Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na koouky:
Děkuji jsi zlato hned pro něho poběžím

Reaguji na Lady.I: Vůbec není zač, já jsem taky strašně ráda, když někdo s něčím poradí apd. Tak proč taky neporadit!

Reaguji na Red_fire:

Děkuji U nás maturovala zase moje mamka včera Dodělávala si školu dálkově

Jinak jsem tedy na tvůj popud ten článeček napsala. Stejně jsem teď neměla co dělat, mám volnou chvíli než začne Jste to, co jíte

http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2012/05/ peklo-na-taliri.html

Reaguji na slunce4:

Určitě se nasnídej ráno, klidně v těch 5 a pak třeba 2 svačiny dopoledne

tak se omlouvám, myslela jsem, že právě na diskuzi se dozvím co a jak....

Reaguji na moniiik:
jsi zlatá, děkuji moc, už dlouho jsem nad tím přemýšlela a pořád nevěděla, děkuji

Reaguji na slunce4:

Jj,není zač Já taky snídám v 6 (budím se brzo). Když jsem chodila do školy, taky jsem měla snídani v 6, dopoledne 2 svačiny, pozdější oběd a pak už rovnou večeři. Teď už si to můžu rozvrhnout lépe

Já osobně bych je také nejedla, už jsem psala výše proč. ALe někdo třeba není takový labužník a v podstatě mu jde jen o to, doplnit dostatečné množství živin a je mu jedno v jaké podobě.
Takže jako OBČASNOU náhradu, třeba za večeři, bych je úplně nezavrhovala.
Když to někomu vyhovuje.

Dnešní jídelníček:
Ovesná kaše s jahodami a medem
Neslazená přesnídávka, 1 wasa plátek
Kuřecí nudličky s kuskusem, zelenina
Tvaroh s kokosem, káva s mlékem
Zeleninový salát s pohankou, kousek sýra

Reaguji na slunce4: Jak píše Monča, nasnídej se určitě dosyta jestli máš oběd už v půl jedenácté, tak by jedna sváča mohla i stačit, ale řiď se samozřejmě podle sebe. Hlavně nesmíš mít hlad. Ke svačině mi pouze jogurt přijde málo, přidej nějaké ovoce

Tak dnes
10,00 Finský chléb, tvarohová tuňáková pomazánka, zelenina
11,00 3lžičky musli, bílý jogurt (to bylo na mlsání, ne z hladu)
14,00 110g ryby, 170g brambor ve slupce, zelenina, banán
17,00 2 švestkové knedlíky, tvaroh, lžička cukru
19,00 kuřecí závitek(100g masa), 100g rýže
pak zelenina, zelenina...2 hospodské tyčky(nevydržela jsem to k učení, zasypala jsem to zeleninou) a kousek melounu(1 lžíci)

Zatím experimentálně zkouším jíst normální jídlo, jen regulované porce, jestli to k něemu bude. Pokud se to neosvědčí, přistoupím na radikálnější řešení(vynechám knedlíky)

Jídelníčky posledních dvou dní. Nic extra to není, ale v rámci udržovacího režimu to tak špatné snad není

STŘEDA
SN - kiwi, 250g nízkotučný kefír, káva s mlékem
OB - cereální točenka se sýrem
SV- 125g nízkotučný tvaroh, lžička hol. kakaa, sušené švestky, rozinky, oříšky, káva s mlékem
SV - cereální croissant
VE - zmrzlina s oříšky a nutellou

ČTVRTEK
SN - vločky, rozinky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - jablko
OB - celozrnné těstoviny zapečené se špenátem a sýrem
SV - 60g špaldové tyčinky se lněným semínkem, káva s mlékem
SV - 150g cottage, okurka, hl. salát
VE- bílé víno, solené arašídy

To se mě osobně dotýká a uráží mě to! Labužník jsem a proteiny mám doma taky - a právě proto, že když už se snažím jíst co nejzdravěji a "nejpřírodněji" , tak těch 20-30g proteinu jednou za dva tři dny mi opravdu nic neudělají.
Jinak tvůj argument zcela chápu a úplně mu rozumím, Coca Colu bych taky jen tak nevypila a jasně, že by bylo lepší si umixovat tvaroh s podmáslím a ovocem, ale protože tvaroh i ovoce baštím běžně, koupila jsem si na zpestření proteiny s vanilkovou a čoko-koko příchutí, čili příchutěmi, které se mi ve stravě moc nedaří nahradit tak, aby byl pokrm stále dietní (původně jsem chtěla nějaký karamelový či nugátový, ale na takovou příchuť jsem za dobrý peníz nikde nenarazila).

No tak sorry

Já mluvím o těch dietních koktejlech a nahrazování jima jedno jídlo denně.

Protein jsem si ještě nekoupila, nějak se mi pořád do něj nechce. Nejvíc mě tam odrazují ty umělá sladidla, mám na ně citlivý jazyk. Takže nemůžu posoudit jak chutnají.

Takhle to zní moc dobře. Ale určitě tam je nějaký aspartam, co. :-/

Dovolím si odpovědět V DM proteinu Das gesunde plus je aspartam.. Celkově mi to až tak nevadilo, spíš mi nechutnalo pít tu "kaši". Ale jako přídavek do něčeho, kam se to hodí to až tak nevadí