Body Ball - cvičení na míči

E3len
Ahojky zrovna přemýšlím o koupi míče,koukala jsem na souboj v težké váze a docela se na tom dají dělat zajímavé cviky a protože jsem do cvičení maniak tak zítra jedu koupit balon doufám že mi to k nečemu bude

Ahojky, zrovna jsem si objednala míč, snad do pátku příjde a začnu cvičit, hlavně na něm chci sedět u počítače. Tak jsem zvědavá .

a jaký kupujete průměr míče?

Já si koupila 65cm.

Tak míč už mám doma,najela jsem na stránky Kynychové www.hejbejtese a super cvičení na míči,pěkně jsem se zapotila a druhý dne jsem cítila pěkně svaly takže doporučuji holky určitě vyzkoušejte

kacenka1135
Velmi rozšířený omyl. Cvičení na míči nebo jakékoli nestabilní ploše je zaměřené hlavně na hluboké svaly. Ty vidět moc nejsou, ale jsou také velmi důležité. Proč by jinak kulturisté a sportovci chodili za terapeuty, že

mám doma velkej míč (ten si nemůžu vynáchválit hlavně na protažení zad, protože se pořád hrbím u počítače a pak mám bolesti zad, tak tady se hezky srovnám), ale je skvělý i na spoustu jiných cviků, na posilování, ale i na pohupování jen tak u telky

pak mám ještě malý míč overball a s tím jsem taky spokojená. Pro mě jsou ty míče asi nejlepší na domácí cvičení, lepší než rotopedy apod., protože se kdyžtak dají vyfouknout a schovat do skříně, když je člověk nepoužívá

Jinak mi přijde fajn pro začátek navštívit pár hodin, aby člověk okoukal tipy a cviky.

chodím přímo na body ball cvičit skupinově a nemůžu si to vynachválit, suprové cvičení, pohodové! Všem doporučuji