Cvičím a markantně přibírám na váze

je možný, že takhle ze začátku cvičení přibíráš váhu ve svalech - to poznáš snadno, podle toho, jestli se vejdeš do kalhot Jinak 2/3 úspěchu je právě strava, cvičení je vždycky doplněk. Hlídej si, abys jedla málo a často + je dobrý si hlídat i jídlo před a po cvičení. Hodně úspěchu

Bohužel mám to samé, pokud cvičím. Spíše je důležité hlídat si ty centimetry. A ty jak píšeš, tak na bocích a v pase máš méně

tak za 3 tydny asi těžko nabyde 3 kg svalů

Někdo to tak má že přibere na váhu ale zase na cm mu to ubývá ) A to je fajn ne? Jinak ti bohužel neporadím, protože já nikdy s Cassey nepřibrala ani deko. Já třeba přibrala s Jillian a nejhorší je, že třeba ta vůbec nepomohla mě, všichni jí chválili jak je super ale já z toho byla jak malej rambo a ještě tlustší, když se mi udělaly svaly :/

Tak asi čistě svaly to nejsou, ale když za 23 dnů sundala 6cm! z boků a nějaké cm z pasu, tak se prostě tělo mění - hmota se reformuje.

Kašlat na čísla na váze, když klesají centimetry, je to dobré znamení.

Reaguji na Blaque.Ivory: Souhlasím, to je velmi nereálné

Zkus si zajít na InBody (či jak se to jmenuje ) přeměří ti % tuků, svalů, vody v těle...a pak zajdi třeba za 2 měsíce znovu a porovnej to
Nebudeš se tak stresovat..jasně tam uvidíš, v čem ta kila jsou

Váhu nemám a nemám problém. Nechápu holky, co pořád řešej váhu, snad se podívám do zrcadla nebo na oblečení a vidím. Takže neřeš váhu. To, že jsi zhubla na cm je důležitější. Holka, co je rozkejdlá může vážit stejně jako holka co je udělaná (prostě to má ve svalech) a vypadá daleko líp.

Reaguji na Effervescence: milá Cassey taky není zádný Drobek..... já tak nabrala při běhu . Vykaslala jsem se na to, nejaký ten centimetr zmizel-břicho, jinde přibyl -stehna...a váha nahoru....a to nebyl můj cíl, takže změna sportu, kde jde dolu vše.

S tímto cvičením nemám žádnou zkušenost, ale jestli je hodně intenzivní, pak si na svalech mohla něco nabrat. Jediná rada - zvolnit Například je lepší méně cviků ve více sériích

Tady záleží na tempu, rychlosti běhu je lepší běžet pomalu a delší dobu Je to logické - vydíš to i u sportovců - běžci na krátké tratě jsou dost namakaný, samý sval zato vytrvalci např. na 10 km jsou hubení, přiměřeně svalnatí no a maratonci jsou většinou hubeňouři
Nebo si to vzdala moc brzo, na začátku většinou vždy nabývají svaly - to je také příčinou nezdařilých pokusů o hubnutí. Každý nedokáže překonat toto "krizové období" kdy ze začátku přibíráš a předem to vzdají, kdyby počkali, tak se toho hubnutí dočkají znám to z vlastní zkušenosti

Holky chtěla bych se na neco zeptat je mi 14 let a mame doma novou vahu, která vam vypise kolik mate svalu tuku a tak...takze merim 174cm mam 66,5% vody (prijde mi to hodne;/) 7,3% tuku a 59 svalu poradite mi jestli je vsechno v normalu? Jo a kazdy den cvicim jogu tedkom sem zničehonic pribrala 2 kg z 55 na 57kg brala jsem praskt na oddaleni ms myslite ze je to stoho?