Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Marge1980
sama se nestačím divit, nikdy žádné diety neuznával. Mně už to nebaví, ale musím vydržet spíš já mu nakupovat a taky chystat svačinky a vařit večeře. Dokonce si donesl knihu dělené stravy a moc pěknou. Povídat že měsíc tobude určitě držet, tak uvidíme.

Atanera
Jsem zvědavá, kolik za ten měsíc zhubne. Proč tě to už nebaví?

Marge1980
spíš na to nemám čas a děti se takhle stravovat odmítají. Musím pro každého něco jiného. Hlavní je ale asi čas. Taky mu musím chystat s sebou do práce hromadu jídla, nemá tam obědy a vymyslet pro chlapa který nemusí sladké jídlo na celý den a aby nebylo to stále to samé není žádná sranda. Třeba to nějak půjde. Jsem zvědavá, v pátek ráno odjíždím a vracím se až v pondělí odpoledne, bude doma sám, jak to bude dodržovat. Včera dokonce si sám vařil, já byla po mejdanu KO a dělal si těstoviny se sojovým masem. Prostě chlap, hodil sojové maso na pánev na cibulku, prej to tam tak psali, ale už si nevšiml že tam taky psali předem uvařit. Pak se divil že to je takové tvrdé, ale přes to to snědl k obědu a zbytek k večeři. Fakt ho nepoznávám.

Tybrďo, to je statečnej manžel..to sojové maso muselo být hnusné...Já to zkoušela naordinovat příteli, ale tak silnou vůli neměl, tak jsem řela fajn, zkusíme to na mě a když zhubnu já, tak do toho půjdeš taky!...a 3 dny jsem mu vařila k večeři nějaké maso se zeleninovým salátem a měl kilo dole-no a pak přestal...stýskalo se mu po křupavých bagetkách...ale jestli uvidí,, že to funguje, tak do toho půjde určitě také...

Tak já má půl kila dole!...Fakt jsem se bála opaku...Musím ale říct, že je to fakt zázrak při tom kolik toho sním...Navíc nejsem tlustá a vy mi určo řeknete, že hubnout nemusím, ale já chci jen dostat dolů 2-3 kilča, které jsem okolo Vánoc nabrala a od té doby nebyla vůle s tím něco dělat-nebo vůle byla, ale vždycky v pondělí ráno začala a v pondělí večer skončila...Měřím 168 a vážím 57...

Můj nedělní jídelníček:
snídaně:hemenex:2vejce. 2 plátky šunky, trochu nivy+rajčata a mrkev
svačina:půl litru podmáslí
oběd: pečené vepřové(asi 300g-350g jsem se neovládla)+brokolice s mrkví dušená+káva s mlékem
svačina:káva s mlékem.250g jogurtu+med-2 lžičky
večeře:vinná klobása(170g)+karbanátek+salát
po večeři: jogurt(250 g) s medem

No co vy na to?...dneska jsem přemýšlela o kytičkovém dni a zase jsem zůstala u zvířátek...tak na sobě asi vyzkoušim snídání ovoce, ale zatím si vychutnám po ránu "normální snídaně"-hemenex, kterých jsem se roky bála a těď už smím...

Atanera
s tím sojovym masem, to je fakt dobra historka, to musela být fakt "dobrota"

Simona
no, tvuj jidelnicek - moc dobry a gratuluju ke zhubnuti
Ja miluju chocensky jogurt cokolada orisek, k snidani snim 500g, pravda, ze uz do obeda nemusim nic jist, ale i tak je to davka Akorat ted potrebuju cca 2 kg dolu, byli jsme na horach, tam neslo delit a hned to bylo znat na vaze. Takze si svuj cokoladovy jogurt zatim musim odpustit a radsi vynecham vsechno, kde je cukr, ktery mi na udrzovani vahy nevadi jist.

To jo, na dovolené se to asi moc nedá držet, pokuď nejsou švédské stoly, ale 2 kg jsou ještě v pohodě...Já to zatím dodržuju, až na ty 4 lžičky medu ke zvířátkům-to mě snad nezabije...já bych 500g jogurt taky spapala naposezení, ale vzhledem k tomu, že chci shodit, tak si to nechám na později...
Někdo tady psal, že trojobal nevadí??? Ale to asi až také v udržovací fázi...nebo i tak hubnete? Jsem se musela zříct příští víkend řízečku-chodíme k rodičům na oběd, tak jsem si objednala maso napřírodno-ale to mi problém nedělá...ale někdy bych si řízek dala dobudoucny

simona
Ja vim, 2 kg sice neni moc, ale je to zbytecne a navic jsem mrzuta, kdyz nemuzu delit, coz tady neslo, protoze jsme meli jidlo bez svedskych stolů...

Já bych trojobal nesnedla, ani v udrzovaci fazi. Nevím, prijde mi tam toho vejce docela dost, takze nedelene. To bych si radsi udelala variaci trojobalu kytkovou pouze s testickem z mouky a soj. mleka + pak strouhanka, nebo variaci zviratkovou s vejcem, ale obalit v orechach. Tu zvireci jsem jeste nezkousela, ale chystam se na ni.

...děkuju za tip...Krapet to dělení omezuje, ale po hrozně dlouhé době jím bez výčitek a baví mě to...Škoda jen, že jsem do toho nešla už daleko dřív!

Simona
jo jo, je to super

Tak jsem dneska taky začala, prostě mě ta diskuze tady přesvědčila... Jako první den jsem si dala rostliny, abych se trochu pročistila,jinak jsem jedla maso denně. Musím říct, že pohoda, vůbec jsem neměla hlad.

Snědla jsem:
ráno - 2 celozrnné rohlíky a ředkvičky
svačina - lískové oříšky, cca 50g
svačina - hruška (ale před a po byl odstup 2 hod. od ostatních jídel)
svačina - celozrnný rohlík a zeleninová "svačinka" (to jsem objevila v krámě,je to jako pašťika, ale pouze ze zeleniny a sojových bobů,aspoň to tam takhle píšou-moc dobroučký)...

Na oběd jsem nešla, protože jsem neměla hlad. A k večeři planáju květákový mozeček (pouze se žloutkem) a brambory.

Doufám, že je to podle pravidel dělený stravy a taky doufám, že nevadí tolik toho pečiva.... Co myslíte?

Pro mě jsou ty skladby jídel vyhovující až na jednu věc - trochu mě děsí ten alkohol v kombinaci pouze s kytičkama... Já jsem totiž zvyklá si dát skoro denně večer sklenku bílého vína a jelikož vím, že mi budou více vyhovovat masové dny, tak bych se toho měla v podstatě vzdát...

Je to opravdu takový problém? Brzdí to hubnutí?? Někde jsem tady četla, že snad některý alkohol se dá kombinopvat s jedním a jinej s druhým, jak to tedy je?

ježiš, teď vypadám jak alkoholik, to fakt ne, jenom se ptám...

A která zelenina se řadí do rostlin? Rajčata? Mám dojem, že jsem to tu taky někde četla...

Moc děkuji za pomoc, holky!

Pro vsechny; Tak jsem tez zacala s delenou stravou a muj problem spociva v tom ,ze mam silenej hlad. Co jite takoveho maleho kdyz potrebujete zahnat hlad?Amanda

Simona
ale po hrozně dlouhé době jím bez výčitek a baví mě to...Škoda jen, že jsem do toho nešla už daleko dřív!

naprostý souhlas,v životě jsem neměla tak naplněnou ledničku, v životě mně tak nakupování nebavilo, jako teď

amanda1
spociva v tom ,ze mam silenej hlad. Co jite takoveho maleho kdyz potrebujete zahnat hlad?

Jak to , že máš hlad? jinak, já baštím ořechy v karobu, to je pro mně mňamka

Zorzina; Dekuji za odpoved To neznam ty orechy zitra zajdu do obchodu. Amanda

amanda 1
manžel si právě pochvaluje jak se může narvat a nekyne, to je asi to ce se mu na dietě nejvíce líbí. Teď projí mnohem víc než před tím. Ty oříšky v karobu nemají chybu. Znám je už dlouho a jsou lepší než v čokoládě.