Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak byla včera ještě druhá svačina:hrnek sójového mléka extra protein
a večeře:2 celozrnné tousty RACIO se žervé, kuřecí šunkou,vajíčkem + zelenina

jinak jsem dopoledne po snídaní dala 30 min orbitrek a před večeří 30 min rotoped

Reaguji na R17:
Můžu se ještě zeptat na vibační plošinu? Mám pocit, že jsi o ní psala a máš ji doma. Chtěla bych vyzkoušet Vibrostation. Myslíš, že je to k něčemu nebo vyhozené peníze?

Nebo i ostatní, pokud máte zkušenosti..?

Reaguji na Zdenis:
Myslíš, že ten protein něco dělá?

Reaguji na yankeecandle: Za mě vibrostation ne, je to nepříjemné až bolestivé cvičení, šla bych do Power platu nebo zakoupit plošinu s 3D vibracemi jako je insportline lotos

Reaguji na yankeecandle: Protein po cvičení ochraňuje svaly a pomáhá regenerovat je.

Reaguji na Fit:
Na PP jsem chodila rok a je to úžasné cvičení.. jenže drahé Kašlu na to, budu cvičit normálně
K tomu proteinu- já myslela, jestli je opravdu nutný, pokud si člověk hlídá bílkoviny ve stravě. Nebo taky jestli je nutný při normální fyzické zátěži. Internet se proteiny a recepty z nich jen hemží a já si nejsem jistá, jestli jsou potřeba.

Reaguji na yankeecandle: Já bych si spíš hlídala bílkoviny a necpala bych do sebe chemii, protein bych volila jen pro opravdu vrchopové sportovce. Můj přítel ho pije - hraje hokej, já jsem nikdy žádné takovéhle doplňky nepila a to jsem měla opravdu namáhavé tréninky každý den.

Já nevím, ale mě nepřijde si problém hlídat bílkoviny. si je to také tím, že vážim míň a nemám jich sníst tolik, ale když mám k obědu maso, pak běhěm dne nějaký tvaroh, jogurt, tak mám pomalu splněno....a v pohance jich je taky docela dost...

Reaguji na yankeecandle:
Nejsou nutné.

Však tak jsem to myslela Jako proč se vlastně používají, když lidi nejsou vrcholoví sportovci ( a v gymnastice jsme je taky žádna napila a měly jsme hodně svalů)..
Zdeni, to není rozhodně nic proti tobě! Myslím to obecně, jako zamyšlení..

Reaguji na yankeecandle: Já si myslím, že Zdeni to pije proto, že chce doplnit bílkoviny, když nemá 100% jídelníček. Což mi přijde fajn.

Reaguji na skating.princes:
jj, to je fakt

Reaguji na yankeecandle:
to není čístý protein ale sušené sojové mléko s extra proteinem, mrkni se URL
koupila jsem si ho, abych dohnala bílkoviny..

Myslím, že protein je super věc. Já bych třeba měla brát 97,5g bílkovin denně (podle 1,5g/kg), ale je mi jasné, že to nezvládám a to pro ty svaly není dobré. Už jsem o tom několikrát uvažovala, ale ještě jsem se nerozhodla. Možná až potkám nějakou akci, tak na ochutnávku koupím, ono to totiž není zrovna nejlevnější záležitost

Zítřejší jídelníček
Sn. Ovesna kaše bona vita s malinami slazená fruktosou
Sv. Jablko, dobra vlaknina
O. Kralík dle Havlíčka brambor
Sv. Nízkotučný tvaroh milko ochucený čokoládový
V. Knackebroty kurecí šunka
4949kj