Zápasím s těžkou obezitou

Miluše
Ano, já zas dělala, jako že vzhled není důležitý....jen jsem si nalhávala do vlastní kapsy, protože jsem neměla odvahu na to si přiznat, jak na tom jsem a pustit se do toho.Taková ta péče o sebe sama, jak o tom na Omlazení čtu, to já moc neumím.

Miluše
právě mám na hlavě natáčky, které tady holky hodně vychvalovali, no musela jsem si je taky koupitnešlo odolat

Maria

Hobitka
neříkej, že není kam chodit na rozumy!....Kup si třeba Marianne - časák, nebo další, je jich moře a předhání se v nich kterak na to.....Ta Marianna zrovna je dobrá, má atmosféru, i když teda zrovna není zadarmo, ale bacha!...27. 6.
v ní bude opět taška! a pěkná!....Už jich mám za poslední roky několik.. Jestli už víš, že vzhled je důležitý, tak to je dobrej začátek! Myslím, že jsi na dobré cestě...už to ze jsi na takové diskuzi je dobry znamení. Myslím, že jsi na tom uplně stejně jako my všechny kolem...nikdo nemá recept na dokonalost a proto je dobře, že ho všechny, jak o život, hledáme..!
Atanera
Natáčky nepoužívám, skoda, ale kroutím se sama... Za to mám dnes nové drápy...a musím říct, že ta holka co mi je už 9 let dělá /máme spolu skoro už vztah/ se fakt překovává!...Namalovala mi na ně skoro to samy, co jsem měla dnes na tričku...černej podklad, bílé květy, bordo motejly a pár fliter...(Orsay)......ani se mi nechtělo domů...abych to ještě mohla někomu ukázat.

všichni

Ahoj, četli jste toto? http://hubnuti.doktorka.cz/jen-tak-jinak-staneme/

MIluše
Doufám, že Ti ta kontrola dobře dopadla!

Siraelka

Jo, jo, však já se rozkoukávám. Jen si myslím, že prostě někdo na péči o sebe sama má buňky, někdo míň.
Máš pravdu, Marianne je docela dobrý zdroj, a tyhle diskuze také!

...no tak na tom , vážení něco bude, akorát jsem to ještě nečetla takto převedeno do vědecké češtiny...
Je to jinými slovy, papat 5x denně, malé hromádky bez bílého cukru, hodně zeleniny, a následně mít spousty energie, kterou úspěšně spalovat...kolotoč. Ale funguje!
Tak vidím, že jdu to toho.....jsem docela nadšená, opravdu mi tady ta diskuze dělá dobře...do září mínus deset! papa a krásnej den všem!!

Siraelka
Chci vyzkoušet to sousto masa s citronem před spaním....

Hobitka
.....dá se...ale není taky špatný trochu šampáňa a tělocvik... ....to je člověk pak hnedle ráno takovej hubenější a akčnější..

Hobitka
Kontrola dopadla dobře, vevnitř jsem zahojená.
Jen ještě pořád nesmím cvičit břicho. Ale mám začít s posilováním pánevního dna a tak jsem oprášila Mojžíšovou a dneska zkusila první tři cviky. Víc zatím nejde, bolí to.
Ale co je důležitější, dopoledne jsme si s kamoškou daly 8 km procházku svižným tempem, a myslela jsem že prdnu na fitko. Nakonec jsem se ukecala a dobře jsem udělala. Byla jsem parádně uvolněná. Břícho sice pálí, ale je mi strašně dobře.
Byli tam namakaní svalovci, ale fakt si všímají tak ze srandy. Samozřejmě cvičím jen s lehkou zátěží, ale cvičitelka jim jasně vysvětlila, že ženy cvičí pro krásu a ne pro namakaný svaly. Fakt mě ta paní dostala, věnuje se mi, je to moc fajn.

Taky jsen si četla článek na doktorce ale asi bych maso s citronem nemohla. Křiví se mi huba jen pomyslím, ale je to zajímavé.

Miluše
Tak to je prima - všechny zprávy. A co ti cvičitelka naordinovala za cviky?
Já se také musím pochválit, tento týden jsem každý den aspoň 1,5 hod cvičila. Z té posilovny mám fakt docela pevný svaly. Kdyby tak ty špeky chtěly odtýct, tak by to už šlo....

Hobitka
Já ti asi těžko napíšu jaké cviky mi naordinovala cvičitelka, zatím pod jejím dozorem cvičím pouze svaly rukou, záda, prsní sval, stehna a ty jakoby dřepy v leže. Všechno max s jedním závažím nebo bez, kvůli břichu. Při vyšší zátěži zatnu břicho a to bolí. Ne že bych se bála bolesti, ale spíš aby něco ještě neprasklo vevnitř.
A na Mojžíšovou, co cvičím doma mám knihu a DVD.

No a právě o ty pevný svaly jde. Já si myslím, že i když zůstane člověk trochu oplácanej, ale bude pevnej, ohebnej, tak je to hezčí kouknutí, než na vychrtlinu, která neví jak se rovně postavit. Já když tu vidím ty mladé holky ve škole, jak chodí, jak se hrbí, vystrčený břicho a kulatý záda, to je hrozné.

No cvičení máme zmáknuté, ještě se dokopat k tvrdší dietě. Fakt je pravda, že víc kil se s pořádnou motivací schodí líp, než když se člověk potom učí to udržet.
Tak ať ti to jde a baví to.

[b]MIluše
Myslím, že když si teď při hubnutí zvyknem na pravidelný režim včetně cvičení, tak už pak v něm zůstanem, i když už to bude mírnější.
Já ani nemám hlad, dokonce ani nemám pocit, že nějak chuťově strádám - nedávno mi dala dcera ochutnat na půl lžičky nějakou podle ní úžasnou zmrzlinu, a mě to ani nechutnalo, zdála se mi hnusně přeslazená. Horší je to cvičení - donutit se a také kde na to brát čas. A přitom mi přijde pro zhubnutí i udržení váhy i z hlediska prevence důležitější než je ta dieta.

Tak referuj, jak se držíš!