Hlad už po 1 hodině

tohle je ten problém.nevim sice jak moc sportuješ. Ale já mám taky často hlad od te doby, co sportuju každý den. A chodím do fitka,kde máme reprezentantku na nejvetsich fitness a kulturistických závodech.. Takže cvičí pořád i tři treninky za den a jí taky pořád.Vždy když tam příjdu,tak jí nějakou proteinovou tyčinku,tvaroh nebo neco takového..fakt neustále..Takže to muže být tím sportem a pokud z toho nepřibíráš,tak bych to moc neřešila.. A nebo je to špatnou stravou např. málo bílkovin,málo vlákniny.nevím co jíš,takže v tomto neporadím Obecně je ale jasné,že třeba maso,ovesné vločky apod. se tráví dýl,takže máš hlad později a třeba sladkost nebo jogurt se tráví rychle,takže máš hlad i po pul hodine

já mám hlad i bez sportu né vážně, co třeba začít kupovat kvalitní potraviny (i když je teda dost těžké je najít a rozeznat).

Já mám hlad za chvíli, jestliže jím ve spěchu. Zkrátka když to do sebe nahážu rychle. Jsem takhle jednou snědla 7 švestkových knedlíku a za hoďku hlad jak blázen ...jíst pomalu. Tedy, to je jen jedna z možností no

já mám většinou hlad až po 3 nebo 4 hodinách, a to většinou když jím vločky nebo prostě oběd jako kuřecí maso s rýží apod...a absolutně nejvíc nemám hlad po tvarohu zkus jíst více bílkovin které nasytí...např k rohlíku cottage tvaroh...

Hlad taky vzniká, když nemáš co na práci. Neboli alespoň u mě to tak je, že když se nudím flákám, dřív se dostaví. Když pobíhám po venku, něco dělám, na jídlo si klidně 3 hodiny nevzpomenu.

JInak taky záleží CO jíš.

A co jíž během dne? Stručně napiš jídelníček. Může to být i tím, že jíš "špatně".

to podle mě budeš mít tím, co jíš a kdy (ráno, v poledne, večer, před cvičením, po cvičení atd.) ... bude ti hodně kolísat cukr v krvi, protže máš asi špatnou skladu potravin s glykemickým indexem ... to pak způsobuje ty pocity hladu.
Jak psala Ginfizz ... zkus napsat co jsi celý den jedla a co dělala a kdy jsi ten hlad měla ...

Najdi si, co je glykemický index jídla.

Tak tenhle "problém" jsem taky měla, když jsem hodně sportovala. Myslím si, že je to fakt tím, že sportuješ, tudíž i rychleji spaluješ. Výživě sice zas tak úplně nerozumím, ale u mě to tak bylo a jedla jsem si myslím výživově O.K. až nadstandard teda co se týče porcí. Jsem se najedla, šla jsem za půl hodiny ven a už jsem měla hlad, kamarádky nechápaly kolikrát i moje svačiny do školy a jak jsem každou chvíli jedla, ale někdo to holt tak má - když sportuje Sportovala jsem v té době víceméně každý den - jízda na koni a do toho posilovna.

Taky sportuji každý den a mám to podobně Ještě asi před dvěmi měsícemi jsem se hodně omezovala v jídle, protože jsem chtěla zhubnout. Nemělo to však moc dobrý vliv na mou psychiku, tak jsem s tím asi po celkovém půl roce trápení, hladovění a následovném přejídání sekla. Když jsem pak začala jíst "normálně", tak jsem měla pocit, že jsem trochu přibrala a strašně mě to znervózňovola. Měla jsem tehdy asi spomalenější metabolismus. Za to teď mám pocit, že se mi hezky zryvhluje Jím mnohem víc a dokonce jsem už i o něco hubenější než předtím - sportuji pořád stejně často. Někdy mám vážně hlad taky co hodinu, ale zjistila jsem že i když se najím pokaždé, když dostanu hlad, tak po tom nijak nepřibírám (i když to může být opravdu docela dost jídla za den). Holt to beru jako znak rychlého metabolismu a jsem za to moooc ráda, jelikož jídlo miluju

To bude právě tím, že jíš hodně.
Máš roztažený žaludek a čím víc budeš jíst, tím větší budeš mít hlad.
Měla by jsi jíst míň, ale každé dvě hodiny. A samozřejmě, jak tady píšou holky, hodně záleží na tom, co jíš.

já mám taky pořád hlad jím prostě pořád a pak to taky podle toho tak vypadá

Já jím taky pořád, ale u mě je to z nudy. A je to dost hrozný.

Já mam hlad pořád, smáli se mi i ve škole, že jsem hubená i když se furt cpu. to je v pohodě