Srovnání, pozitiva, negativa domácích cvičení PX90, 30 days shred, Beachbody atd.

Tak zase mohu říct, že já vyzkoušela p90x a jillian 30SD - Jill je fajn, ale s p90x jsem na sobě pociťovala větší změny. Jediná nevýhoda p90x je, že se musí cvičit 6-7dní v týdnu, podobu 3 měsíců a je i delší časově než Jill

Tak u mě je to přesně naopak. U Jill jsem na sobě cítila změny již po týdnu, u P90X to nastupovalo hrozně pomalu, přišlo mi to víc silový.
O srovnání délky cvičení nebudu ani mluvit, Jill=30 min, P90X=60-70 min.
Za mě vede Jill, uvidíme jak to půjde dál.

Reaguji na KlaraPla:
a jakou verzi si cvičila ? Tak ono každému tělu vyhovuje něco jiného, že

Já teda střídavě oblačno cvičím PX90, mimo jiné, ale jak tak čtu přízpěvky a jiné diskuze strašlivě mě zajímají vaše názory na to či ono cvičení jak už jsem avizovala v názvu. Ale přemýšlím,že bych vyzkoušela i něco jiného....tak uvidím. Já teda potřebuji hlavně na hubnutí neb svalovky se mi zdá, že mám dost.

Mě se zdá, že 30 min cvičení skoro nic není a protože jsem zvyklá dost běhat tak mi to příjde hrozně málo, když to není alespoň hodina.

Podle mě je jedno, jaký program jedeš, ono pokud to jedeš poctivě, dáš tomu maximum a neničíš to špatným jídlem, tak výsledky budou u všeho. Já miluju programy od Beachbody, ale Jill je taky skvělá. Mám za sebou P90X, Insanity, momentálně jedu ChaLean. Občas to proložím něčím od Jillian (Killer buns and tighs, Kickbox, na co mám zrovna chuť) a chodím k tomu tak 2-3x týdně běhat. Největší rozdíl byl u P90X, protože jsem ho z ničeho jela jako první, k tomu razantní úprava jídelníčku a za 3 měsíce bylo pryč asi 8kg a hafo centimetrů - myslím, že stejný efekt by měl jakýkoliv jiný program, prostě ty první měsíce jdou rychleji, potom už pomaleji, ale každý program mi dá něco navíc. Hlavně to chce prostřídat, aby si tělo nezvyklo na určitý pohyb a nestagnovalo.

Reaguji na Bresaryk: takže nemáš oblíbené cvičení? Cvičíš všechny a všechny jsou tvoje oblíbené? Tak to je fajn, jen tak dál, klobouk dolů k úbytkům, motivaci musí být! JJ když si svaly zvyknou tak přestanou reagovat, takže souhlasím prostřídat to.

Reaguji na choco-late:
Já mám většinou nejoblíbenější, to co jedu právě teď
Ne ale tak když jsem jela Insanity, myslela jsem, že to je prostě to nej, a taky bylo, jela jsem to dokonce 2x za sebou, ale ke konci mi už hrozně chyběly činky a když jsem začala ChaLean, bylo to prostě něco úplně jiného a strašně mě to bavilo. A baví pořád. Kdybych to měla porovnat, tak na 1. místě Chalean (neskutečně mě baví ten styl cvičení, ty lidi, je to pro mě Top), na 2. místě Insanity (ale fakt o chlup, kdyby tam byly aspoň jednou týdně činky ...) a pak P90X (tady mě vadila ta časová náročnost, jinak super).
Od Jill jsem ucelený programy nejela, jen doplňuju jednotlivý workouty podle potřeby a nálady, ale baví mě, je ohromně motivující a její styl mě vyhovuje.
Takže si vyber
Důležitý je, aby to člověka bavilo a sedlo mu to, protože jak by ses měla k něčemu jen trochu nutit, tak to dlouho nevydržíš a to nemá cenu.

Holky, taky bych se ráda vrhla do nějakého z těchto cvičení, ale nejdříve bych se vás chtěla zeptat - mám velké sklony k nárustu svalové hmoty, jsou tato cvičení vůbec vhodná pro někoho, kdo nechce přibrat na svalech? Docela se toho bojím, protože některá cvičení mi přišly hodně silová. Jen pro představu, za necelé 2 týdny se mi při střídání běhu a bruslí zvětšil objem lýtek o 1,5 cm. Přešla jsem na protahovací cvičení jako pilates a jogu, ale to na to hubnutí není ono. Jak jste to měly se svaly vy, po těchto cvičeních? Děkuju

Cvičím cca týden a zatím mi připadá, že se objem stehen trochu zvětšuje. Doufám, že je to jen dočasně. Nicméně ve cvičení budu pokračovat dál, už vidím výsledky v oblasti paží a trochu břicho.

Holky, a může se to cvičit i večer? Teda ptám se, protože přes den s prckem toho moc nestihnu, nemám na to svůj potřebný klid a večer po osmé, když usne, tak se mi to zdá už pozdě.... Zajímalo by mne spíš, jestli to večerní cvičení má vůbec efekt, když jdu potom hned spát. Chystám se na Jillian, výsledky má skvělé. Teď jsem objevila tuhle stránku: http://mojetelo.blogspot.cz/p/moje-pokroky.html a dost mě to nakoplo. S Jillian už jsem jednou začala, ale onemocněla jsem a nechala jsem toho Potřebuji dolů 20 kg. Mám cvičit když mě pobolívá koleno?

souhlasím to asi nejdůležitější

Reaguji na Markýtek: a které cvičení jedeš?

Reaguji na Bresaryk: já asi taky zkusím na chvíli ChaLean neb už mě to PX90 omrzelo navíc když to převládá nad během(když je škaredě a v zimě), tak se mi zvětšují objemy a to jááá nerada.

Reaguji na L_e_e: no dle mě je cvičení večer na hubnutí nejlepší neb spálíš to co jsi přes den snědla, alespoň mě to svědčí víc než ráno, paradoxně, ale večer nemám tu motivaci po celém dni jsem utahaná a nemám energii teda já sportuju spíše po ránu, víc času, ale na sobě cítím,že když mám pohyb večer je to lepší navíc pak mě nechytá žrava a míň jím. Ale je to individuální.

Ripped in 30

ouuu, to je parádní! mám v oblíbených, a asi se do toho pustím!
Je to hodně motivující )))

mazec, kočka je fakt dobrá. Mimochodem s bolavými koleny bych ti PX90 moc nedoporučila nevím jak ostatní cvič.programy, takové plyo. to jsou samé skoky a výpady a ty na kolena moc nejsou.