Moje i vaše dieta, hlavně pro podporu

Kukynko, cokoli víc jak 0,5 kg za týden je blbost,je to voda a svaly. Začni se přiměřeně pohybovat, nejez 3x denně ale aspoň 6x, vynechej pokud to bude možné tučné a sladké a uvidíš. Nenabereš nic. Není to o dietě, ale o změně myšlení a životního stylu. Sama s váhou bojuji, jinak to prostě nejde. A zdaleka nejsem mladá, jsem mamka od dvou dětí.

kukynkaa
Já jsem chodila do STOBu,to je takový kurz hubnutí.Možná jsi o tom slyšela.Tam se dozvíš spoustu moudrého.
Myslela jsem,že o hubnutí vím snad už vše,velice jsem se mýlila.Je to určitě moudřejší než drahé diety.

Leničko:
Vypadáš úžasně, zavidím ti postavičku
Ja vim,že je to hodně,ale prý je to odvědčené tuhle dietu měla moje jedna známá vlastne kvuli ní jsem se rozhodla to držet je to na ni videt a zhubla za 3 tydny 18kg , tak snad se mi povede take něco zhubnout....jen si to pak udržet..

kukynkaa

Tak to by me teda zajimalo co je to za dietu...i kdyz je to mooc poderzrele a ja si radsi jdu zabehat..

Nemyslím si, že by to bylo podezřelé, spíš jde o důvod, proč je(byla) kukinkaaobézní. Řekla bych, že je to jejím životním stylem-nedostatkem pohybu a možná až přílišnou zálibou v tučných jídlech. potom je podle mě možné zhubnout v prvním týdnu speciální cambridge diety v prvním týdnu 8kg. tělo nemá svůj přísun živin a potom v lepším případě začíná odbourávat tuky. V horším je to voda a svaly, jak psala lenička. myslím si, že další kila půjdou dolů pomaleji a určitě by bylo potřeba začít s pohybem. jak se říká všeho s mírou!!!. rychlé hubnutí je sice hezké, ale určitě ne nejzdravější pro tělo. Řekla bych, že tak 5kg měsíčně je maximum.
Jinak určitě fandím každému v úspěšném, ale především zdravém hubnutí.

Nemůžu si pomoci, ale mě se zdá, že tu někdo propaguje Cambridge diet, protože 8 kg za týden je teda velmi ale velmi nepravděpodobné ...Pokud se mýlím, tak se pisatelce už předem omlouvám

kukynkaa
diety jsou naprd jakmile skončíš máš všechno navíc....nehledě na to za týden shodit 8 kilo tuku je nemožný!!!!!to jsou pak svaly a voda....začni jíst 5-7 krát denně zkus chvilku počítat kalorie,hodně pít a hlavně se hýbat..tak jedině zhubneš a nenabereš..já mám dole tímhle způsobem 46 kilo za 9 měsíců a rok se držím ...tak hodně štěstí...

Souhlaím , 8 kg za týden je moc ,to snad ani nejde a rozhodně to není zdravé . Já jsem pomocí akupunktury zhubla 7 kg za měsíc a to jsem jedla třikrát deně zeleninovou plévku a ovocné přesnídávky mezi tím , když byl hlad . Je pravda, že se tak pročistí organismus , ale Jo jo efekt je zaručený . Jak jsem se vrátila jen k trochu normální stravě ,všechno bylo do půl roku spátky . Zázraky se nedějí , chce to přesně to co tady píše mikuldinka ... a já za sebe dodávám - moc důležitá je motivace . Takové to musím , nebo měla bych, moc nezabírá , ale CHCI a vím proč , dělá zázraky !

Ahoj holky, já když potřebovala po porodu zhubnout, nechala jsem si vypracovat jídelníček u Chaloupky a chodila k němu cvičit. Tam jsem se hodně naučila. Človek, aby zhubnul, paradoxně musí jíst, ale musí vědět jakým způsobem a také si musí pamatovat pár základních věcí o fungování těla.
1, Tuk se spaluje ve svalech, stavební látka svalů jsou bílkoviny - na hubnutí vybírat netučné ( libové maso-nejlepší kuře, krůta, sýry max.do 30%, nízkotučné jogurty...)
2, Sacharidy( výrobky z mouky, cukru) se ukládají ve formě tuku, kterého se chcete zbavit- omezovat, nahrazovat zeleninou, týká se to i ovoce, kde je hodně cukru
3, čím dřív se po probuzení najíte, tím dřív a lépe se vám rozběhne metabolismus těla ( budete lépe spalovat)
4, metabolismus klesá každé 4 hod. na úroveň spánku, je potřeba se max. v těchto intervalech najíst, stačí žvějkat kousek zeleniny na udržení metabolismu v chodu
5, po konzumace bílkovinových jídel ( bílkoviny jsou i rostlin. původů, nejenom maso) nebudete mít brzo hlad
6, večer nejíst žádné sacharidy (včetně ovoce), všechno se ukládá na tuk, radši si dejte porci kuř. prsou se zeleninou nebo nízkotučný jogurt, to jde do svalů
Tímto způsobem budete hubnout pomalu, zdravě, a bez jojo efektu.
Je potřeba si uvědomit, že svaly jsou těžší než tuk, takže úbytek bude více znát na mírách vašeho těla než na váze, často je totiž slyšet věty- hubnu, tak jak mám a váha jde jakoby nahoru místo dolu. To ale nabíráte kvalitní svalovou hmotu, která je těžší než tuk, který ztrácíte. Takže chce to více měřit než vážit a vědět, že se výsledek zlepšuje a urychluje pohybovou aktivitou. Ale tyto věci určitě každá z vás zná.
Bohužel, momentálně jsem moc líná a při shození pár kilo si vypomáhám Hydroxycutem a pod.

holky

já teda nevím, ale kdybych zhubla za týden 8 kg, asi začnu věřit na kouzelnej prsten nebo na zázraky. Já musím s každým kilem bojovat tak 14 dní. Je teda pravda, že absolutně nežiju zdravě a stále se konejším tím, že až přestanu s prací, kterou momentálně mám, najedu na zdravý životní styl. Takže ráno kafe s mlíkem, cigareta, sklenice vody. Poledne oběd v restauraci. Odpoledne poloviční porce oběda od mamky. Večer chleba s něčím, kafe, jogurt. Mezitím vypiju tak 1,5 l vody (vím že je to málo) a někdy jsou kafe za den 2, a někdy taky 5. Jo a ještě vypiju tak půl litru pomerančovýho džusu a po obědě si dám většinou tatranku. 2x týdně chodím na 1,5 hodiny na aerobic, 3x týdně šlapu doma svižně na twist stepperu. Když chci hubnout, místo večeře piju koktejly. To je stravování co? Humus.

angie
Ahojky, diky za tipy i když jsou v podstatě obecně známé, je dobré si je připomínat pořád dokola já mám největší problém asi s tím pečivem, máš nějaký tip, čím ho nahradit? takový čerstvý rohlík...jeee...

Zdravím Vás, krásné ráno =o)
Opravdu nepropaguji tuhle dietu, kdybych ji propagovala napsala bych tady o ni neco vice jen jsem chtěla podpořit a vaše názory na tuhle dietu=o)
On to až zase takový zázrak neni,ale nebudu vam o tom povídat dopodrobna , protože nechci abyste si mysleli, že tady tento výrobek propaguji což opravdu neni pravda..=o)Ale prostě jsem se musela pochlubit s 8 kily dole=o) Protože mě spíš každý od diet odrazuje a nikdo mě nepodporuje...všichni říkaji, že mi to sluší s 90 kily, ale ja hubnu hlavně jen kvuli sobě abych se cítila lepe:=o)

adusak:

No popravdě mě je to taky podezřelé,ale myslím si , že 90 kilo je hodně a že na začátku mi to pujde rychle=o)
Ja si zaběhám až po 3 týdnu , protože až pak se smí běhat =o)