj zase taková hrůza není...

Dneska:
SN: ovesná kaše s 1/2 banánu, kafe
OB: celozrnné těstoviny s kuřecí šunkou a 30% Eidamem,ledový salát
Před elipticalem kafé a jabko
SV: 40g sypaného musli s mlékem
2SV: grep s bílým jogurtem a 5g vlašáků
VE: 3 trojúhelníčky bramborové fritatty s vajíčkem, zelenina

Reaguji na Fit: Proč?

Reaguji na Fit: Co si myslíte o mém dnešním jídelníčku? Děkuji

Dnes:

S - bílý jogurt s ovesnými vločkami a vlašskými ořechy
Sv - nic
O - nic
Sv - vlastně oběd - pečené kuřecí prso s bylinkami a bílým jogurtem, zelené fazolky
V - rajčatová polévka
V2 - strouhaná mrkev

Jsem po noční ( a opět na noční ) a tudíž jsem svačinu a oběd prospala

Ještě jsem se rozhodla pro změnu, jelikož je zítra neděle a nemusím spěchat ovesnou kaši si nechám na pondělí a udělám si kaši z pohanky:
Pohanka, 100 ml mléka voda, lžička medu, trochu nastrouhaného jablíčka, skořice
myslím, že to bude dokonale zdravá mňamka, už se těším na ráno, ještě jsem ji v této kombinaci neměla, tak jsem zvědavá

Reaguji na skating.princes:
tuhle kombinaci s pohankou miluju , doporučuju tam přidat i oříšky

Zdenis: tak to jsem ráda, já jsem tuto kombinaci ještě neměla, tak jsem zvědavá. Mohla bych tě poprosit o tvuj nazor na můj dnešní a zítřejší jídelníček? Děkuju! Mě to totiž nepřijde tak strašné.

Reaguji na skating.princes: Promiň,ale připadá mi jako kdybys měla anorexii. Ti co ji mají, zarytě pořád jí to samé a bojí se každé změny a zvýšení přísunu jídla. Ty máš každý den na snídani kaši, na svačiny dobrou vlákninu a milko tvarohy a na večeři často knackerbroty a pořád si přísun energie nezvyšuješ. Měla bys jíst víc, víc ovoce,třeba aspoň banán navíc, víc bohatých jídel a zeleniny...musela jsem to napsat,nedalo mi to.

Reaguji na skating.princes:
ten 1. jídelníček se mi zdá být Ok, ten 2. taky, ale na večeři bych dala ještě něco, třeba sýr nebo vajíčko k těm knackebrotům + zeleninu.

Reaguji na Zdenis: Děkuji ano souhlasím, přidám cherry rajčátka.

Reaguji na veronikapeckova: Nevím pročbych každý den k snídani nemohla mít kaši, když se podíváš má to tady 99% procent holek. Kaše miluju a dá mi to vše, co od snídaně chci. Jinak, že se mi jídlo opakuje tvarohy, dobrá vláknina - ano co je doma, mám si místo toho dát lovečák?

Ok, jenom jsem ti chtěla pomoct

Reaguji na Zdenis:
A nebude pak mít ve stravě více nasycených mastných kyselin? Raději bych dala k večeři u této slečny, dušenou tresku nebo lososa a zeleninovou oblohu, ačkoliv tyto ryby jsou živočišného původu, tak jsou zdrojem nenasycených mastných kyselin což slečně nad míru v jídelníčcích chybí.