Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

A tak já napíšu ještě něco

To mě těší!

Také si toho všímám - další dny mám pak menší tendence "ujíždět", protože vím, že nemám nárok

Je pravda, že jen s hudbou mě to těžce nebaví, takže si pouštím HIMYM nebo Manželky (ale ty teď končí, budu muset najít něco jiného).

Ještě přidám včerejší jídelníček:
Sn: tvarožník s pár plátky banánu, čaj Irish Cream s mlékem
Sv: lžíce ovesných vloček, 50g nízkotuč. tvarohu, 40g strouhaného jablka, 10g mandlí, muškátový oříšek (žemlovka bez pečiva)
O: fazole 80g (zbytek guláše), dušená rajčata a papriky
Sv: polotučné mléko 200ml, vanilkový protein 15g
V: cottage 200g, salátová okurka, pekingské zelí, cherry rajčata + pár jahod

Včera jsem si udělala radost, koupila jsem v Tescu kilo jahod - půlku jsem nechala "na spotřebu" v ledničce a půlku jsem si rozmačkala do dvou malých skleniček a dala zmrazit. Až si budu chtít dát něco s jahodovou příchutí, stačí vyáhnout skleničku a na pár dní mám o dochucování svačinek postaráno

Našla jsem je v Tescu u Wasa chlebíčků. Ale v DM je neměli.
Reaguji na Luc1: Reaguji na Wild Paula: Děkuju za tipy na guláš.

Děkuji Co nejdříve se po nich podívám. Hodnoty sice žádná velká sláva, ale jako rychlá sváča to ujde

Reaguji na Jitulin: No nad poradcem začínám už vážně uvažovat.. HA neberu teprve měsíc

Ahoj asi budu mimo diskusi ale taky se to týká trochu hubnutí, Nemohli byste mi poradit na které z MTV stanic se vysílá pořad I used to be fat jak jsem zjistila je stanice MTV cz a stanice Mtv s českými titulky nevím na které z nich to je a kdy se to vysílá mohli byste mi prosím poradit. Chci si totiž pořídit domu stanici MTV ale nevím kterou. Vysílá se to ještě vůbec?

Dnešní jídelák-
Sn- 2 plátky žitný celozrnný chléb, 50g šunka
Sv- nic
Ob- 3 plátky žitného chleba, 4 plátky šunky, 2 kolečka tvarůžků
Sv- ještě nevím asi zeleninový salát s červenou řepou
Ve- asi kmínová polévka s vejcem a kapáním, je uvařená v chladničce tak alespoň trochu ochutnám.

Váhový úbytek -5kg

Mám tu pro vás nový recept na tvaroh. Je to moc dobré.
300ml mléka, 1 odtuč tvaroh, 1 bal. vanilk. pudinku créme olé (pudink za studena)
(vše smíchat mixérem)
Jen u mě je problém, že nesním celý tvaroh a věčně vyhazuju. Vy sníte celý?

Dnes
Snídaně: Dvě michaná vejce, tmavý toust
Svačina: Káva
Oběd: Guláš (nevím proč, ale bylo mi z něj až zle)
Svačina: Tvaroh s pudinkem
Večeře: Toust s plátkem tvrd. sýra a rajče

cviky a jídelníček zdrama na http://www.fruitytufy.com/

Reaguji na chocolattecoffee:

Sním ty vaničku(250g) tak za dva dny, nechutná mi to jíst víckrát za den a najednou to taky nesním. Dělám si z něj často pomazánku, tvaroh, jarní cibulka, mletá paprika, kmín, sůl, pepř, může se přidat i nějaká šunka či zbytek kuřecího masa. Má tam být ještě máslo, ale to tam nedávám.

Přidám ještě recept na moji oblíbenou zeleninovou polívku, je dost sytá a přitom je nezahušťovaná.

1malý květák
3 brambory
3 mrkve
1 petržel
500ml rajčatového pyré+ voda, anebo 1l džusu
1 brokolice
zelené fazolky
sůl, pepř, nějaké koření

Květák, brambory, mrkev, petržel a stonek z brokolice nakrájíme na kousky a uvaříme v osolené vodě, trochu této uvařené zeleniny odebereme a zbytek rozmixujeme do hladka, zředíme rajčatovou šťávou. Přidáme zelené fazolky a růžičky brokolice, až změknou přidáme zbytek odebrané uvařené zeleniny. Dochutíme. Můžeme přidat i kuřecí maso či těstovinu, nejlíp se hodí těstovinová rýže. Polévka je opravdu dost hustá. Toto množství vystačí na velký hrnec, já si toho vždycky navařím kotel a pak po porcích zamrazím. Dá se použít i jako základ na různé omáčky např. na špagety.

Holky, zítra jdu po delší době do zdravé výživy a tak mě napadlo zeptat se vás, co dobrého dietního byste mi doporučily koupit? Inspirace se hodí a třeba mi poradíte něco, co vůbec neznám!

ahoj holky tak já dneska:
snídaně: špaldová krupice, trocha čoko proteinu, jahody, trošku jav. sirupu. káva
svačina: toastový tmavý chléb, lučina, tvr. sýr, lahůdková cibule, paprika
oběd: kukus, vepřový plátek a omáčka z rajčat a mrkve
svačina: bílý jog. vlašské ořechy, trocha jav. sirupu, a miska ovoce(mango a pár kuliček hrozna)
večeři ještě nevím

Já se také podělím o jídelníček:

Sn: 30-40g ovesných vloček vařených s mlékem, trochu kakaa a pár rozinek
Ob: těstoviny s rybkama, rajčátka
sv: 3ks malých knackebrotů, lučina, šunka,sýr a nakrájená půlka okurky
Ve: čočková polévka, kuřecí plátek a zelenina

Jindy stíhám i ranní svačinu, dneska jsem ji zaspala )

SN: ovesná kaše s van. proteinem, ½ banánu, ananas, kokos
SV: 2 špaldové knackebroty s paprikovým tvarohem a šunkou, paprika, okurka
O: červená čočka s rajčaty, sýr, opečená pohanková bagetka
SV: jogurt jihočeský borůvka (200g)
V: zeleninový salát s tuňák, jogurtový dresing od Lučiny

Moc děkuji verisi za tip na ty rajčata s čočkou, bylo to výborné. Udělala jsem to spíš jako kaši než polívku a určitě to budu vařit často

Reaguji na moniiik: můžu se zeptat, jak chutná ta červená čočka s rajčaty? K čemu by se to dalo přirovnat? Nikdy jsem to nejedla a vypadá to skvěle