Zápasím s těžkou obezitou

Kirkuše
Ale já jsem ten špenát zahustila zásmažkou.Dnes papám maso tak nemůžu noky.

axa
tak si ho nech na zítra a bude

http://www.mte.cz/bmr.php
Užitečný odkaz .

Kirkuše
To je fakt.

džína
Dost dobrá stránka už ji mám v žáložkách.Ale jedna věc je tam divná,když jsem po zadání viděla výsledek tak mám pocit,že to ukazuje nějaké moc vysoké čísla

džína
Tak ten odkaz jsi tam dala bezvadnej. To je přesně to, co vám tady tluču do hlavy a přesně takový vzorec jsem vám už poslala. Já jsem při nízkotučné dietě opravdu přesně podle toho zhubla. Taky mi vychází klidový 6300 a podle zátěže přes 10000kj. Takže ubrat 20-3000 kj a jsem na tom, co vám radím.

Fakt velké číslo neukazuje. Jde o to, že se k tomu musíte odpovídajícím způsobem hýbat. A on ten pohyb taky není jenom o tom, se zpotit, až z vás leje, ale aby to byl pohyb se zátěží, ale i s uvolněním a protažením. Prostě tak jak má být. Nepadat vysílením, ale taky ne lážo plážo.
A vlastně je to ten úplně nejjednodušší výsledek - kolik vážím, tolik kj x 100. Při váze 85 kilo je to 8500 kj.abych netloustla. Když chci hubnout musím 2 - 3000 kj ubrat. No a zase když se hodně hýbu, tak něco přidat, abych nepálila svaly, ale sádlíčko.
Tak jsem vás zase zahltila.

Samozřejmě budu chtít, asi jsem dost poddajná vlivům měsíce. Tak když tě to nebude obtěžovat. Jenomže včerejší úbytek byl po léku a dneska si už vesele přitejkám dál. Mám to týden vytejkám, týden natejkám. Už to tak sleduji 4.týden.
Ten můj chlap snad má pravdu. Potřebuji makat, abych přišla na jiný myšlenky a padala na hubu z práce a ne se zabývat sama sebou. Taky dobrák, ale asi má pravdu.

Miluše
Já myslela to číslo BMI.U mě je to dost vysoké.Ale i tak děkuji za další rady,ted jsem opět o něco moudřejší

Miluše
Já se fakt snažím hodně jíst..prosím tě,kolik je KJ na 100 g má tá tvoje jogurtová pochoutka se želatinou?

axa
BMI není Bazální metabolizmus. To je Index hmotnosti.
Bazální metabolismus je potřeba tělíčka příjmu kj, tak, aby se zachovaly základní životní funkce organismu.
Bmi se vypočítá z poměru váhy a výšky a ukazuje na jakém stupni se nachází tvá obezita nebo naopak hubenost.

Tak to je malér, to nemám spočítané. Já používám pouze smetanový jogurt a tučný tvaroh. Želatinu máčím ve šlehačce.
Ale spočítej kj odtučněného tvarohu, středně tučného jogurtu, 2o g želatiny má 288 kj a obsah ovoce, které použiješ a máš celkový obsah. A to vydělíš počtem misek. Vždyť jsi děvče šikovné. Ale je to moc dobré.
Možná pro lepší chuť bys mohla použít i jemný tvaroh. Je trošku chutnější, než ta odtučněná varianta - já tomu říkám sádra. No a místo sladidla 2 -3 piškoty jestli je můžeš. Jestli ne, tak pár kapek sladidla a nebo trošku Fruktozy - ale jen málo, jsou to další kalorie. Ale možná by ti prospěly viz majlík, co jsem ti poslala.

Miluše
Už to mám hotové,dokonce jsem na to vyzrála i s ovocem,protože meloun je zelenina,tak jsem ho tam mrskla
Sladidlo jsem tam dala a teď to jdu spočítat,hned ráno mám nachystanou misku 300g

Miluše
Ještě včera v noci jsem to ram studovala znovu a už jsem to pochopila
Ale i tak díky za super rady

Miluše
Miluško, to Tvoje otékání... Je mi Tě lto, jsi taková disciplinovaná a ono tohle . Nejbližší "vodní "dny jsou v úterý od 19.14 do čtvrtka 20.24. .Kdyžtak zkus míň pít a používat ty odvodňovadla, jestli se to nepolepší... Bude držet palce .
Všechny "půstující" - jakpak jste na tom? Mu jsme ráno s mužem vyrazili koupit 2 melouny, pro jistotu, protože to drží se mnou . Zatím máme ujedeno asi 4 kila, hodně pijeme a dobrý . Doufám, že ostatní taky OK.

Ahojte, dneska byl pro mne hodně těžký den - byla jsem na oslavě /samé dobroty/, bylo pár chvilek kdy jsem s dietou chtěla seknout, ale nakonec jsem odolala. Příště už raději na žádnou oslavu nepujdu kdoví jak by to dopadlo..., ale mám šílený hlad, protože jsem dneska jen pila čaje a mattonky....už aby byl zítřek.

janula30
No vidíš, jsi dobrá .