Cambridge diet

Reaguji na Bekanusenka: Tak jak myslíš? Nevím kolik vážíš, ale podle toho tvého BMI, bych to asi moc nepřeháněla.... Vem si, že jsou tu i tací, kteří hubnou 40-60 kg...a mají BMI, které už snad nejsou ani v tabulkách....chci jen říct, že v tomhle případě bych asi neinvestovala do CWP, ale najela bych na režim zdravého stravování, jíst 5x denně, omezit nebo vyloučit pečivo a přílohy, víc pít vodu a cvičit nějaký bodyforming nebo kruhový tréning....

No a já jsem dneska druhý den na převodu na normální stravu....už je to takové lepší, jak pít denně 3 sáčky CD....jen jsem byla zvyklá před CD jíst k snídani pečivo a teď mám 200 g ovoce a bílý jogurt nebo kefír....tak je to takový nezvyk a navíc toho je hromada...ale zase si pak řeknu, že je to lepší asi jak ten sáček... Na sváču mám 1/2 tyčinky (zkoušela jsem tu arašídovou a chutná jak snickerska), takže člověk má i nějakou sladkost....obědy a večeře maso, nebo nějaká bílkovina s kopcem zeleniny, to už si člověk připadá jak v sedmém nebi....akorát dát do sebe ještě tak kolem 21 h koktejl, to už je docela náročné.... Ale cítím se fajn...a doufám, že alespoň ještě ty 2,5-3 kg shodím....

Reaguji na CAMPIK: Ahoj Campíku,moc děkuji.Dnes mě nastala ketoza mám to tmavě fialový,ale ne úplně.Ty jsi zhubla docela dost,doufám,že se mi to také podaří.Jen jsem se chtěla zeptat jak vás holky měří ta poradkyně? Mě přes oblečení a naměřila mě poprvé 96cm a podruhé 93cm a když mě měřila tchýně,která dělá krejčovou tak mě naměřila 83 cm přes oblečení,tak já vám nevím.Ale pro mě je stejně důležitá ta váha a už to poznávám na triku,že je mi u břicha volnější.No zatím mám nakoupeno i na ten další týden,tak budu ráda za další kilečka dole.Je to fajn vás tady mít a vědět,že to držíte se mnou.

Holky já za sebe doporučuji po skončení CD opravdu hlídat kolik denně sníte sacharidů a snažit se držet na uzdě. Stejně tak hlídat naopak dostatek bílkovin .Protože ono to začne jedním chlebíkem , rohlíkem , sušenkou a vy si řeknete pro jednou se nic nestane... a za rok budete tady ve vlákně znovu hubnout nabrané kg. Já to minule podcenila a nejsem jediná.Ono zhubnout s CD jde strašně snadno a rychle. Není problém to vydržet pár týdnů či měsíců ...ale pak to udržet je peklo. Já vím že tu teorii tady víme všechny Já jsem si minule také říkala že už nedovolím abych znovu přibrala. Byla jsem nadšená z nové postavy , oblečení (zhubla jsem 30kg) , ale ono to nadšení nevydrží věčně. Přijdou chutě , stres a je tak strašně snadné sklouznout zpátky ke starým špatným návykům. Začne to nenápadně , první týdny to šlo a pak místo kafe jsem si dala latté , oběd jsem pro spěch vynechala atd.atd. a ta váha se takhle neudrží. Určitě jsou tady i disciplinovaní jedinci , kteří se zatnou a zvládnou to , ale pro ty ostatní , vážně se hlídejte , ať si to nepokazíte.

Reaguji na luiginek: Není zač... takže už jsi v ketoze a nic jiného neřeš...drž se diety a ono to půjde, hlavně nehřešit! Nevím teď, kolik chceš hubnout a z jaké té váhy jdeš, ale mě to dělalo průměrně 3 kg týdně, ti co jsou silnější než jsem byla já, myslím, tim, ty kteří mají třeba přes těch 100 kg, tak hubli i 5 kg týdně....ze začátku, pak se to trošku zpomalí, ale i tak to jde rychle....takže to půjde i tobě pěkně, uvidíš! S tím vážením a měřením, ono to je i o psychice...nevaž a neměř se doma, nech to vždy na poradkyni, protože pokaždé tě někdo změří jinak, stáhne to míň nebo víc a už tam jsou nějaké cenťáky, které pak nesedí, váha doma a u poradkyně taky může být rozdílná....já to vůbec neřeším a vždycky čekám, až jdu jednou týdně k poradkyni, kdy mě kompletně zváží a přeměří přes oblečení....(dělá to jeden a ten stejný člověk, takže výsledek je taky jeden...), já akorát si zkontroluji doma tu váhu, když jdu od poradkyně, jestli jsem opravdu zhubla a vychází mě to v toleranci nějakých 20-30 deka +-.... Ale jsou mezi námi i takové, které se váží 4x denně....(i moje poradkyně se mě k tomu přiznala, že když tenkrát hubla, že byla 4xdenně na váze.....)....já bych se takto nestresovala.....vůbec na to nemyslím a čekám až na měření a vážení u poradkyně a pak čučím překvapením....

Reaguji na Magy: Já se snažím dodržovat ten jídelníček a nehřešit....jen chci říct, že se asi ani jedna nevyhneme situaci, kdy přijdeme někam na návštěvu nebo na oslavu a nesníme tam nějaký chlebíček, buchtu apod. Jsme jen lidi....ale pokud absolvujeme tuhle dietu, po které shodíme, stojí nás tolik peněz, že už bychom se měli naučit nějaké té sebekázně a sebeovládání.....je to hodně o psychice a člověk si to musí srovnat v hlavě sám.....U každé diety se říká, že se kilča shodí hned, že nejtěžší je pak to udržení....mám z toho taky strach a doufám, že zase nespadnu zpět....bude to těžký, ale musíme bojovat! A ty jsi zhubla 30 kg a pak jsi zase nabrala....nebo jak?

Reaguji na CAMPIK: no já se nevážím každý den,ale ted jsem se vážila u poradkyně a i doma,protože tam jsem celá oblečená a doma bez kalhot.Měla jsem zhruba 70 kg a potřebuji na 60 kg.Ted už mám 68 kg.

Reaguji na luiginek: No já bych brala hned těch tvých 70 kg....bych byla šťastná jak blecha! Doufám, že to takto budu na jaře mít....že se k tomu dopracuju.... ale 10 kg to bude rychle, myslím, že na té plné náhradě budeš max.2 měsíce, dýl ne....pak tě poradkyně bude převádět....tak jen tak dál!

Reaguji na CAMPIK: Snad ano,ale měřím jen malo,mám 1,58m takže je to dost.Přikládám fotku ještě ze září ,tam jsem měla dokonce 72kg.

Reaguji na CAMPIK:
Vážila jsem 50kg a po autonehodě a třech měsících v nemocnici bez pohybu a se zajídáním nervů sladkým , jsem přibrala rovných 30kg.Tedy na 80kg. Vrátila jsem se domů , držela CD pět měsíců a těch 30kg jsem shodila. A cca do rok a půl jsem hodně nabrala zpátky. Ne všechno , zarazila jsem se u 70kg.Každý den jsem si říkala , že už musím začít hubnout , ale prostě jsem to nedokázala. Taková houpačka. Dva dni jsem jedla dobře a další den ne. Kolotoč. Tak jsem zpátky na CD. S CD se zhubne , ale nenaučí správně jíst .

Reaguji na luiginek:
Ahoj , já jsem také menší , měřím 160cm a postavu mám teď podobnou jako Ty. Já se musím ale dostat na 50kg , to vypadám tak akorát. Nic štíhlého.Při 60kg jsem pořád oplácaná

Reaguji na Magy: Já si nechci dávat velké cíle budu ráda i za mín.Pokud to dobře půjde chtěla bych i méně.

Reaguji na CAMPIK: no k těm svým starým návykům se vracet nechci ani omylem mám z toho strach. Váhu si zatím držím a chtěla bych ještě zhubnout... Do léta 10 kg, ale už jen zdravím jídelníčkem... Ty Vanoce se mi vůbec nehodí, zkusím napéct nejKé ,,zdravé,, cukroví...

To je jasné,že když člověk zhubne nemůže se cpát hned po dietě.Prostě si třeba dát i zákusek jedou začas,ale jen nějaký malý a pak zase jíst normálně zdravě.ak se říká jo- jo efekt,když se lidi začnou cpát tak ja byli zvyklí dřív jíst,tak je to jasné.Ale nevěřím tomu,že když zhubnu a budu jít normálně malé porce,že by se dostavil jojo efekt.

Reaguji na luiginek: A jo, ty jsi menšího vzrůstu, tak to jo, já mám 170 cm a hubnu z 91 na 75, ale i při těch 75 kg budu lehce v nadváze, proto bych to chtěla ještě dotáhnout na 70 kg, takže pak šupnu ještě jarní detox.... A určitě je lepší si stanovit menší cíl a pomalu si k němu dojít, než nějaký obrovský a pak se stresovat, že to nejde....To dáme!