Cviky pro větší sílu v rukách

Já mám ráda box.. teda spíš jen takové to práskání do pytle Baví mě to, pěkně se u toho nadřeš a sílu v rukou tím taky získáš , nebo taky ráda cvičím s fitness činkami.. samozřejmě s těmi kilovým popř. 2kilovými, tím si ruce taky pěkně zpevníš a žádné extra bicáky nezískáš popř. je dobrá Cindy Crawford

Cindy Crawford myslím doma máme, mrknu na to, díky za tip

a na box chodis nekam na treninky nebo máš pytel doma?

boxovací pytel má přítel doma.. on boxuje, takže cvičím s ním

Nám ve městě teď otevřeli nové sportovní centrum, tak tam chodím na fitbox-nevím, jestli je rozdíl mezi boxem a fitboxem(spíš je to teď in a boom), ale každopádně na ruce to je. Ale Upozorňuji, že cítím vždy celé tělo ne jen ruce

Stačí činka (nebo nějaké jiné závaží) a cviků na různé svaly na paži najdeš na internetu fůru. Třeba zde. Jednoduché a účinné.