Zápasím s těžkou obezitou

cathushka
ahoj,
dky za rady. jási právě taky myslím, že je potřeba vydržet 2týdny(týden je pro mě málo) a pak už je to zvyk, já kolikrát všechno to sladké zhltnu tak rychle,že skoro nevím že jsem to snědla,vůbec si to nevychutnala.
právě včera jsem se snažila mít odlehčovací den,jen ovoce příp zelenina, ale samozřejmě ve 4 hodiny jsem dostala děsny hlad (celý ananas a banán mě neuspokojili ani na 5 hodin) tak sem si udělala toasty,jenže večer jsem zas měla divný pocit v žaludku a tak rychle cosi udělat ateplého byly těstoviny z pytlíku Vitana ,ale stále mě nepřecházel ten pocit v žaludku (jako by absták že jsem neměla čoko) tak sem zavolala mojemu ať mi koupí džus, jenže miláček mi k tomu koupil i margotku velkou....to přece nelze odmítnout, takže jsem ji zbušila v 9 večer.a to je můj problém,že já to sladké jm jen večer,přes den nemusím.právě jsem zkoušela radu jíst sladké jen dopo max. odpo ale stejně večer na něj mám stejnou chut(nebo spíš zvyk),takže sním sladké v 8,9h a v 11/12 h jdu spát.

třeba jak odměňujete svačiny, protože skoro všude v jídelníčcích jsou jen jogurty/jogurt.nápoje,ovoce a příp odpo místo ovoce zelenina!!hlavně když jste v práci, a v bufetu mají na výběrjen nezdravé věci? já na jogurty moc nejsem,musím se do nich nutit, ale mám ráda dětskou přesnídávku Hamé,či termix!ale to asi není vhodné co?
přemýšlím o tom,že až bude slušné počasí,tak se donutím a začnu chodit na vlak pěšky jak do práce tak i z práce, což je dohromady 3km, aspon nějaký pohyb...

ještě mě napadlo zařazujete do jídelníčku také odlehčovací dny,kdy jíte jen ovoce,nebo jen pijete, nebo půst při úplňku?je to k něčemu, protože já to už nevydržím, před 7 lety jsem v pohodě dokázala celý den držet půst ale ted bych večer snědla i krávu jaký mám hlad (a to jím ovoce,kdybych jen pila tak nevydržím vůbec)

JaHu neblázni, normálne si ma dojala. Prestaň ma vychvalovať, lebo budem nafúkaná.

Kočky mne je strašne smutno. Váha stojí už nejaký čas a to som bola aj cvičiť pár krát, no a dnes som v posilke stretla bývalého osobného trénera a také sprosté reči mal, že som si pripadala ako tá najposlednejšia a najotrasnejšia.
Pripadám si že vyzerám otrasne, chodím cvičiť len v takých 3/4ťových teplákoch a tričku k tomu. A no skrátka, vôbec mi ten blbec nepomohol. Akoby nestačilo, že si tam pri tých všetkých krehotinkách, ktoré chcú len trošku spevniť zadok pripadám ako prasa. No depka ako svet.
Má to aj pozitíva. Povedala som si, že mu ukážem. Vychytám si termíny kedy nechodí on do posilky a potom prídem až taká poriadne schudnutá. Ach jaj....
Prečo je to všetko niekedy také pekelne ťažké.

horinka
u nás na Slovensku je známy Dr. Bukovský a ten tvrdí, že nevadia sacharidy večer. Ak sú to tie správne sacharidy - čiže žiadna biela múka, biela ryža, sladkosti.
podľa mňa s pohárom mlieka na večer - zvlášť ak sa zmestí do kalorického príjmu - nič nepokazíš.
ale nebude to mať ten efekt, ako keď si dáš niečo čisto bielkovinové - ako kúsok mäsa, tofu, cottage. S tým syrom by som bola opatrnejšia, pretože má v sebe relatívne dosť tuku - ale ani ten by nemal robit problém.

jo přesně ty,miluju je,hlavně tu příchut Kuře na paprice, píšou že to jsou sice 2 porce ale já to sním jako jednu porci celé

cathushka
a kolik jsi už zhubla? kolikrát týdně cvičíš?
já právě nechci taky nikam velice chodit cvičit,protože si tam všude připadám jak nemotorná velryba,mezi hubenýma holkama,mám pocit že do fitka,aerobik nechodí žádné holky s nadváhou,natož s obezitou

já myslela že stačí max. 3x týdně hodina ale jak vidím,tak všude na diskuzích tady holky cvičí min. 3x týdně a k tomu ještě běhají,plavou atd...

JaHu
já vím,jenže jsem si tak rozežrala roztáhla žaludek,že menší porce mě nezasytí,takže pak mám zase hlad
ale ne,musím se do toho dát,protože tatka má na konci dubna 50. tkaže musím začít hubnout.teď si doma ze mne dělali srandu,kdydž jsme se dívali na video 40.narozky taťky,že jsem byla poloviční

děkuji, tu přezdívku mám od dob Xchatu,nevěděla jsem co a s kámoškou jsme přišly na tuto a stále ji používám skoro 10 let, vlastně i díky ní jsem se na netu seznámila s přítelem

noumen
cvicim tri krat do tyzdna v posilke plus raz to cvicko na fitlopte s malym, ale to som len teraz po chorobe začala.
Noumen ja som teda zatiaľ so svojím chudnutím spokojná, za dva týždne mám dolu takmer 5 kíl - ale to som mala zadržanú vodu ešte od Vianoc. A viem, že teraz som taká "nenažraná", že by som chcela schudnúť veľa a najlepšie hneď. Celkom chápem že mi váha stojí, len sa bojím -ako asi každá - že už to dolu nepôjde.
No neva, dám si teraz nejaký čas na to, aby sa váha znovu pohla. A pohybu pridám, pretože konečne je lepšie počasie a môžem ísť kočíkovať.
Pohyb je pri chudnutí dôležitý, ale podstatné je aby si to robila s radosťou. Nemusíš cvičiť viac ako 3 krát do týždňa. Aj to je super, zvlášť ak si pred tým bola úplne pasívna. Nemusíš nič siliť, pretože potom by si pri pohybe nemusela vydržať.
To s tou posilkou a krehotinkách je len taký dnešný pocit. Väčšinou sa nestáva, že sa tam cítim až tak strašne trapne a......ak aj áno....tak aj ten negatívny pocit ma ženie dopredu.
Niekedy mám chute zaspať na vavrínoch - lebo som schudla 5 cm v páse, lebo je váha nižšia....ale pritom je oboje ešte stále dobre nad sto. A keď tak niekoho vidíš, že vyzerá hlavne v tvojich očiach super - tak Ťa to ženie dopredu.

teď jsi na oběd udělám rýžové nudle s kuřecím a zeleninou pro čínu, sice sojovka a worchestr není taky nejzdravější ale nějak se to musí dochutit
nemáte dobrý recet na mrkvovou či brokolicovou krémovou polévku, takovou hodně hustou? Když jsem byla na Maltě tak paní domácí ji dělala tak hustou že stačila jen ta polévka k večeři a já se po mí mohla utlouct (normálně na polévky nejsem), už jsem to zkusila ale ani mrkvová ani brokolicová nebyla nic moc.

cathushka
to jsi už tolik zhubla jen změnou jídelníčku a pohybem? no to je super, já doufám,že mě přestanou konečně bolet dutiny a opustí rýma,abych mohla začít cvičit za orbitrecku co jsem si půjčila od švagrové.
s mojím chci začít hrát tenis,mě totiž aerobik už nebaví, cvíčívala jsem ho na ZŠ, SŠ ale je to stál to stejné, a hlavně z toho skákání mě pak začíná bolet hlava. takže hledám sporty kde se tak neskáče, takže jsem si stáhla cvičení od Kynychové,pak powerjogu a pilates. a teď jen začít.

taky se vám stává,že když se dáte z ničeho nic do hubnutí a jste úplně v pohodě(že to prostě jako hubnutí neberete) tak pak najednou nastane den,stres v práci,doma,nebo oslava a vy totálně to zkazíte a pak nejste schopná do toho kolečka zdravého život. stylu znovu naskočit, až zas třeba za několik týdnů?tohle se mi už několikrát stalo,že jsem i neměla vůbec chut na Milku,ikdyž ji přítel jedl přede mnou a nabízel,jenže pak stačil okamžik a byl konec a zas sem se přežírala...

veru to poznám. u mňa to bola práve kamarátska dvojica: stres + sladkosti= veľká láska (veľké Katkine bruško)
ale keď už som mala zabehnuté stravovanie niekoľko týždňov tak ten jeden okamih nič neznamenal.
priznám sa že pri svojom abstinovaní v sladkostiach som raz, keď som bola chorá neodolala a spráskala som dve čokolády. zjedla som ich len zo zvyku, pocit uspokojenia žiadny a už som to ďalej neskúšala.
ja som si zas pri chudnutí musela dať bacha na 3-5 deň. Dva dni poctivo zapisujem a vážim, na tretí si poviem že už to ovládam (a neovládam), jem nesprávne a viac a potom si poviem že to aj tak nemá zmysel a už sa zase prejedám.

A ja chcem upozorniť na zmes sušeného lesného ovocia z Lídla. Je to 150-gramové balenie rôznych čučoriedok, jahod a podobne a je skvelé. Stačí malá hrsť a chuť na sladké je preč.

JaHu urobím si miesto v mrazáku a urobím zásoby. Vyzerá to skvele. Aké je to s tou rybou?
Tento týždeň som skúšala pstruha na pare a už to skúšať nebudem.

JaHu
no veru, môj muž sa smial keď som si kúpila arašidové maslo a že idem ho vyskúšať, odkrojila som si asi 15g kúsok chleba a vytiahla kvôli tomu váhu. Muž sa z toho chytal za hlavu, že to sa dá odhadnúť. teraz už to robím automaticky.

teda děvčata dnes mám přímo vlčí hlad, před týdnem mi doktorka řekla, že k nastartování metabolismu mám držet 4500KJ na den myslím, že se mi to docela daří i když nemám čas úplně počítat, ale dneska mám krizi asi je to tou zimou , ke všemu jsem já sova dnes vstávala v 5 hodin

ještě že jsem to tu pročítala a vím, že prvních 14 dní je krize tak snad až přijedu domů nesním lednici i s obalem.

Ahojky, vaše diskuze se mi moc líbí. Každý den si ji s vámi pročítám. Je hrozně fajn, že si můžete i trošku povídat mimo téma. Držím vám všem palečky ať jdou kilečka snáz dolů