Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

To jsem psala, že s tím nesouhlasím.

Reaguji na Siiri:

Stejně je to nějaký divný, ne ?

Reaguji na Antarie:
Ta Emco kaše fakt není vhodná. Tobě fakt chutná? Já mám mnohem radši tu domácí. A v jogurtu byly slazené cerálie nebo..? Pak už jídleníček dobrý

Reaguji na R17: Reaguji na Siiri:
ty kalkulátory jsou někdy fakt ,,pošahaný''. Kolikrát nevím, podle čeho se řídit. Achjo.
----------------------
sn 5:00: 4lžíce kaše konopný protein+lukuma+ asi 1dcl sójového mléka, 1 pomeranč
sv 11:00: 2Bebe (tohle mě naštvalo, byla jsem na zkoušce od 7h a pořád tam tvrdla, tak jsem si mohla skočit pro jídlo jen do automatu, když šli přede mnou lidi na zkoušení)
ob 15:00. 60g celozrnné špagety Alnatura, pesto s ricottou Alnatura
sv 16:00: bílý jogurt+nastouhané jablko+2 lžíce amarant+2 lžičky konopná vláknina
ve: červená čočka se zeleninou

Mám to dnes úplně rozhozené, pitomá škola.

Reaguji na Siiri:
Jj, ja to mĕla rozepsaný a pak letĕla ke kopírce, tak teď dočítám.

Reaguji na yankeecandle:
Jak dĕláš červenou čočku?

Reaguji na R17:
URL

tentokrát ji vařila sestra podle tohoto receptu. Jsem zvědavá Já ji většinou připravuju podle receptů z indické Hare-kršna kuchařky. Mají výýborné recepty!

Reaguji na princezna.consuela: 40 - 45g pohankové krupice, 150 ml mléka, 50 - 60 ml vody, můžeš přidat ovoce, ale to granko tomu dá chuť.

Reaguji na yankeecandle:
Já ji miluji jen namočenou kdž už juká na mě klíček, nevařím ji.

Reaguji na R17:
Tak to jsem zase nezkoušela já. Čím víc způsobů konzumace, receptů, ... tím líp! Ráda pořád zkouším něco nového.

Reaguji na yankeecandle: A jak děláte ovesné kaše?

Reaguji na skating.princes:
Nejčastěji 40g ovesných vloček Emco (jemné, s vlákninou)+ voda (+stévie nebo agáve nebo nic)
nebo: vločky+ sójové mléko nebo rýžové mléko (tak je nejlepší, trošičku nasládlá z mléka a už nemusím nic přidávat)
podle chuti (když potřebuji něco výživnějšího): sušené švestky, brusinky, rozinky, oříšky, kokos (tak mi moc nejede) nebo s nastrouhaným jablkem či tvarohem

Možností je nespočet A to nepočítám jáhlovou, pohankovou, směs od Iswari..
miluju KAŠE!
Dnes jsem si koupila ovesné mléko, zdá se mi, že má i lepší hodnoty jak sójové.

v čerejšek pro zasmání
sn:jogurt s vtarohem marmeladou a pul chleba s marmeládou
sv.2 koláče kobliha
ob:kuskus se zekleniniou a vejcem (vubec mi to nejelo )
sv:musli tyčinka
a potom :kokosový suk 100g 2 koláče a čokoláda milka celá
a ještě chleba se sýrem ..
svete div se ale dneska jsem se probudila s plochým břichem .. a s hladem

A jak se to s obyč. krupicí asi není vhodná...když jsme u těch kaší

No, moc ne, protože má vysoký glykemický index, není ničím výživově hodnotná, je to prostě bílá mouka. Ale kupovala jsem třeba špaldovou krupici a z té je kaše také moc dobrá. Nebo namíchat krupičku s něčím hodnotnějším.

Takže dnes, vzhledem k tomu že se chystám na hodinu a půl do fitka, tak si mírně dopřávám:

Sn: 50g celozrnný chléb+ májka 40g, rajče
Sv: Jablko
Ob: Vepřové kousky, zelí, brambor (vepř. maso je libové a tuku tam je pár kapek, zelí bez mouky),
Sv: Jablko+ tvarůžky
Ve: Brambor, zelí, rajčata
2. Ve: ledový salát

Přesto, že jsou tam docela prasečiny, tak mi to na jídelníčku Stobu ukazuje 5400 KJ, což je míň, než můj doporučený denní příjem...takže snad dobrý