Cviky na zvětšení hýždí

Na poznámky kašli Ale přeci jen může pomoci např. spinning, cyklistika - sporty, kde hodně zabíráš zadní stranou stehen a zadkem Vypracováním svalstva v této partii se zadeček zaoblí. Druhá věc ale je to, že tam někdo holt má dispozice k ukládání tuku, a někdo ne... Já je tam mám až příliš Stejně tak dojem "pěkného zadku" vytváří širší pánev, se kterou se taky nic dělat nedá... Rozhodně neuvažuj o plastice zadku, vypadá to příšerně!

Je to závist

Zkus se poptat v posilovně nějakého trenéra (trenérky), určitě ti poradí. Ale určitě nebude nárůst nějak výrazný.

Určitě je to závist já bych se v posilovně nebála si postupně na cvikách na hýžďové svaly přidat větší zátěž- ženský obyčejně cvičí s menší zátěží a víc opakování, aby zhubly, ty to budeš muset na zadek dělat obráceně- v podstatě způsob cvičení chlapů, který chtěj, aby jim svalová hmota narostla

ježkovy voči, mě říct nějaká kamarádka, že mám malý zadek (tedy u mě spíš obráceně tak jí dám rovnou pěstí mezi oči :-E
hlavně si nedělej mindrák, tohle vůbec není nic, co by tě muselo trápit...když to nepůjde, tak to nepůjde, lepší malinký než jak trojský kůň

Zvětšit zadek můžeš dřepy s větší zátěží a s menším opakováním..např. 4série po 8opakování...(dřepy-jak máš velkou činku na ramenou)Dřepy je prý lepší necvičit,právě kvůli zvětšení zadku..Chi všimni si jaké mají velké zadky kulturisti..to mají z dřepu s velkou zátěží...
No ale buď tebou,se na to vykašlu..Nezávidí ti náhodou?