Čím nahradit maso ve zdravé výživě?

Tak chceš nahrazovat maso nebo se jen ptáš, kde jsou bílkoviny? Google -> bílkoviny v potravinách Maso není tak drahý, abys ho vyřadila jen kvůli penězům.

Luštěniny, případně drůbeží maso jako takové, koupíš celé kuře, rozporcuješ, kuřecí srdíčka stojí kolem 60 Kč za kilo a tím se dá dělat věcí, kuřecí játra stojí cca stejně, z 300 g za 18 Kč mám tři porce a tak dále.

sojové maso, čočka, fazole, tuňák, ryby, luštěniny, eidam 30%, tvarůžky, tvaroh, bílek, cottage tam je nejvíc bílkovin.

S tím moc nesouhlasím, pokud máš na jídlo 1500 na měsíc, tak drahý je.

Já taky nejsem moc masožrout,ale ne z finančních důvodů. Maso si občas ale dám,hlavně kvůli tomu,že mám problémy s anemií. Jinak místo masa mám třeba v rizotu ráda tempeh,tam nevím jak je to tam s bílkovinama,ale chutná mi. Pak taky šmakoun,tam je bílkovin opravdu hodně a žádný tuk. Nebo třeba sojový maso,to vyjde i finančně dobře,ale musíš ho umět upravit,jinak je to docela hnus Už parkrát jsem ho vyhodila...

souhlas, když jsem byla malá máma dělala ze soji "placku" jako "masovou" a bylo to dobrý ale už jsem taky xkrát vyhodila co jsem uvařila pač se to nedalo. Takže pro začátek nedoporučuju at si slečna nezkazí chut na zdravou stravu hned ze začátku

Tak vegetariánské náhražky jsou šmakoun, robi maso, tofu (i když tam nevím, jestli je bohaté na bílkoviny). Taky doporučuji různé proteinové tyčinky třeba ke svačině, obsahují hodně bílkovin.
Dnešní maso má většinou dost pochybnou kvalitu, radši nevím, čím vším to cpou, není nad maso z domácího chovu, ale to je trochu složitější sehnat.

Pokud bych měla 50Kč na den, tak je potom ale drahý uplně všechno, nejen maso.

Přesně tak. Kup si proteinovku a ono tě to vyléčí. Ještě ráda si půjdeš koupit maso.

já mám 2000 a ne jen na jídlo ale i na dopravu na kartu na kopírování..a na případné vedlejší výdaje jako třeba nezbytná kosmetika+taky někdy musím koupit toaleťák na byt, jar na byt a zbyde mi i 100 týdně abych mohla jít 2x plavat...tak přemýšlím kde na to beru..asi jsem kouzelnice..
Náhražky jsou podle mě daleko dražší. Já většinou koupím víc něčeho, když je to v akci (ryby,kuře) a dám do mrazáku....Jinak je hodně bílkovin v sýrech, tofu,šmakoun,vejce..ale to vše taky nestojí málo

Nemyslela jsem to jako úplnou náhradu masa, samozřejmě. Jen jako dobrý doplněk ke stravě, když se člověk vyhýbá masu.
Já je kupuji v DM a jejich chuť se dá přirovnat k normálních sladkým tyčinkám, takže nevidím žádný problém.

Vejce nebo kousek sýra a nemáš problém. Jinak výbornou levou alternativou jsou všemožné luštěniny, třeba taková červená čočka je i velmi rychle uvařená.

Zkus seitan. Levné, dobré, jenom ta příprava je otrava .