Zápasím s těžkou obezitou

Hezkou středu vám přeji vespolek.

Janka100
Je mi to dost líto, ale všechny víkendy jsou zasekané. Buď mám víkendovou školu Nutra Bony, nebo službu v lékárně. Ach jo

Kirkuše
Proč užíváš 2 hořčíky, myslím, že je tolik zbytečné. Když už, tak si přidej spíše vápník.

Teď jsem tu asi 3 dny nebyla, řešili jsme doma hodně stavbu a byt, tak jsem teď dosti dočítala. Jde vám to ale skvěle, jste šikulky.

Annabell
Prosím, chtěla bych tě taky poznat, kdy zase uvidím tvou fotečku?

džína
No vidíš, to bylo strachu Orgie s lázeňskýma oplatkama se nakonec tedy vyplatila
Ty bys s námi jela do Brandýsa nebo nee ?

Anazuz
To je mi líto Jsem zvědavá, jestli se nějak posbíráme nebo ne. Ale musí to pro Tebe být hodně náročné - bez víkendů... Já bych to tak nechtěla.

Co Ty jako odbornice říkáš na tu gemmoterapii ?

Annabell
Taky bych chtěla vidět fotečku prosím

Jinak všem přeju krááásný den a dobrou náladu.

Kočky ahojte

JaHu
si teda riadna šikovnica, len tak ďalej.

Mám na vás všetky otázku. Môžem založiť na pobočke priečinok:Motivačné okienko odo mňa?
Kamarátka schudla aj vďaka Sipeky metóde 26 kíl, dnes o nej vyšiel článok v jednom časopise u nás. Odfotila by som to a poslala na pobočku. Takýchto motivačných príbehov mám viac.
Schválite mi to? Mňa to vždy neuveriteľne nakopne takýto článok.

JaHu
možno by si mala jesť takto aby to šlo dolu, predsa len máš nejaký výdaj energie a keď ješ primálo, tak si telo stráži každý gram tuku.

JaHu
no úsměv filmové hvězdy , vidíš, že to jde
s tou zmrzkou si mi udělala radost budu se po ní muset podívat, nikdy jsem na ní chutě neměla, ale poslední dobou ano nevím držím jídelníček 6 neděl a přijde mi, že se mi dost mění chutě.

já dnes snídala celozrnou housku s troškou másla a konečně! mi vyrostla ta řeřicha jak psal flink tak jsem si jí hodně posypala a to byla dobrota.
a taky jsem včera a dnes konečně oprášila orbitrek a sice na 2 vydržela v tempu 15 minut mám problém, že pak jedu 17 km do práce se zastávkou na půl hodinky do lesa se psem a dneska u nás dost mrzlo tak abych to neodmarodila, ale snad už je to začátek

Rozumím tomu dobře, že je v ceně kondičně - rehabilitační program i ROZŠÍŘENÝ PROGRAM i 3x aquagymnastika nebo plavání v bazénu i rehabilitační program: 2x rehabilitační teplý bazén s tryskami a saunou, vířivka, perličková koupel, z tohohle všeho si můžu vybrat? Jestli ano, tak to bych měla jednoznačně "vodní" víkend . Dokdy musím říct na 100 % ano?

Ahojte holky,

tak konečne po 2 týždňoch výraznejší úbytok, mam dole 8,2 kg Na čísla sa mi to zda dosť, ale inak ani nie.

Čo sa týka pobytu, mám rovnaký dotaz ako Džína.

No vidíš, skvělý . A co nožička?

Už je to výrazne lepšie, dnes ju idem podráždiť na aerobik

džína
annabell
v té ceně to opravdu tak je, já byla v brandýse na podzim a program byl
v pátek jsme přijeli okolo 17
bylo ubytování beseda pak cvičení 2 hodinky můžete si vybrat náročné nebo trošku míň náročné a večer dle skupin tak po 12-20 bazén kde můžeš zacvičit aquagymnastika nebo můžeš hodinku plavat jde to i půl hodinky cvičit a pak půl plavat záleží na tobě, večeře a večer bývá ještě cvičení většinou joga nabo něco podobného.
v sobotu
můžeš začít od 7 buď joga/já ráno spím tak chodím na tohle, pro čilejší se začína stepama, snídaně, pak cvíčo zas můžeš vybírat ze dvou skupin to se cvičí tak 2 hodinky lehce aerobic+posilování zadeček bříško, oběd po obědě zas 1 hodinka nějaká novinka, pak hodinka velké míče, v podvečer zas bazén a pak skupinách asi 10 lidi vířivka, sauna, masážní vana je to na hodinku, kolem 21 ještě bývá joga a pak posezení v restauraci
v neděli
stáváme o chvilku déle ale program je podobný většinou flexibary nebo bosu 2 hodinky, pak nějaké uvolnění a orientální tanečky oběd a zas bazén + vířivka jak kdo chce odjezd bývá kolem 14 hodina
jídlo začíná se večeří a končí se obědem snídaně jsou švédské stoly, ovoce, musli, jogurty, chleba šunka, sýr, med vajíčko fakt velký výběr, obědy i večeře v rámci dietního stravování a musím říct, že v brandýse jídlo opravdu super

horinka
Díky .
Pro sebe vidím 2 malinké zádrhely - jídlo jen 3x denně a ucvičím to ? Jsem schopná týden až 10 dní chodit 25-30 km v kuse, kondici nějakou mám, ale tohle je něco jiného. Přinejhůř bych to strávila opravdu v té vodě, jógou event. orient. tanečky. Navíc nemiluju poskakování typu aerobic a step...
Apropos, jaká se tam nosí móda - myslím co na sebe vzhledem k tomu, že se jedná o dost rozdílné cvíčo? Plavky jsou jasné.

džína
ucvičíš hlavně nic není povinné kdykoliv se můžeš sebrat odejít nebo odcvičit jenom něco. Jídlo řeším tak, že od snídaně si klidně můžeš odnést na svačinu a mám pocit, že k obědu byl jogurt, ale to si nejsem jistá. cvičení se skádá z 10 minut zahřátí je to lehce aerobic, ale žádné složité sestavy jen prostě na zahřátí a taky žádné poskoky a pak se začne cvičit hořejšek s tyčí, činkama, guma atd. zase nikdo tě nehlídá zčneš cvičit s činkama a když nemůžeš tak je odložíš a jedeš dál, a pak se jde na bříško a nohy a nakonec strečink měly jsme i hodinku pilates kdo chtěl opravdu myslím si že si vybere každý, sebou si beru ovrbal, gumu, činky a podložku, za poplatek ti to půjčí i na místě nebo si to tam můžeš koupit jenom činky si třeba ženský berou malé petky tak 0.5kg, a v brandýse jsou i podložky jinak vše ostatní je k cvičení a MODA víš opravdu to není o nějakém předvádění modelek a modelových typů je to fakt volné já si beru tak dvoje leginy a tři čtyři trička a hlavně z tělocvičny na ubytovnu to máš jedno poschodí bazén je vedle tělocvičny je to tam fakt všechno pohromadě akorát nějaké teplejší triko nebo mikinu na jogu. a hlavně PLAVKY mají tam mladého plavčika, vloni jsme z holkama pochodovali přes hotelovou halu zabalené v osuškách a sklidily jsme potlesk ještě věk je od 15 do 70 a opravdu si vybere každý
kouknu ještě doma jestli nemám rozpis cvičení z minule, jestli jsem na vánoce nebyla moc poctivá a nevyhodila to

horinka
No Ty jsi zlatá . Vyčerpávající odpověď. S tou "módou" to nebylo, že se tam chci parádit , ale nikdy jsem na podobné akci nebyla a do jógy chodím jinak oblečená než jsem chodila na břišní tanečky - tam ty legíny nebyly hoďavé, ale samozřejmě kvůli hoďce s sebou nepovezu šátek s penízky a zvonivé nákotníčky .

džína
neboj šáteček s penízky dostaneš a pokud vezmeš zvonivé nákotníčky budeš za hvězdu
já byla na třech místech, ale u mně brandýs rozhodně vede hlavně kvůli tomu bazénu.

To chápu .