Hon za dokonalou postavou

Pro mě je dokonalé tělo v tuto chvíli předporodní postava. Záměrně neuvádím slovo váha, ale postava, protože každý, kdo někdy efektivně hubnul a formoval ví, že je nejlépe váhu vyhodit z okna a soustředit se spíše na to, co vidí v zrcadle.

Pro dosažení mého cíle cvičím každý den krátký 30 min. intenzivní trénink 30 days Shred s Jillian Michaels (k nalezení na You Tube). Cvičení má 3 úrovně a každá se cvičí 30 dní. Z 18kg nabraných v těhotenství mám již 14kg dole a postava již teď vypadá velmi dobře. Momentálně jsem u konce třetí úrovně a chystám se cvičit s Jillian navazující cvičení Six pack.

Co se týče jídelníčku nijak se neomezuji (ale ani nepřejídám), klidně si dám i knedlo vepřo zelo Změnu postavy nevnímám jako hon, ale jako poklidnou cestu, kdy se změny dějí v pravý čas a já nepociťuji, že bych se cestou k dokonalé postavě musela jakkoliv týrat nebo omezovat...

Reaguji na Hope: Je Hope, ty mi mluvíš z duše... Taky mám po porodu a postava... ta se prostě změnila. Opravdu jsi to všechno zhubla jen tím cvičením? A co děláš s prckem, když cvičís? Ja ted končím s kojením, mám nahoře 7 kg (představa jak zhubnu kojením vzala rychle za své) a chci najet na ketofit dietu. No a k tomu nějake to cvičení určo taky....

Reaguji na angelikam: Kila šla dolů výhradně cvičením. Každý mi říkal, jak zhubnu kojením, ale po příchodu z porodnice jsem přibrala za první týden kojení doma 3kg! To jsem si řekla, že takto to nepůjde a budu muset pro zhubnutí něco udělat. Cvičit jsem začala započetím 4. měsíce od porodu, kdy už jsem se cítila naprosto fit. Zezačátku jsem měla pocit, že doslova "chcípnu" , jelikož jsem byla po těhotenství bez fyzické kondice. Ale pokaždé jsem zatla zuby a vydržela až do konce.
Po dobu cvičení malou hlídá manžel nebo ji mám položenou na manželské posteli a "cvičí" se mnou (nožičkama i rukama ve vzduchu ). Občas na ni při cvičení udělám nějaký cukrblik, který mi nenaruší pravidelnost dýchání a ona díky tomu vydrží v klidu. Vím, že některé maminky cvičí ráno před probuzením dítěte (to by mě zabilo) nebo večer po usnutí (to někdy praktikuji).
Dietám obecně nevěřím. Podle mě to chce jíst přiměřené porce, dost ovoce a zeleniny a hřešit jen občas. Důležité je, aby člověk neměl hlad. Večer, když mám někdy mlsnou, tak si jdu namísto pro kousek čokolády třeba pro jednu mrkev. Obecně je dobré snížit příjem "bílých jedů" - bílá mouka, cukr, sůl a zvýšit víru ve štíhlé tělo.
Pokud bys chtěla zkusit cvičení s Jillian, tak Ti k tomu postačí dvě plné 1,5l pet lahve (nejlepší jsou ty se zúženým středem, lépe se drží), podložka na cvičení, pevná obuv a vůle.

Reaguji na Hope: To jo, cvičením začínam taky, ale pro mě vždycky platilo, že jsem musela upravit i jíidelníček, nejenom cvičení. Cvicit jsem totiz byla zvykla vzdycky dost a regulovat se muselo jidlo Takze jsem se ted rozhodla pro ten Ketofit a myslim ze ve spojeni s Jillian by ze me do leta mohla byt zase normalni lidska bytost))

Reaguji na angelikam: Držím palce, ať Ti to hubnutí jde dobře! Nezkoušela jsi někdy hubnout pouze úpravou jídelníčku? Je to levnější a zdravější.
Osobně mi přijde dávat cokoliv nepřirozeného do těla ne zrovna přínosné pro organismus. A to ať již chemicky extrahované vitamíny a ještě v množství, které by člověk v rámci normálního jídla nikdy tolik najednou do těla nedostal nebo zázračná aditiva pro zmizení pocitu hladu. Beru své tělo jako chrám, o který je třeba se starat a dávat mu jen to nejlepší.
Tím Tě samozřejmě nechci odrazovat od Ketofitu, jen jsem napsala, že dle mého skromného názoru to jde i zdravěji a přirozeněji.
A též jsem cvičila i před těhotenstvím, poměrně dost, a i přesto na mě cvičení s Jillian zapůsobilo hodně výrazně. Ona to není úplně procházka růžovým sadem, zejména pokud člověk několik měsíců v těhotenství nesportuje. Během prvního levlu jsem shodila pouze 2 kg a pak to šlo dolů postupem času víc a víc.

Reaguji na Hope: Hope, ja na sebe dávám pozor, co jím a tak. Teď bylo dlouho motivací těhotenství a kojení, ale obecně se snažím vyhýbat extra tučnému, různě nekvalitnímu jídlu atd.

Jenže teď jsem se fakt dostala do slepé uličky. Předpokládám, že ještě bude aspoň jeden prcek a nemůžu ty kila nechat vrstvit pořád nahoru, to taky není zdravé. Takže jsem v pátek začla, hezky před víkendem... žádné výmluvy Takže frčím koktejílk za koktejlem a manža na mě kouká trošku udiveně...

Jo a ještě jsem našla cvičení Post pregnancy, od Tracy Anderson, ta cvičí i Gwyneth Paltrow a tak, taky masakr...

Reaguji na angelikam: S těmi tuky to není úplně tak, že extra tučné rovná se automaticky špatné a nezdravé. Myslím, že třeba tuk z para ořechů bude mít pro tělo úplně jinou hodnotu a přínos než třeba kus bůčku. Navíc někde jsem četla (na internetu, takže pravdivost není zcela zaručena), že dělali průzkum z hlediska přibírání na váze, kdy v jedné skupině byli lidé, kteří jedli tučná jídla a omezili sacharidy a v druhé skupině to udělali opačně a kupodivu lépe na tom byla na konci experimentu s váhou skupina co přijímala více tuků.
Jestli Ti ty koktejly pomáhají, tak je to dobře, jen pozor na játra a ledviny, aby je to moc nezatížilo...Nicméně předpokládám, že jako u každé diety se i tyto koktejly pijí jen po omezenou dobu.
S tím vrstvením kil to chápu a plně s tím souhlasím. Taky bych ráda začínala u případného dalšího otěhotnění se stejnou postavou jako před těhotenstvím. No, myslím, že to problém nebude, jelikož mi chybí k původní postavě už jen 3kg...
Jméno Tracy Anderson jsem už slyšela a určitě se na její cvičení podívám. Děkuji za tip!
Jinak já začala včera cvičit Six pack s Jillian a je to docela záběr.
Jak jde hubnutí? A co nakonec cvičíš?

Reaguji na Hope: Hope, to já s tebou jen souhlasím. Třeba tady u toho Ketofitu můžeš i tuky (ideál právě oříšky a tak), ale musíš vynechat sacharidy. Protože tuky tělo opravdu potřebuje, to už i ty sacharidy jsou takové rozporuplnější.

Začala jsem ke koktejlům zase chodit na bosu, 2x týdně dám ještě Tracy no a už jsou 3 kg dole)) radost obrovska. Ale bohužel jen tím cvičením mi to nešlo...

Reaguji na angelikam: Gratuluji k prvním shozeným kilům!
To jde tedy velmi rychle! Mně už chybí jen 1 kg podle váhy, ale "podle oka" už jsem spokojená, jelikož bych řekla, že díky cvičení mám postavu ještě lepší než před těhotenstvím. Mám radost, že už mi je zase všechno oblečení v šatníku, jak má být. Od zítřka se chystám na 2. level Six pack od Jillian. Jsem zvědavá, co od toho čekat, jelikož jsem četla recenzi, že druhý level je o dost náročnější než ten první. Poté bych zkusila tu Tvou Tracy a taky chci sehnat nějakou jógu, ale to se budu muset ještě poohlédnout, co by se mi líbilo.
A jak pokračuješ?