Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Deni87
Moc děkuji, hned se cítím lépe . Já ani plnotučné nepiji. Ale je to moc dobré ta Dobrá vláknina

já myslím,že to tak není,u mě to je jen a jen o lenosti a pohodlnosti,a nechce to stanovovat si od nějakého dne,nebo kvuli něčemu,nekomu atd.chce to prostě začít!

Holky, vy jste mě strašně dojaly!
Dnes jsem si koupila 2 grepy, protože ty prej taky pomáhají hubnout. Ale moc mi nechutnají. Na obědě jsem byla s přítelem na pizze, chtěla jsem sníst jen půlku, že by to po mě dojedl, ale když si k vedlejšímu stolu sedli tři lidi dvakrát širší než já, dali si sladké pití, polévku a pizzu, tak jsem tu svoji snědla bez výčitek celou! (k pití jsem měla vodu).
Včera jsem si koupila rotační disk, prej je to dobrý na hubnutí břicha a boků! O tom je tu téma v oddělení Pohyb, formování postavy: Rotační disk. Včera jsem rotovala asi čtvrt hoďky a neudělalo to nic. Mlela jsem se na tom jak čert, a nic mě ani trochu nebolelo. Asi to nedělám dobře.
Ta Dobrá vláknina je podle mě dobrá snídaně! Na svačinu jím ovoce a když už to nemůžu fakt vydržet, tak Bebe Dobré ráno. Ale teď po tom mém odpočinku to jde zase moc dobře a zvládám to.

Jééé, děkuju za gratulaci! No, ta fotka v kapuci je v průběhu tloustnutí, je necelý rok stará. Tenkrát jsem se bála lézt na váhu, takže nevím přesně, kolik jsem měla, hádám takovejch 85kg. Teď mám míň, až mě ten můj chlap vyfotí, tak to dám do galerky.

GTS - mám špatnou grafickou kartu a monitor mi všechny fotky roztahuje. Je širokoúhlý a to je pro starou grafiku moc tvrdý oříšek, tak vše roztahuje). Takže nevidím tvé reálné proporce. Ale vypadá to, že máš to tělíčko pěkně zpevněné

Já jsem si ráno dala vločky s mlíkem,
Dopo jezdila na koni.
Po cestě z5 schrupla jablko,
Doma do sebe jen hodila bramboračku a obložený chléb ze včerejška a šupajdila na squash.
Odehrála, schrupla další jablko abych cestou zpět nenabourala a teď si vařím zeleninku s cottage a tofu a jsem se sebou moc spokojená (a čekám, jak dlouho mi to vydrží )

S "výčitkami" ohledně jídla mám teď docela problém, a to se mi to vlastně nikdy dříve nestávalo. Teď to mám přesně opačně než ty, vím, že je to špatně a nějak nevím, jak se k tomu postavit. Konkrétně dnešek. Jedla jsem tak jako vždycky, akorát jsem se namísto zdravé svačiny nechala zlákat na tři čokopiškody Pims. A co si budeme povídat, mají KJ až až . A veškerá nálada z raního cvičení a dobrý pocit byl natolik pryč, že jsem si ještě večer přidala další hodinu cvičení. Vím, že tenhle uzurpátorský přístup není dobrý, ale to co mě zžíralo vevnitř bylo horší . Ach jo.

Moc děkuji . Hrozně mě to těší od někoho, kdo se na lidské tělo dívá reálně a neuznává jen 40-ti kilové panenky barbie. Málokdo mě chválí a od vás holky mě to vážně potěší, protože vím, že to berete ze svého pohledu, takže moc díky

No já jsem Ti tu krásnou postavu chválila v duchu, tak ji tady pochválím nahlas! Podle mě je akorát, už není potřeba hubnout, ale každý to sám u sebe vidí jinak.
Dneska mám pocit, že ta pizza nenapáchala žádné zlo, protože jinak bylo dnes vše OK, cvičila jsem na rotaně, teď budu zase jíst dle plánu. Já myslím, že kvůli 3 piškotkům se prdlačka stalo Zvláště, když to bylo výjimečně. Já bych si nedokázala zakázat sladké navždycky, proto se na sebe nezlobím, když ujedu. Je to jen tak 1* za týden. Taky se nelze vzdát nějakejch posezení v hospodě na večeři, ale kila šly stále dolů v pohodě (však odvčilejška zase půjdou). Já se to hubnutí snažím brát s nadhledem, jen tak rámcově hlídám, co má méně kaloríí, více vlákniny, nižší glykemický index a tak, večeřím zeleninu a podmáslí, to je moje základní stravování, no a občas se to takhle zpestří, ale musím hlídat, aby to nebylo moc často. (Třeba když se jde do té hospody dva dny za sebou, tak jednou si večeři dám, a podruhý už piju jen čaj.) Já jsem ztloustla opravdu jen proto, že jsem se ve stresu kvůli škole ládovala čokoládou a seděla jsem celé dny jen u počítače a nikam jsem nechodila Ty úkoly byly těžký a bylo jich moc, měla jsem nervy v kýblu. Teď je to mnohem lepší Hubnutí jde samo. Tak ahoj, holky

Holky,... já dneska docela v poho, akorát jsem měla dost sacharidů, v podobě sušeného ovoce(domácího)...jinak mi docela vadí, že vždycky když něco sním, cokoliv, tak mám výčitky svědomí, jestli toho nebylo moc, že kdyby toho bylo míň,...no musím si dávat pozor, abych nesklouzla někam, kde bych se opravdu octnout nechtěla, ale sklony jsem měla vždycky...

cucu a GTS - mám zkušenost, že když mám pozitiní vztah sama k sobě, mnohem líp se mi drží dieta. Naopak když jsem vydeptaná a nešťastná, spíš sáhnu po té čokoládě. Takže je strategicky vhodné si k sobě budovat pozitivní vztah , chválit se a radovat se z každé maličkosti. Já třeba dnes večer snědla 30gr čokolády. Na hubnutí to moc není. Ale co, stalo se. Ale chutnala mi a jelikož teď 2x týdně hraju squash, 2x jezdím na koni, 2x tancuju, když je čas a chuť tak nepravidelně posilka... tak co bych si trochu té čokolády neodpustila. Navíc mi všichni okolo říkají, jak hubnout nepotřebuju, je fajn to slyšet. Protože vy to už tuplem nepotřebujete. Ale jen chcete, je to vaše volba, máte to ve svých rukou a můžete si s tím dělat, co chcete. Klidně si i semtam bez výčitek dopřát něco dobrého

Musíš jíst. Základem hubnutí je, že jíš správně- a né co nejmíň. Pokud jíš vhodné potraviny (málo tuku, nízký GI) tak i když jich sníš víc, tak maximálně za ten den nic nezhubneš. Ale rozhodne nepřibereš, nic hrozného se nestane. Ale kdybys jedla málo, zpomalovala by sis metabolismus, což je podle mě mnohem horší. Takže v klídku bašti a nic si nevyčítej, jíst se musí

No, tak se k hubnutí už po druhé přidávám k vám. Poprvé mi to nevyšlo - rozešel se se mnou přitel, já nemohla asi měsíc pozřít ani sousto, takže 6 kilo pryč, ale samozřejmě po čase, když sem se dala do klidu, tak pomaličku zase přibyly zpět. Naštěstí ne víc...
Ale rozhodla sem se začít znova, s čistým štítem a tentokrát snad úspěšně až dokonce Myslím, že svalstvo mám docela dobře vybudované, ale pod tou vrstvičkou nechtěných 6 kil není tak dobře vidět, jak bych si přála Tak snad se mi to s vámi pomaličku podaří

No tak se mnou se nerozešel sice přítel, ale tento týden jsem dost ve stresu, takže zásady zdravé výživy jdou k šípku. Naposledy jsem jedla v pondělí a to jsem měla za celý den jeden sandwich s rajčetem s Lučinou a 2 banány, vůbec nemám na nic chuť a kupodivu ani hlad, ale cigareta jede jedna za druhou Ale ráno jsem se donutila vypít aspoň 250ml plnotučného mléka a k obědu si dám soju se zeleninou bo už je mi docela mdlo. No snad se všechno brzo urovná.
GiaTheStrange
Taky mi přijde, že už máš tak akorát, bříško úplně jak placku (jej, to bych taky chtěla). Kolik se ještě chystáš shodit?

pinky
Ten stres je asi největší zabiják pravidelného stravování. Na někoho to působí tak, že se přejídá, na někoho zase tak, že nejí vůbec (jako já)... tak snad už to ted bude s tím hubnutím lepší

a já se pořád a pořád nesnažím,dneska jsem to zase pomršila odpoledne..

Holky tak já dneska
snídaně: vanička nízkotučného tvarohu s trochou kokosu a kavovou lžičkou medu
svačina: 3 mandarinky a 2 celozrnné tyciny( nejsou velke)
oběd: vajíčko na tvrdo, zelenina dušená a pár bramdoru( vařených)
svačinka: pár kousků sušeného ovoce
večeře: bílý jogurt a syrovátka...
Co na to říkáte?