Geneticky velké břicho - jak se ho zbavit

Břicho se snad z 99% shazuje jídlem.. Takže ano jde tady o tu stravu a ani ne tak o cvičení..Nesmíš jíst ale málo jak píšeš(potom máš ty chutě, které popisuješ).Musíš jíst dobře..správnou skladbu potravin, živin atd...
Nevím jak bych ti to v rychlosti přiblížila, je to na dlouho a momentálně mě nenapadá za který konec to chytit..ale jako nejúspěšnější v tomto oboru vidím různé blogy z toho blogerku fitnessgirl. Tady jsou její stránky, nejde mi vložit odkaz fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com Můžeš jí i napsat určitě ráda poradí Měla jsem ten samý problém..ještě mám ale už je to o 90% lepší..stačí jíst zdravě, vyváženě, dostatečně a vědět kdy co můžu sníst(co jíst ráno, co večer, co po cvičení, co na dopoled. svačinu, odpoled. svačinu...)

Ohledně jídla ti bohužel neporadím, ale odborníci tvrdí, že klíč úspěchu je z 70-80% v jídle a zbytek ve cvičení. Můžu ti ale poradit cvičení : Od Jillian Michaels Killer Abs( stáhneš na uložto.cz) a od Cassey programy na břicho(blogilates.com, najdeš na youtube). Obojí je perfektní a výsledky zaručené

Je skvělá, ale má svých starostí dost a podle toho, jak jí denně každý píše, že neví co a jak, tak doporučí pročíst její web pořádně. Už nebude odepisovat si myslím. Říká to pokaždé.
Reaguji na yxyxyxyxyxy: Takže - pořádně si projeď její stránky a budeš mít jasněji. Právě teď navíc píše extra speciály pro ty, co nemůžou pořád zhubnout atd. Hodně štěstí.

Její blog pravidelně sleduju a čtu nové články, ale asi ještě zkusím zahledat na starší články, díky za typ

Já doporučím tenhle blog, přijde mi ještě o trochu lepší - http://mojetelo.blogspot.cz/.
Jinak zrovna problém se št. žlázou může mít docela souvislost, dobré by bylo i nechat si udělat analýzu těla. Já nehubla, protože jsem jedla málo - asi 6000Kj, ale správně bych měla jíst ještě o 1000 víc a přidat druhou večeři. Jídlo je věda a je lepší, když ti někdo poradí přímo na míru a pomůže i s jídelníčkem. Pokud budeš podvyživená (což jde i s pneumatikou) nebo naopak budeš mít příjem vyšší než výdej, taky nezhubneš.

Taky znám a čtu, ale zkusím víc zapátrat, díky za typ

nad tím jsem taky přemýšlela, jenže kde si nechat něco takovýho udělat? namátkově jsem koukala a sestavení jídelníčku na míru není zrovna levná věc

Reaguji na yxyxyxyxyxy:
Tak napiš na hubnutí tvoji celodenní stravu,zhodnotí ti ji tam.

No není, ale stojí to za to. Já měla krabičky za 5 500 a beztak byly blbě - byly jen na 6000 Kj, sestavení jídelníčku stojí 2000 (v Brně), ale je prostě na míru a dá se podle toho řídit dlouhodobě, protože ti sestaví množství i kombinace, poradí jaké výrobky kupovat (který jogrut je dobrý, který už má málo toho a toho atd.). Je to investice, ale vrátí se. Ale věřím, že to jde i samostudiem, viz ten odkaz na blog, jenže ne každý si nastuduje vše a počítal kalorie mě osobně třeba nebaví, tak si nechám jídelníček sestavit...

Nebo si někde na netu najdi jídelníček od Havlíčka..to dvakrát přečteš a budeš vědet kolik čeho.
Ono to není o tom aby ti někdo napsal, že dneska ve čtvrtek máš mít k obědu bílou rybu, když na ni nemáš chut a ani ji nemáš doma a ke svačině jahody po kterých se osypeš a jsou drahe...je to o tom vědět, že si máš dát k obědu např. 100 gr masa netučneho, k tomu sacharidy - kuskus, bulgur, ryži, k tomu zeleninu - salát nebo na grilu a jako dezet třeba ovoce. Stejně tak snídaně, někdo má rád sladkou - kaše, někdo slanou - omeleta, chleba.
A z těchle rad si poskládáš každý den jídlo sama. Na diskuzi Hubneme - vzájemna podpora se mužeě krásně inspirovat.

Taky mám geneticky velký břicho, i když jsem hodně sportovala, tak bylo.

Teď skoro rok po porodu mám břicho obrovský, jako bych byla furt těhotná a nevím, jak se toho zbavit. Jinak jsem hubená, nechci hubnout, jen to břicho. Fakt už nevím, co s tím. Velikost mám S, ale přes břicho mám katastrofálních 85cm, jak kdy teda... Jsem bezradná v tomhle. Potřebovala bych někde najít co je vhodné jíst ke snídani, ke svačině, k obědu a k večeři.

Fakt už nevím...

Moje maminka měla několik let stejný problém, má hubené nohy, ruce, zadek, ale to bříško měla fakt hodně veliké a dost se tím trápila....pak vyčetla (už nevím kde) že lidé u kterých se ukládá tuk pouze na břiše by měli vysadit pšenici, že jim to ovlivňuje hormony (už nevím jaké) a pak tělo usazuje....3 měsíce jí ráno nalačno a dopoledne jen ovoce (samostatně, žádné kombinace s jinou potravinou) a po zbytek dne má vyváženou stravu, vše však bez pšenice. Jako příloha rýže, brambory, apod. Břicho má poloviční a prý se cítí úžasně
Můžeš to vyzkoušet....
Být tebou zkusím vysadit veškeré pečivo, těstoviny, kuskus... nahradit luštěninami, rýží (je mnoho druhů: miluju červenou nebo černou rýži třeba 1x týdně k rybě bramboru ve slepce, at to nemáš stereotypní....když chut na pečivo, dej si žitný chleba - kousek
Za zkoušku nic nedáš Hodně štěstí!

Reaguji na Moňas: nepřemýšlela jsi o nízkosacharidové dietě?
Jí se jen maso/vejce/ryby/tofu, zelenina, mléčné výrobky (kvalitní! neochucené), luštěniny
a hooodně vody a kvalitní tuky (ořechy, oliváč, ghí, avokádo a třeba i domácí uzenina občas pro zpestření) a jeden den v týdnu si udělat relax od jídla a dát si na co máš chut, spaluje se pak rychleji, je to trošku takový paradox
zkus a uvidíš, jak se budeš cítit...
a jestli to to přijde moc extrémní, tak viz. má rada výše, stačí si pročistit dopoledne tělo ovocem a vysadit pšenici, taková nenásilná forma a sklízí to úspěch

Geneticky není možné mít velké břicho, jen do tĕchto míst více ukládáte, takž za to může strava, hezkĕ tĕlo ze 70%ovlivňuje právĕ strava. Doporučuji detoxikaci a vyvarovat se lepku, jíst kvalitní stravu.

Můžu zkusit, díky