Zhubli jste poradíte jak na to?

Hezký den, zhubl někdo kdo opravdu chtěl? Jak se Vám to podařilo? Já jsem se rozhodla hubnout, ale od té doby co bych chtěla zhubnout, jsem akorát přibrala. Prozradíte za jak dlouho jste zhubli třeba pět kilo a co jste pro to omezily? Děkuji za odpovědi.

Glazy

Před minulé prázdniny jsem zhubla cca 6 kg během dvou měsíců...chodila jsem 2x týdně cvičit(stačí hodina se psem a hodina v posilce nebo na aerobicu) a zmenšila jídelníček do kterého jsem zařadila více zeleniny,kuřete,jogurtů,celozrného pečiva, když už nějaké a vůbec ne sladké a tučné ze sladkého jen ovoce nebo musli. Jedině změnit stravu a začít se hýbat podle mě funguje na furt. Hodně štěstí.

bobisek

Změnila jsem podstatným způsobem jídelníček, při svém poměrně sedavém zaměstnání se snažím kaloricky vejít do 5000-6000 KJ denně, 1x týdně chodím běhat cca na 30 minut, 1x týdně zajdu na hodinu do fitka

admin

Lukáš Vodička

Takovýchto všeobecných témat ohledně hubnutí tu již máme více než dost. Děkujeme, ale další podobná již prosím nezakládejte.

Pokud jako podpůrnou metodu hubnutí chcete zvolit vzájemnou podporu, použijte prosím toto téma: https://www.omlazeni.cz/hubneme-spolu-vzajemna-38-7 937-0.html

Jinak prosím zakládejte konkrétní témata. Pro jistotu připomínám, že Omlazení není chat.